這蛋糕方子我用了5年了,低油低糖,口感細膩熱量低,好吃無壓力

2020-12-15 土豆絲卷餅的人間煙火

這蛋糕方子我用了5年了,低油低糖,口感細膩熱量低,好吃無壓力!

現在家庭烘焙早已經走入了千家萬戶,很多人都自己在家做麵包、蛋糕等等小食。自己做的諸多好處不一一列舉都知道。尤其是家裡有小朋友的,蛋糕是常備的零食,做早餐,當零食充飢都很好,方便。現在外賣的蛋糕五花八門的,口味口感很不錯,但添加劑也會一大堆,自己做的吃著才放心。

做蛋糕比麵包要省時間,一氣呵成。很多人不願意動手的原因就是怕失敗,比如蛋糕不漲發、開裂,出爐回縮等等,我總覺得自己吃不用太糾結,只要好吃就行。

今天我做了3個蛋的紙杯蛋糕,做了12杯,烤好的蛋糕表面有點開裂,應該是是火大的問題,淡一點也不影響口感,其實有時候,火大開裂的蛋糕要比小火平整的要好吃呢。但是如果想追求完美,只要是操作的步驟正確,那就低溫慢烤,就是保持低溫,延長烘烤的時間,保準不會有開裂的現象。

想來已經很久沒有烤蛋糕吃了。最近一段時間都是蒸蛋糕。蒸蛋糕有個口頭語,就是:好吃不上火!蒸蛋糕口感柔嫩,口感偏溼,適合任何人群,但在用料上必須添加點香草精等,不然出鍋的時候會有異味,入口也會有點雞蛋的腥氣。而烤蛋糕就沒有這個顧慮了,乾爽細膩,和蒸蛋糕是兩個風格,別說哪個好或者哪個不好,輪換著做才吃不膩,

來看看我的小紙杯蛋糕的做法,少油版更健康,操作最簡單上上手,算上烘烤的時間不到一小時就完成了。

材料:低筋麵粉50克,牛奶40克,雞蛋3個,糖20克,玉米油10克,鹽1克,檸檬汁幾滴。

做法:

1、首先把3個雞蛋的蛋黃和蛋清分離。

2、蛋黃中放入40牛奶,10克玉米油和1克鹽攪拌均勻,沒有什麼手法,攪拌均勻了就行。

3、然後篩入低筋麵粉,這裡低筋麵粉最好過篩哈,不然有小塊狀不容易攪開。

4、最後把蛋黃和麵粉攪拌成蛋黃糊,只要拌開沒有乾粉的樣子就行了。

5、蛋白用打蛋器低速打至粗泡後,加入幾滴檸檬汁和白糖。高速打發至乾性蛋白霜。就是提起打蛋器,頭上有蛋白的尖尖角的樣子就行了。

6、取三分之一蛋白霜加入蛋黃液中,翻拌均勻,再取三分之一蛋白霜放入蛋黃液中翻拌均勻。

7、最後拌好的蛋黃糊倒回剩餘的蛋白霜中,快速翻拌均勻。

8、12連模具內放入小紙杯,拌好的蛋糊倒入紙杯中7分滿,震一下,震出氣泡。

9、烤箱提前預熱,模具放入烤箱中層,上下火,150度,30分鐘

小貼士:

