水煮減肥餐的做法大全 這幾種都很好

2020-12-21 騰訊網

來源:圖蟲

對於想要減肥的我們來說，單單靠運動來減肥是遠遠不夠的。我們在邁開腿的同時還要控制好自己的嘴，這樣我們才能夠更好的減肥。而如果在我們減肥的過程中，我們已經做了足夠的運動，那為什麼我們還是不能夠很好的減肥呢？

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其中比較主要的原因就是因為我們沒有很好的控制好自己的飲食習慣，沒有吃一些關於減肥的套餐。因此下面小編就給大家推薦一些關於水煮減肥餐的做法大全，希望小夥伴們能夠把水煮減肥餐與運動搭配起來，這樣的話會更好的減肥哦。

來源:圖蟲

第一，水煮蛋。

首先我們要去下面的超市，挑選一些比較好的雞蛋，而其中小編推薦大家挑選一些農家蛋。因為農家蛋的脂肪含量會更加的少，並且會非常的有營養。以後在我們挑選好雞蛋之後就用鍋子把水燒熱，在滾燙的時候我們就把雞蛋加進去，再然後我們要蓋上蓋子，煮5到6分鐘。5到6分鐘之後，我們的水煮蛋就已經製作好了。

而在煮的過程中，我們只可以加鹽，不能加其他的調味料。這個水煮蛋的做法是非常簡單的，也是非常好學的，所以各位小夥伴們儘快的來學一下吧。並且各位小夥伴要特別注意的是，我們一餐只能吃2到3個水煮蛋，不能吃的太多。而且我們還不能夠吃其它的一些主食或者是副食，只能夠吃水煮蛋。

來源:帶飯了嗎

第二，水煮雞胸肉。

在我們看見明星減肥的時候，我們通常都會看到他們在吃雞胸肉。為什麼他們會特別的愛吃雞胸肉呢？因為雞胸肉裡面的脂肪是非常的少的，而且它的纖維又是比較多，能夠很好的幫助我們減肥。並且各位小夥伴要注意的是，這個雞胸肉一定要是水煮的才能夠有效。

所以同樣的小夥伴們要先盛好一盆水，然後把雞胸肉放到盆子裡面去之後就開始燒，燒到水滾燙就可以了。然後我們就可以直接加一點醬油來搭配著吃，但是醬油的量不能夠太多，大概5到6滴就可以了。

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第三，水煮西紅柿。

首先我們先把西紅柿畫一個十字，然後把它放到水裡面慢慢的煮，當我們看到西紅柿的皮開始自然脫落的時候，這個西紅柿就已經煮熟了，我們就可以直接把它盛出來吃。並且各位小夥伴要特別注意的是，我們吃這個西紅柿的時候不能夠再添加其他的東西，特別是不能夠添加糖。

因為很多小夥伴在炒西紅柿炒雞蛋的時候是喜歡添加糖的，但是我們這個水煮西紅柿就不能夠添加了。我們把它盛出來之後，直接吃就可以了，當然，如果各位小夥伴想要味道好一點的話，就可以添加一點點醬油，但是也不能添加得過多。

來源:站酷

以上就是小編推薦給大家的水煮減肥餐的做法大全，希望小夥伴們好好的學一下，並且在減肥的過程中把它和運動結合起來，這樣的話減肥效果就會更加的好，更能夠幫助各位小夥伴很好的減肥。

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