破壁機食譜:5道營養早餐米糊、豆漿換著喝,香濃味美喝不膩

氣溫越來越低，早上快7點鐘，天才蒙蒙亮！這麼冷的天，早起做早餐更加艱難了。很多人只能選擇不吃早餐，或是在外面隨便吃點。煎餅果子、雞蛋大餅，油條漢堡……這些早餐熱量超標，營養卻跟不上！尤其是家中有上學的孩子和上了年紀的老人，一頓營養豐富的早餐更加重要。其實，簡單好做的早餐還是有很多的。下面，就分享給大家我家常做的破壁機食譜，建議覺得有用的朋友收藏起來！5道米糊、豆漿換著喝，香濃味美喝不膩，全家喜歡！一起來看看這些破壁機食譜的詳細做法吧。

紅棗小米糊

所需食材：小米、紅棗、紅糖。

製作步驟：

1.取適量小米，用細密的濾網來淘洗，洗兩遍就乾淨了。

2.幾顆紅棗，搓洗乾淨後，用剪刀從中間剪開，棗核去掉不要。

3.把所有食材一起倒入破壁機，加入900毫升清水，擰緊蓋子。

4.按米糊鍵按鈕，25分鐘左右，米糊就做好了，放少許紅糖，清甜可口非常好喝。

山藥糯米紅棗紅豆漿

所需食材：山藥、紅豆、糯米、紅棗。

製作步驟：

1.紅豆和糯米各1小把，都用溫水衝洗乾淨。

2.取一小段山藥削去外皮，衝洗乾淨，切成片。

3.紅棗清洗乾淨後，用刀切下紅棗肉，棗核就可以扔掉了。

4.把準備好的食材都放入破壁機裡，加入1000毫升的水，蓋好蓋子。

5.選擇豆漿程序，開始磨豆漿，半小時後完成，根據口味加入適量紅糖，好喝又營養的紅豆漿就做好了。

花生黑糯米核桃露

所需食材：紅皮花生、核桃、黑糯米。

製作步驟：

1.取四顆核桃，去掉外殼，剝出核桃仁，和紅皮花生一起衝洗乾淨。

2.黑糯米放在漏網中，用清水淘洗乾淨。把全部食材倒入破壁機。

3.加入1000毫升的清水，蓋緊蓋子，按米糊鍵開始即可。

4.用時半小時，香濃又稠糯的核桃露就磨好了，趁熱加入適量的糖，攪動均勻使其融化。

黑米黑芝麻黑豆豆漿

所需食材：黑豆、黑米、黑芝麻、紅糖。

製作步驟：

1.取一小把黑豆，擇去殘豆，清洗乾淨。

2.黑米和黑芝麻用細緻的篦網淘洗兩遍，水溫別太燙了，洗的次數別太多。

3.把全部食材一起加入破壁機裡，加入適量的清水。

4.蓋子擰緊後，將按鈕擰到豆漿。豆漿磨好後，依據自己的喜好加紅糖，香濃美味的豆漿就可以喝了。

紅薯燕麥紅棗小米糊

所需食材：紅薯、小米、燕麥片、紅棗。

製作步驟：

1.抓一把小米，放在細密的漏網裡，衝洗乾淨。

2.紅薯去掉外皮，清洗乾淨，切成小塊兒。

3.取幾顆紅棗，先洗乾淨再去掉棗核，果肉部分留下。

4.食材都準備好後，一起倒入破壁機裡，加入900毫升的清水。紅薯和紅棗都有甜味，是否加糖可以根據自己的口味來決定。

5.把蓋子蓋好，選擇製作米糊。簡簡單單就能喝上熱乎好喝又營養全面的米糊了。

破壁機食譜建議收藏，5道米糊、豆漿換著喝，香濃味美喝不膩！很多人買了破壁機卻不會組合食譜，時間一長就不願意再用了。其實破壁機食譜真的很簡單，家裡的大米、小米、蓮子等五穀雜糧、胡蘿蔔、蓮藕、香蕉、蘋果這些蔬果，統統都可以用上。學會破壁機食譜，您就會發現，出門前快速吃到一頓熱乎乎的早餐並不難，暖暖的米糊、豆漿再簡單搭配個主食，家人吃得乾淨衛生又營養，我們也放心。

「破壁機早餐食譜」分享就到這裡，不想早起又想吃營養早餐怎麼辦？媽媽們有什麼好的方法，可以留言互相學習哦！您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡記得收藏、分享給身邊的朋友，我們下期再見！

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