我做的是低糖低油版的,吃起來更健康。如果喜歡吃甜一點的,增加糖量。

烤箱時間根據自己烤箱性能稍微調節。

這些材料正好做了12個小紙杯,可以參考用料的量,翻倍或減少。

相關焦點

  • 菠菜山藥泥蛋糕卷 低油低糖不用一滴奶油,做出清爽蛋糕卷
    其實嚴格來說我應該算個烘焙偏科了,就喜歡做麵包,蛋糕餅乾類的幾年也沒做過幾次,原因就是熱量太高了,黃油和糖都放的好多!
  • 【蔥香培根蛋麥芬】低糖低油鹹味蛋糕
    一款低油低糖的鹹味蛋糕,很適合當早餐。因為油量少,這款蛋糕總體來說並不是很潤的口感。
  • 好吃不胖「偽輕乳酪」無油低糖酸奶蛋糕
    金燦燦的表皮蓬鬆且細膩的蛋糕體光看看圖這款蛋糕是不是很像輕乳酪但素,倫家可不是輕乳酪蛋糕而是味道更加清爽,熱量超級無敵低低低的酸奶蛋糕母姬之前有發過一款輕乳酪的菜譜所以如果怕胖又喜歡吃芝士蛋糕的小夥伴,強裂推薦你們試試這款酸奶蛋糕。幾乎同樣大小,但熱量比日式芝士蛋糕低了將近700大卡!!!700大卡是什麼概念?
  • 夏天,想吃蛋糕就蒸,好吃不上火,這方子,熱量最低,零失敗!
    夏天,想吃蛋糕就蒸,好吃不上火,這方子,熱量最低,零失敗!天熱了,吃東西都要選擇性來了,有些容易使人上火的食品,就儘量少吃,拉開空檔吃,才能不讓身體內外一起熱。尤其是家裡有要高考的學生的。因為學習的緊張,媽媽們都想盡辦法來給滋補,這樣就更要把握好食材及做法了。
  • 低糖少油菠菜戚風蛋糕做法 (後蛋法)
    #小小美食日記#這個方子是根據上次的原味戚風蛋糕基礎改的這個低糖少油菠菜戚風。甜度更低含油量更少。還添加了菠菜汁營養更豐富。從口感、熱量等方面做到健康綠色美味。這次帶來的做法包含好幾個小竅門。操作也更簡便戚風蛋糕真的是好吃又好做材料也是非常簡單,你可以把菠菜汁替換成牛奶就變成基礎款的原味蛋糕了。學會這款蛋糕你還可以變化出各種口味的戚風蛋糕。你只要每一步都仔細謹慎跟自己家的烤箱磨合好了我相信肯定能做出好吃的蛋糕,
  • 減肥也可以吃的粗糧蛋糕,無油無糖低熱量,在家也能輕鬆搞定
    說起蛋糕,估計減肥和健身的姐妹們一臉嫌棄,心裡暗暗計算著熱量、糖分和脂肪,然後低頭看看肚子上的肉,心裡默默想著,憑實力吃不起,真是又愛又恨呀,如果你要是自己會做蛋糕就好了,今天這款無油無水的酸奶戚風蛋糕,你真的可以嘗試一下,我還特意把裡面的麵粉換成了玉米粉,姐妹兒,好吃不胖的粗糧蛋糕啊
  • 甜甜圈蛋糕 無油、低糖,採用法式分蛋式蛋糕法製作
    今天的這款蛋糕採用了法式分蛋式蛋糕法。換句通俗點的話來說,它是分蛋式海綿蛋糕。因為無油、低糖,特別適合小朋友食用。
  • 沒有小肚子的貝殼蛋糕,經典造型熱量低,酸甜口感百吃不厭
    鬆軟小貝殼蛋糕,改變傳統配方,低糖低油,好吃停不下瑪德琳蛋糕是經典的法式甜點,它有著標誌的造型,就是鼓著小肚子的貝殼形狀,從2個世紀前流傳到現在,人們一看到貝殼形狀的蛋糕,就知道是瑪德琳。瑪德琳蛋糕的做法非常簡單,4種主料攪勻了就可以入爐烤,烘焙小白也能操作。瑪德琳蛋糕也是黃油蛋糕,不單純是操作簡單,剛出爐的時候非常好吃,徹底放涼之後口感會稍微有點硬,但是不影響大家對它的喜愛。我對黃油蛋糕一直都是敬而遠之,因為吃一塊黃油蛋糕,就要多走半個小時的路,害怕我的肚子大到出門會被人當孕婦看待。
  • 無糖無油小零食,低熱量高纖維好吃不怕胖,減肥期間來兩塊解解饞
    無糖無油小零食,低熱量高纖維好吃不怕胖,減肥期間來兩塊解解饞。哈嘍我是瑾媽,如果你喜歡吃巧克力那你應該也喜歡這個甜品,巧克力布朗尼。布朗尼因為有巧克力和堅果吃起來口感豐富濃鬱,綿柔溼軟。布朗尼的由來據說是因為要做巧克力蛋糕忘了打發奶油,烤好後發現布朗尼很好吃從而出名。
  • 乳酪蛋糕口感細膩,入口即化,但是熱量高,好吃卻不敢多吃
    無油酸奶蛋糕乳酪蛋糕口感細膩,入口即化,但是熱量高,好吃卻不敢多吃~今天做的這款酸奶蛋糕,口感像極了輕乳酪~溼滑、綿軟、入口即化~好吃到沒朋友!更重要的是,它無油、少糖、沒有泡打粉,好吃零負擔!第5步、打發蛋白。分三次加入白砂糖,將蛋白打發到硬性發泡狀態(注意打發蛋白的盆一定要無水無油,否則蛋白很難打發)。(下面分步驟具體描述蛋白打發的各種狀態)第6步、如圖打蛋器的頭呈彎彎的尖腳為溼性發泡狀態。第7步、如圖打蛋器的頭成直角三角形,為硬性發泡狀態。
