燕窩的功效相信大家都是非常認可的，燕窩養生是我們每個人都想追求的健康養生之道。燕窩是怎樣在我們身體內部發生作用的？今天我們一起來聊一下：
燕窩中豐富的優質蛋白可以令肌膚更加有彈性，肌膚更加水潤緊緻，經常食用燕窩，皮膚中的黑色素能夠明顯減少，肌膚的微循環得到明顯改善，很好的淡化色斑，氣色更加紅潤。
每天吃一碗燕窩，能夠補充人體需要的多種微量元素，促進新陳代謝的同時，還可以調節內分泌，加速對營養物質的吸收。今天我們就來了解一下腸道蠕動加速器紫薯燕窩的做法與功效。
做法
1、準備好紫薯一個和一盞窩愛美燕的燕窩，把紫薯切成丁備用。（喜歡的還可以加入酸奶）
2、把燕窩泡發，一般在製作的時候需要提前2個小時泡，用礦泉水沒過燕窩即可。
3、把泡發好的燕窩撕成絲條狀，挑出殘留在燕窩中的絨毛（也可以用濾網濾掉細毛），然後將燕窩清洗乾淨，瀝乾備用。
4、先把紫薯放進燉盅裡，先燉半個小時。
5、再把洗乾淨的燕窩倒入燉盅裡隔水文火燉煮30分鐘，放入冰糖繼續燉煮5分鐘即可。
紫薯燕窩的功效
1、紫薯燕窩能補肺養陰
紫薯燕窩可以補肺養陰，它們一起食用可以治療人類的咳嗽與痰喘，還有科學與吐血等多種不良症狀，紫薯可以提高人體免疫力，而燕窩則是天然的潤肺食材，它能有效滋養人類的肺部，減少多種毒素，對肺部的傷害，特別是吸菸人群食用紫薯燕窩粥，對預防肺部病變有很大的好處。
2、紫薯燕窩能美容
紫薯燕窩中含有大量的水溶性蛋白質，從蛋白質中含有一些促進細胞分裂激素和表皮生長因子，人體吸收它以後可以刺激多種細胞的分裂增殖，也能加快細胞分化，能讓受損的皮膚細胞快速得到修復，經常食用可以讓人們的皮膚變得滑嫩而有彈性。
3、紫薯燕窩能補虛養胃
紫薯燕窩還能益氣補中，也能加快血液循環，還能提高腸胃的消化能力，特別是紫薯中含有的微量元素硒與礦物質磷等成分被人體吸收以後，可以提高胃部的消化能力，也能預防胃部病變，它與燕窩一起搭配食用，能讓健脾開胃的功效得到更好的發揮。
4、紫薯燕窩，腸道加速器
紫薯酸奶燕窩中含有多種天然的益生菌，而且還有一定數量的植物纖維素，平時人們食用以後它含有的酸性成分和纖維素可以促進腸胃蠕動，而它含有的益生菌則能調節腸道菌群健康，能抑制癌細胞的增殖，平時食用紫薯酸奶可以調節腸道功能，也能提高腸道健康水平。
孕婦吃紫薯燕窩的功效
1、促進胎兒發育
孕婦吃紫薯燉燕窩能促進胎兒發育，紫薯燉燕窩中除了花青素和硒元素以外還含有較多的維生素A和蛋白質，這些成分對胎兒的生長發育很有幫助，尤其是維生素A能促進胎兒視網膜的形成，對寶寶的視力很有幫助，能促進胎兒發育
2、改善孕婦食慾
很多孕婦在孕早中時期都有食欲不振的現象，紫薯燉燕窩有濃鬱的香味，並且口感軟糯，帶有甜味，適合孕婦食用，有開胃的功效，促進孕婦健康飲食。
3、緩解衰老
紫薯燉燕窩中含有豐富的花青素，具有強效的抗氧化作用，其功效是維生素C的20倍，孕婦吃紫薯燉燕窩能抑制皮下黑色素的形成，減少斑痕的出現，並且對體內自由基也有很好的清除功效，能緩解衰老。
4減肥瘦身
紫薯、和燕窩都是非常好的高蛋白、低脂肪食材，而且紫薯燕窩中含有大量的膳食纖維，可以有效的促進腸胃的蠕動，提升飽腹感，具有非常好的減肥功效。
5、增強免疫力
紫薯燕窩中含有大量黏液蛋白和燕窩酸，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生，經常食用可以有效的提升人體的免疫力。
燕窩的好處大家都知道，但是不會吃就會白白浪費這麼有營養的好東西，想要最大程度的發揮燕窩的功效，有一點要十分注意——腸道！
腸道是我們是身體中非常重要的消化器官，營養在這裡被吸收，毒素、垃圾也經過這裡被排出，身體能否保持年輕，腸道的養護起到了關鍵作用。
腸道就如同家中的下水道，如果堵了，那家中一定會臭氣燻天，而且汙水也無法排出。如果腸道出現了問題，那毒素無法及時排出，就會被腸道反覆吸收，身體的各個部位就會受到毒素的侵擾，最容易出現問題的就是皮膚，皮膚暗沉、粗糙甚至出現皺紋和色斑。
所以，要想留住青春，就要重視腸道的保養。燕窩在養顏的功效上標本兼治，養護皮膚的同時還會很好的調理腸胃，如果再搭配上其他輔食，對清理腸道、延緩衰老會有更好的幫助。