武術是中國傳統文化不可或缺的一部分，同時，它在以前也是保家衛國，強身健體的一項技藝，就武術而言，開胯是內家拳入門非常重要的一項練習，只有胯部打開了，你練習拳法時才能感受到武術（內家拳）古書籍中所言的種種妙處。
武學中胯的地位不言而喻，它是位於腰部與腿部之間。胯謂腿之根,也是腿之門,是運用腰力直達於腿的主要機關。胯不開氣無法下至於足,故上承於腰,下達於腿,腰靈腿活全繫於此。「練拳先練胯，無胯一身空」，武術大多是觀察動物運動而引發的靈感，動物是四肢著地，以「胯脊」帶動身體運動，而我們人類是由雙足著地，用的是大腿走路，胯脊部很少能夠得到充足的鍛鍊，所以，有時我們會受到背部疼痛的困擾，動物卻沒有。其實練拳就是將自己返還「先天」 的一個過程。初生的嬰兒是最接近先天的狀態，受到後天的影響最小，但隨著年齡的增長，其後天的東西會越來越多，而武術其本質是將我們的身體返還於先天。
胯是人體一身的核心，它既可以橫向崩彈，又可以縱向翻轉，更可以坐胯發勁，同時胯部又與脊柱相連連接，貫穿於人的各種運動。「練拳先練胯，無胯一身空」，武術很多的招式都是觀察動物運動而來，心意拳就是最典型的一種。以「胯脊」帶動身體運動，將「胯勁」直接作用於打擊的梢支末節。打拳手腳要相隨。胯關節是調整腰動作的關鍵，因此要求圓襠以堅胯，空胯、松胯。如果胯松不開，腰腿也就很難做到相順相隨。同時胯與橫隔肌環向相抱，構成一個球體空間，使其中內臟上下提墜形成衝擊的勁力，直接作用於胯部，傳遞於肩部，使之整體如球體，混入一體。令筋骨勁力的極度擴大化，如同「皮筋」牽引「鐵球」般，既有崩彈之力，又有縱向滲透，使打擊效果劇增。盤拳練藝，貴在有胯，「腰馬合一」其實重心並不在於「腰」，而是在於「胯」，胯動而身至，借住地面「反彈」之功，瞬間發於丈外，卻無須腿蹬地之力，如「彈簧」崩彈，又如猛虎撲物，全在身形「縮漲」一瞬間，最關鍵的就是胯動。
開胯是武術入門最基礎的要求，而每個拳種都有自己的開胯技巧，如八卦掌中的走轉掌、心意拳中某些單把等等。習拳只有將胯部打開才能更進一步。只要腰胯徹底的鬆開，腰力自然而然的就出來了。最後，希望以上內容能夠使你有所收穫！