寶寶睡覺睡不踏實,原來是因為這個!

2022-01-04 王榮輝快樂育兒

你家寶寶睡不踏實,他的姿勢是這樣的嗎?

我家寶寶四個月了,睡覺感覺一直睡不實,有時我真不知道他睡了還是沒睡,只能一直哄著,累啊!

欣欣其他時候睡眠還好,就是晚上七八點的時候睡,總要醒好幾次,醒了有時候鬧有時不鬧,反反覆覆幾次,直到晚上十一點之後才睡得稍微踏實點,真是折騰全家

彤彤夜醒特別頻繁,總是突然毫無徵兆的就醒了,醒了就大哭,只能抱起來哄,哭的我都焦心死了,再這樣下去我撐不住了

寶寶睡不踏實的「真兇」到底是誰?

現在就把它緝拿歸案!

學習過我家睡眠課的媽媽們都知道,嬰兒睡眠周期和成人大不相同,嬰兒的淺睡眠佔總睡眠時長比例大約為50%。

因此諾諾媽所認為的寶寶睡不踏實,可能恰恰是處於寶寶的淺睡眠期。

但是,很多媽媽卻沒有意識這一點,寶寶有時已經進入淺睡眠了,媽媽仍在哄啊哄,邊哄還邊在心裡念叨:「寶寶你倒是睡啊、睡啊、睡啊……」

這不僅讓媽媽們各種累,各種焦慮

還會導致寶寶更加依賴特定哄睡方式,甚至在不知不覺中剝奪了寶寶發展睡眠能力的機會!

成人的睡眠能力已經發展起來,小baby的睡眠能力往往還未發展好。因此,嬰兒對於睡眠環境的要求更高。太亮了,太吵了,家裡的大人們還未入睡,仍在活動等等,都會影響寶寶的睡眠質量。

欣欣媽所說的寶寶十一點之後才能睡踏實就是典型的例子,不當的睡眠環境幹擾著寶寶前半夜的睡眠質量。

持續這樣下去,會養成寶寶晚睡晚起的生活習慣,讓寶寶過早形成和大人差不多的生物鐘。錯過每晚的生長激素分泌的高峰期,這也是為啥睡不好的寶寶更容易長不高,瘦瘦小小的原因。

啥都不說了,容我去廁所哭會。



0~4個月的寶寶容易在光線,聲音下被激發驚嚇反射,導致寶寶出現「一驚一乍」的現象,讓寶寶無法睡得更踏實。而四個月後的寶寶如果驚嚇反射仍然存在,不僅影響寶寶的睡眠,還會給寶寶日後的感官能力發展拖後腿。

【回覆:驚嚇反射,看相關文章】

曾經見過兩歲多的寶寶,睡眠質量很差,膽子也一直比較小,特別害怕發聲發光的玩具,甚至聽到塑料杯子掉地的聲音都會被嚇得大哭。

這就是驚嚇反射未被抑制,在持續制約著寶寶睡眠能力、處理外界聲音,光線等感官信息的能力發展。

小寶寶非常容易出現肌張力過高的情況,肌張力高的寶寶,整個身體一直處於緊張的狀態,無法放鬆,自然睡不踏實。

而內耳前庭受到的刺激不足,也會導致寶寶平衡力差,稍微翻動身體,改變身體的位置就會醒來。

頻繁的夜醒讓爸爸媽媽都苦不堪言,甚至有媽媽告訴我,曾經因為寶寶的睡眠問題產生產後抑鬱傾向。

而因為身體緊張,平衡能力差而睡不踏實的寶寶,往往對於抱睡這種哄睡方式尤為青睞,結果長期的抱睡卻又成了另一個令人頭疼睡眠問題。

那麼各種原因導致的寶寶睡不踏實怎麼……

破?破?破?


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