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一場秋雨一場寒。不知不覺，告別了酷暑，迎來了涼爽舒適的秋天。
在最熱的8月裡，依然堅持好好吃飯，雖然天氣炎熱，依然擋不住我熱愛生活的熱情和腳步。每天用早餐小小的儀式感，迎接全新的一天和全新的自己。
今天這篇文章是早餐食譜系列，照例先放幾張8月的早餐「全家福」~
31天不重樣早餐食譜
知行合一，從好好吃飯開始
熱愛生活從來不止是一句口號，也不僅僅停留在認知裡，而是需要沉到我們每天的切實行動裡。
我喜歡下廚折騰，也喜歡這種煙火氣帶給我的樂趣和鮮活，更喜歡用每日的小小儀式感，託起熱氣騰騰的生活。就像我熱愛我的工作一樣，我熱愛自己親手創造的生活狀態。
好好吃飯，我是認真的，31天的早餐每一天都不將就。這是我對生活的態度。不信你看~
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西紅柿青菜意面+煎雞蛋+無花果+獼猴桃+自製紅豆堅果奶茶
意面搭配時蔬雞蛋，是一份簡單又營養的早餐，也是我非常喜歡做的一道美食，適合趕時間的上班族。
記得有一年好閨蜜阿妹和二師兄來我家做客，為她們準備了我最拿手的意面，她們都說好吃，小小的成就感。如果有一天，你來我家做客，做給你吃呀~
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煎蛋+青菜豆腐餡煎餃+西藍花花菜胡蘿蔔拼盤+無花果酸奶沙拉+黑豆豆漿+紅棗
今日早餐有些豐盛，偏中式的一款早餐。不喜歡吃西餐的朋友，可以試試這款~
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紅薯紫薯拼盤+煎蛋+時蔬娃娃菜+涼拌藕片+南瓜奇亞籽奶昔
最喜歡這些五彩繽紛的食物，通過簡單料理，就成了一桌營養豐富，顏值在線的早餐。
通過我每天的早餐食譜，可以看出我的飲食偏好：食材基本都是選擇元食材，很少選用精加工的食品。
因為在我看來，元食材無添加，營養價值更高，吃起來放心且能夠品嘗到食物原本自然的味道。
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時蔬蛋炒飯+清炒菠菜+無花果+獼猴桃+現磨豆漿+三顆煮紅棗
這款早餐也算是非常中式的早餐了，以前不愛吃米飯的我，長期受到P先生的影響，也喜歡上了蛋炒飯。
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粗糧窩窩頭+涼拌蘆筍+香橙+奇亞籽黃瓜奶昔+核桃
涼拌菜也是我早餐常備的一道菜，和麵包或粗糧麵食搭配在一起，營養均衡，操作起來也很便捷，主要是省時間。
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清炒小青菜+煮玉米+蒸雞蛋糕+無花果+現磨豆漿
這款早餐比較適合減肥或對碳水進食有要求的夥伴，玉米可以作為主食，其中不僅含有碳水補充能量，還有非常豐富的維生素，是我非常喜歡的食材。
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自製時蔬卷+基圍蝦+無花果+亞麻籽粉牛奶
時蔬卷也是我常做的一款早餐，在很多輕食菜單裡也可以看到這款美食，好吃營養又健康。如果早上來不及自己做麵皮，可以去超市買現成的，方便易操作。
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豆腐雞蛋餡蒸餃+花菜西藍花拼盤+現磨豆漿+奶油葡萄
麻麻牌蒸餃，好吃。對於上班族來說，自己做蒸餃比較費時間。如果實在想吃可以買速食，但是相比而言還是自己做的好吃，哈哈。
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自製時蔬雞蛋沙拉+自製思慕雪+奶油葡萄
沙拉和思慕雪，簡直是絕配啊。輕食中的輕食，營養又健康，不用擔心長胖哦~
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自製開放式粗糧三明治+奶油葡萄+亞麻籽粉牛奶
吐司麵包是我最喜歡的食材之一，怎麼搭都好吃。除了自製三明治，我還會經常做各種創意開放式三明治，簡單省事兒，關鍵好吃又健康。
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粗糧饅頭+雞蛋羹+時蔬花菜+黑豆豆漿
妥妥的麻麻牌中式早餐，好吃沒話說。麻麻準備食材，我擺盤，可還行？
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煮玉米+煮雞蛋1個+時蔬肉丸+香蕉+奇亞籽南瓜奶昔
南瓜奶昔是眾多甜品中，我強烈推薦的一款，超級好喝。關鍵也不費事，操作簡單，口感一級棒，營養美味又健康。推薦喜歡的朋友一定要試一試~
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自製漢堡+炒時蔬+芒果奶昔
同上，芒果奶昔也超級好喝呀。喜歡喝甜一些的夥伴，可以試試這款，甜到心坎裡，喝完幸福感滿滿~
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酸菜魚湯麵+黃瓜+煮雞蛋+無花果+黑豆豆漿
前一晚剩下的酸菜魚湯，次日早晨做個魚湯麵，省事兒又不失營養，懶人的營養早餐，哈哈~