  • 黑芝麻糊別再只是衝水喝,蒸幾個小蛋糕低糖無油,好吃不上火
    最近迷上了蒸蛋糕,除了用時短,更重要的是好吃不上火。之前蒸了一個酸奶的,綿軟彈潤,得到大家的喜愛。今天,我決定蒸一款黑芝麻糊的,而且配方裡沒有加一滴油,糖量也減到很低,吃起來雖然沒有那麼鬆軟,但是勝在用料簡單、低糖無油,突出黑芝麻的自然醇香,口感清新,非常值得一試。
  • [低卡菜譜]無油無糖香蕉麥麩蛋糕
    圖片醜了一點,是我昨天晚上做好以後,就在廚房用手機拍的。如果是白天,在光線充足的地方,照出來就好看了。不過為了快速分享,就用它了。(等我有更多的時間,會努力提高圖片美感的哈。)但凡蛋糕,無糖無油似乎就失了精髓,烤出來乾巴巴不說,味道也不香濃。我爸來我家玩的時候,對北京的任何食物都嗤之以鼻,但是很喜歡吃我烤的蛋糕。因為我放足了黃油和食糖,吃得我爸連聲叫好(熱量槓槓呀老爸,所以每個月我只烤一次)。
  • 低油低卡 好吃、低卡、營養、健康的果乾麵包
    用核桃松子加黑麥粉做了麵包,並且用橄欖油代替了黃油,做出的成品,超香,真心好吃。用了50克的核桃,料超多,一口咬下去,除了核桃還是核桃,非常有口感。3、後油法把麵團揉至光滑狀態後加入橄欖油。4、揉至麵團完全吸收至完全階段。5、加入烤香後的核桃和松子。6、輕輕揉搓均勻。7、把揉搓好的麵團滾圓,放進大盆裡,蓋上保鮮膜,進行基本發酵至2—2.5倍大。8、取出發酵好的麵團,用手擠壓出麵團中的空氣。
  • 磅蛋糕這樣做輕盈細膩、口感鬆軟、清新爽口,低糖少油不甜膩
    最初的磅蛋糕組織相對粗糙,並且只有四樣材料,即等量的糖、麵粉、雞蛋和黃油,等於說您用100克麵粉就要搭配100克的糖和100克黃油,這樣的蛋糕,吃起來跟吃熱量炸彈也差不多了吧?這顯然和現下盛行的健康低脂的潮流相違背。為了與時俱進,磅蛋糕的配方也在不斷變化和調整,出現了很多口感清新、好吃不甜膩的類型,讓人們在享受美食的同時,身體也無需承擔太多的壓力。
  • 5個雞蛋,2兩麵粉,不用烤箱,輕鬆做蛋糕,低糖無油更健康
    5個雞蛋,2兩麵粉,不用烤箱,輕鬆做蛋糕,低糖無油更健康,這樣的蛋糕您喜歡嗎?我是挺喜歡的!不管是我還是我家的兩個孩子,對蛋糕都是沒有抵抗力的,所以我家每周至少要做一次蛋糕來解饞,平時蛋糕都是用烤箱烤,但這次我換成了家裡做飯的電飯鍋來做蛋糕,口感更綿軟。
  • 磅蛋糕輕巧細膩,柔軟,新鮮,清爽,低糖少油不甜
    戚風,古早,芝士,各種各樣的蛋糕,鬆軟,甜膩,吃多了,就想換種口味,鑽研了幾天,試了好幾種版本,最後,創出了這個方子,簡單,快手,低糖少油!!! 原創作者 公公主病er丶1、先做奶酥粒,把用料④裡的材料混合,用手慢慢把黃油與粉類搓成小顆粒散沙狀
  • 低糖低脂低熱量成為「新食尚」
    隨著人們的健康意識不斷增強,標榜低糖、低脂、低熱量等類型的食品受到越來越多人的青睞,悄然變成了一種代表簡單、健康生活的「新食尚」。在三水,越來越多商家迎合消費新需求,超市中低糖、低脂產品佔比高,各大奶茶飲品店提供少糖、半糖、無糖消費選項,標榜低糖、低熱量的輕食店鋪也漸漸進入大眾視野。
  • 低油低糖健康甜品,這幾款必吃哦!
    不過也不用擔心了,畢竟還有好些食譜,是低油低糖的~今天就分享幾個,快收走吧!3、麵團整圓放入碗中,蓋溼布於溫暖年發酵約2倍大。4、發酵好的麵團取出,排出大的氣泡,分成約200克一個的麵團,靜置15分鐘。5、麵團擀開,翻面從下往下捲起,成一定孤度,最後成橢圓形,排入烤盤,蓋溼布在溫暖處發酵到1.5倍大。6、發酵好的麵團取出,用鋒利的刀斜割3道口。
  • 無糖無油燕麥餅乾,低卡低熱量,飽腹感強,簡單又好吃的健身零食
    導語:無糖無油燕麥餅乾,低卡低熱量,飽腹感強,簡單又好吃的健身零食 燕麥片是一種低糖,高營養,高蛋白的雜糧食物,蛋白質含量最高,每一百克的燕麥裡大約有15克的蛋白質,還富含大量的膳食纖維,促進腸胃蠕動,助消化
  • 豆腐新吃法,不炒也不燉,做成蛋糕,無油低脂,好吃不長胖
    每次路過甜品店門口,都在天人交戰,要不要進去,加上旁邊有人慫恿,半推半就的又吃上了熱量炸彈。吃的時候是唇齒留香,回味無窮,超幸福。吃完了就後悔,滿滿的罪惡感,因為外面的甜品實在是含糖太多了。現代人工作和生活壓力都很大,偶爾需要來甜品,增加幸福感,但吃多了是不健康的。那麼減肥人士想吃甜品怎麼辦呢?