走進自然沐浴陽光
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有的人大便奇臭，
餘臭繞梁半天都散不去，
第二個人要如廁的話，
要承受非常大的挑戰，
這是怎麼回事呢？
有時候，很多人不知道大便惡臭可能是疾病引起的，因為不願意去相信自己的體內的不適，感覺疾病離自己好遠一樣。殊不知，這很可能是疾病潛伏在腸道裡。現在就跟大家說說，大便惡臭說明了什麼?
"一般來說，健康人的大便不會特別臭，除非有時吃得肉食特別多，但往往只是一時的，清淡飲食便會恢復正常。但如果有的人每天排便都會惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。」
腸道裡的細菌通常有上百種之多，可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態下，有益菌多於致病菌並處於動態平衡狀態，維持腸道環境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，就會導致各種腸道疾病的產生，大便的氣味也會隨之改變。
「胎糞沒味道就是因為新生兒腸道內99%都是有益菌。隨著年齡增大，3歲左右的孩子腸內有益菌減少到10%左右，到60歲時，腸內有益菌僅佔1%，這是身體老化、消化機能衰退的結果，也是為什麼老年人大便比較臭的原因」。
大便的惡臭味來自吲哚和糞臭素，它們是蛋白質被腸內細菌分解所形成的物質。飲食習慣偏向歐美式的人，每天攝入大量高蛋白、高脂肪食物，大便就會惡臭。相反，吃纖維素多的人，其大便的氣味就好一些。
大便惡臭是腸內環境惡化的證據，說明腸內腐敗菌的數量增加，而腸內環境的老化、惡化、將促使人體老化和患病。
1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重;
2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞;
3、注意營養均衡，忌暴食暴飲，戒菸酒;
4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿蔔、大豆、穀類等，並多吃水果蔬菜;
5、補充益生菌。
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4、添加的益生元是菊粉，有研究表明菊粉不僅可以促使腸道繁殖有益生菌多10倍，同時還可以減少病原菌和腐敗菌，如：沙門氏菌、金黃色葡萄菌、大腸桿菌的生成。而且還可以提高礦物質的吸收。
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