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蒸餃+煮雞蛋+涼拌時蔬+夏黑+紅棗+西紅柿香蕉奶昔
阿哥說他在外出差這段時間，都長口腔潰瘍了。作為他的私人健康顧問，默默的為他準備了西紅柿奶昔，趕緊把缺失的維生素補上。
我和阿哥開玩笑說，你看家裡有懂營養的老婆，你又省了一筆巨資。哈哈~
PS：特別感恩P先生無條件的支持我系統學習了營養和健康管理相關知識，讓我這個業餘選手在理論學習和實踐中不斷學習成長為一個專業選手。
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時蔬蛋炒飯+西瓜+自製紅豆奶茶
今日早餐是阿哥最喜歡的早餐之一，蛋炒飯，西瓜，都是他的最愛。吃完愛心早餐，阿哥露出了滿意的笑容，日常瑣碎的日子裡充滿了幸福的味道~
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蒸南瓜+煮雞蛋+涼拌西藍花+火龍果+亞麻籽粉牛奶
南瓜和西藍花也是我非常喜歡的食材，烹飪方式簡單，營養又健康，關鍵省時間呀~
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堅果雜糧麵包+牛油果+煮雞蛋+夏黑葡萄+南瓜奶昔
粗糧麵包和牛油果簡直是絕配，最愛的食材，好吃！
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自製時蔬沙拉+蘋果+奇亞籽穀物牛奶
有木有自助餐的即時感？今天做的沙拉滿意，表揚下自己，顏值在線，口感營養也在線。推薦~
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香菇青菜包子1個，煮雞蛋1個，豆花一碗
今日外食，雖然沒有平時自己做的那麼豐盛，但是也要確保營養吆。好好吃飯，一頓都不能將就~
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時蔬花卷+芹菜炒香乾+夏黑葡萄+奇亞籽牛奶
麻麻新發明的一款早餐食物，可還行？親測好吃，顏值和口感都在線，嘻嘻~
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自製時蔬沙拉+自製思慕雪+蘋果
最近夥食有點豐盛，偶然輕斷食一下，吃點草給腸胃減減負，挺好~
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南瓜紅棗拼盤+芹菜青椒炒蝦仁+煮雞蛋+紫薯奶昔
南瓜紫薯，都是非常不錯的精米麵主食替代品，好吃美味又不用擔心會胖。放心吃起來~
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牛奶燕麥+煮雞蛋+芹菜炒香乾+西柚
牛奶燕麥也是很棒的快手早餐哦，省事兒又健康。
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開放式三明治+柿子+亞麻籽牛奶
七夕節，做個主題早餐，給平凡的生活裡增加一點小小的儀式感。愛不僅在心裡，也在行動裡。哈哈~
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牛油果醬粗糧三明治+煮雞蛋+西柚+柿子+亞麻籽粉牛奶
牛油果和粗糧麵包搭配在一起，簡直是完美。大寫的好吃~
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豆角雞蛋燒+涼拌西藍花++自製紅豆奶茶+葡萄
豆角雞蛋燒，又一款新品早餐，好看又好吃。
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玉米蒸糕+水煮蝦+清炒生菜+煮雞蛋+香橙+雪梨奶昔
雪梨奶昔看起來樸素無華，但是喝起來卻讓你瞬間愛上它。好喝呀~
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紫薯紅豆包+荷塘小炒+奶酪+煮雞蛋+亞麻籽粉牛奶
荷塘小炒也是強烈推薦的一款美食，清爽可口，食材質樸，顏值營養都在線。
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牛肉包+清炒時蔬+西梅+紅心獼猴桃+自製奶茶
自己做的牛肉包，好吃~
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青菜雞蛋面+鮮榨果蔬汁+西梅
今天的早餐簡直是我的最愛了，看顏值都覺得滿心喜悅，吃到嘴裡也覺得歡欣，非常健康的一款早餐。
原生態有木有？關鍵操作方便，10幾分鐘搞定，妥妥的快手營養早餐。
好了，以上就是8月份31天的的早餐食譜，你喜歡哪一款呢？
PS：離「卸貨」的日子越來越近了，我也即將休一個很長很長的假期。屆時食譜更新可能會暫時擱置一段時間，請大家見諒。如果大家對飲食和健康有什麼問題，也可以及時和我交流呀~
最後的最後，還是想說：不管何時何地，都請好好善待自己的胃和身體，這是我們人生最大的資本。
知行合一，並沒有那麼難。從當下開始，從吃好每一頓飯開始，讓我們一起健康行動起來吧~
祝大家每個人都有一個好胃口，吃嘛嘛香。健康生活，開心工作~
-這是番茄子的第186篇原創文章-讓我們一起，見證成長，自我學習和迭代，成為更好的自己。如果您喜歡，請關注我的公眾號，歡迎有事兒沒事兒來坐坐~