腦梗，也被稱之為腦梗塞，多發於45-70歲中老年人身上，隨著社會逐漸老年化，腦梗已經成為危及老年人健康的首屈一指的疾病。
就像四川劉阿姨一樣，劉阿姨今年62歲，因為腳背異常水腫，前去體檢，萬萬沒想到的是體檢結果，竟然被確診腦梗。
這就讓劉阿姨很疑惑，自己身體自己清楚，並沒有感覺哪裡不適，血壓、血脂雖然有一點偏高，但在同齡人中， 也算是身體比較健康的，自己怎麼會確診腦梗呢？
隨後醫生便詢問劉阿姨日常起居與飲食，原來，劉阿姨從來都不忌口，自以為自己身體很好，吃一點也沒事。
隨後醫生便說道："原因找到了，就是不忌口所導致的，你的血壓、血脂常年偏高，雖然不致命，但卻是慢性疾病腦梗的形成並不是一朝一夕，而是常年日積月累所導致"。
醫生：餐桌上這3種食物，趕緊撤
1、 加工肉類
加工肉在日常生活中隨處可見，如：香腸、臘肉、培根、火腿、肉罐頭等食物，這些食物經過醃製、風乾、燻烤、發酵等處理，含有大量的"鈉"，鈉是鹽的主要成分。
長期食用，就會增加隱形鹽的攝入量，從而導致血壓波動，常年偏高，會增加心腦血管疾病的發病率。
對於高血壓患者來說，此類食物要儘快撤下餐桌。
2、 油炸食品
油炸食品，無論是素食還是葷食，在餐桌上隨處可見，食物在經過高溫油炸後，結構分子就會產生變化，脂肪酸就會轉變為反式脂肪酸，
並且這些食物還含有大量的油脂，過多食用就會導致甘油三酯升高，導致血液粘稠，動脈粥樣硬化，從而增加心腦血管疾病的發病率。
3、 高糖食物
高糖食物，對年輕人來說，並沒有太大影響，因為年輕人代謝快，而老年人食用高糖食物，不僅不利於控制血糖，還會增加患心腦血管疾病的風險。
因為高糖食物中，含有大量的碳水化合物，研究發現，攝入過多碳水化合物就會導致甘油三酯升高，因此，上了年紀要杜絕吃高糖的食物。
腦梗來臨前，身體會出現6種異常，要小心
1、腳面水腫
2、舌根發硬
3、視力模糊
4、頭暈、頭痛
5、肢體無力
6、哈欠連天
年齡45歲後，不想出現"梗"，做好"三控、二補"
"三控"
1、 控制血壓
高血壓是導致腦跟的主要原因之一。
血壓得不到控制，就會長期增加血管的壓力，易誘發，動脈粥樣硬化，損傷血管內皮。
因此，一定要按時吃降壓藥，秋冬季注意保暖，定期測量血壓，蹲起或排便時一定要慢。
2、 控制血脂
控制血脂非常重要，如果血脂常年居高，血液就會殘留脂質，從而堵塞血管，一旦這些脂質脫落，就會留著血液流動，流到腦部就會形成腦梗，流到心部就會形成心梗。
控制好血脂，就不必害怕血栓的形成，可降低心梗、腦梗的風險。
3、控制飲食
上了年紀，控制飲食尤為重要，高糖、高鹽、高脂、高油食物要儘量少吃，不給三高"找麻煩"，飲食要清淡，多以粗糧、蔬菜、水果為主。
"二補"
1、 補充水分
經常喝水能及時補充體內缺水，可以稀釋血液的粘稠度，防止血管阻塞，若在水中加入一些養護血管的植物——懷靈菊，效果更佳。
懷靈菊產自安徽黃山（古黟山），屬於懷菊亞種，因含有類黃酮、硒元素、膽鹼等物質，都有一定的血管養護效果，因此懷靈菊被稱為"菊中王"。
黃酮類：防止血管老化，可降低體內自由基含量，降低血管壓力；
硒素：能修復受損血管壁，降低血液中脂質含量，預防血管堵塞；
膽鹼：穩定血壓，增強血管管壁彈性，預防血管粥樣硬化，有一定預防作用。
沸水衝泡，每天一杯，將血管疾病擋在門外。
2、補充運動
運動不僅僅可以增強身體免疫力，還有助於促進血液流動，避免長期久坐，導致血液沉澱，下肢形成血栓，建議運動以有氧運動為主，微微出汗後及時補水。
健康小知識
心情與血壓有著直接的關聯，情緒暴躁、易怒、生悶氣，都會導致血壓上升，嚴重者甚至會導致腦血管破裂，誘發腦溢血。
因此，心情要儘量平和，不給血管、血壓添加"麻煩"。