雖然現在患上胃病的人數不斷增加，但是由於胃部疾病在人們的意識中意味中一直被稱為小問題，正常現象，所以在日常生活當中只要不是很嚴重的胃病，很難引起大家的重視，很少有人因為一些小胃病去醫院，頂多去藥店買點胃藥吃。
而現如今越來越多的小朋友也開始患上了各種各樣的胃部疾病，胃病也早已不是老年人的專利，所以養胃這件事對於全民來說也是迫在眉睫。
要想預防胃部疾病，最基本的是注意飲食習慣，謹慎選擇食物，多數疾病都是吃出來的，不要小看吃這件小事，如果我們在生活當中多加注意，也可以避免吃藥，而且也能有效降低患上胃癌的風險。
好胃是養出來的，除了三餐規律，還有4個養胃小妙招，你不妨試試
1、早餐不宜太早
太早吃早餐會打擾腸胃功能，增加消化系統負擔，時間長了也容易引起各種腸胃疾病。
專家建議早餐時間應該在8:30~9:00左右之間，早上起床之後不要吃飯，先喝一杯溫開水，滋潤腸道，清理腸道垃圾，這樣才能提高代謝，食慾也會大大提高。
2、站著吃飯有益健康
大部分人在吃飯的時候都是坐著吃飯，但是從理論角度來看，最健康的飲食姿勢應該是站著，站著吃飯，食物能夠更好地被吞咽和消化，而且站著吃飯，我們的腸胃也不會受到壓迫，特別適合胃食管反流的人群。
雖然站著吃飯比較健康，但是對於一些體弱久病初愈的患者來說，可能無法支撐全程站著吃飯，因此關於吃飯姿勢這件事，大家也要根據自己的實際情況進行選擇。
3、中醫建議：胃不好的人，平時可以多喝養胃茶
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載，猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾養胃的作用，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。
猴頭菇：猴頭菇中含有的多糖和胺基酸，它們能夠幫助修復受損的胃黏膜，還能調理我們的消化系統；經常用猴頭菇泡水喝可以起到健脾養胃的作用。
沙棘：沙棘想必大家應該都不陌生，沙棘它具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用；對呼吸系統疾病的人還具有止咳化痰、利肺化痰的作用。
佛手：它對腸胃不好的人，可以起到健脾養胃的作用，還能幫助消化；對於肝臟不好的人，常用佛手泡水喝還能起到疏肝理氣的作用。
人們現在或多或少有腸胃的問題，所以可以把平時喝水的時候可以加些養胃護胃的食材，讓我們在喝水的時候可以開始保養腸胃，如果嫌麻煩準備食材，建議您選擇現成的茶包，方便又有效。
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4、慎吃剛出鍋的食物
在很多人的意識中覺得吃飯一定要趁熱吃，但是在這裡也提醒大家儘量不要吃太燙的食物，太燙的食物不僅容易損傷口腔黏膜，食道黏膜，而且還會損傷胃黏膜，剛出鍋的食物儘量晾一晾再吃，不要著急。