大家好，又到了和你們聊美食的時間了！由於夏天天氣炎熱，很多朋友早晨起來就沒有精神，不想吃東西。可是一天之計在於晨，早餐是很重要的，不但要吃，而且還得吃的有營養。所以，今天小編就給大家分享一下我家的早餐食譜。破壁機七日食譜，營養早餐不重樣，讓你越喝越健康，趕緊收藏吧！
星期一【紅棗枸杞豆漿】
所需食材：黃豆50克，小米20克，紅棗8顆，枸杞8克，清水800克。
將所有食材泡發後倒入破壁機，按下煮粥鍵，幾分鐘之後，口感香醇，香甜順滑的紅棗枸杞豆漿就做好了。
星期二【紫薯燕麥豆漿】
所需食材：紫薯150克，燕麥40克，黃豆20克，清水900克。
製作方法同上，這款低脂紫薯豆漿飲品是小仙女們最愛喝的，如果你家有女孩子的話，可以做給她喝呦！
星期三【奶香綠豆沙】
所需食材：綠豆60克，百合20克，陳皮3克，牛奶200克，清水1000克。
製作方法同上，這款奶香綠豆沙製作簡單，好喝又解暑，非常適合現在這個季節飲用，一定要經常喝呀！
星期四【銀耳雪梨羹】
所需食材：銀耳一朵，雪梨一個，百合20克，蓮子10顆，冰糖適量，清水800克。
製作方法同上，這款銀耳雪梨羹晶瑩剔透，解暑又解渴，是一款女生專用的夏季飲品。
星期五【紅豆薏仁飲】
所需食材：赤小豆50克，薏仁米20克，燕麥米10克，蓮子10克，紅棗3顆，冰糖適量，清水1000克。
製作方法同上，這款紅豆薏仁飲能夠去除溼氣，美白養顏，對於愛美的女孩子來說絕對是大大的福利呦！
星期六【五紅湯】
所需食材：紅豆20克，花生20克，大棗6顆，桂圓15克，紅糖2塊，清水1000克。
製作方法同上，俗話說「藥補不如食補」，對於女性來說，貧血體虛是最常見的，這款五紅湯適合補血養血，而且都是平和的食材，非常適合長期食用。
星期天【營養紅豆黑米糊】
所需食材：紅豆40克，黑米20克，紅棗8顆，冰糖適量，清水800克。
製作方法同上，這款營養紅豆黑米糊適合各個年齡段的人群，我們全家都愛喝，非常的有營養，你也可以為家人製作這樣有營養的紅豆黑米糊呦！
好了，今天的文章就到這裡了，這七日早餐食譜，讓你越喝越健康，趕緊在家裡試試吧！如果大家有什麼意見或者看法，歡迎留言評論，我會一一回復的，謝謝。
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