腎臟對於男性朋友來說，是非常重要的一個器官，不僅擔負著體內部環境的正常運轉，同時也關係到跟男人個人魅力。
但是在生活中，可能很多人由於日常飲食和作息的不規律，導致腎臟受損，這樣的話，也會影響到身體的健康，所以在平時，要多加調理。
而腳作為人體的第二心臟，一旦腎臟受損的話，也可以通過腳來反應出來，下面就和小編一起來學習下。
腎不好，腳先知！三個症狀一目了然
腳指甲半月痕比較多。在我們的指甲上有很多的半月痕，也被人們稱作「月牙」，在腳趾甲上，其實也是存在半月痕的，若在平時，你發現自己的雙腳上沒有半月痕。
而有的話，也是相對較小，這很有可能是腎氣不足的一個表現，在平時也要注重適當的保養，相反，若你沒有，而指甲看上去紅潤有光澤，這也說明腎臟非常的健康，可真值得慶幸。
小腳趾長得粗大。人的小腳趾也是腎經的源頭，如果在平時觀察小腳趾時，發現小腳趾非常的粗大，其實這也是腎氣充足的一個表現，腎功能相對較好。
但是，若你發現自己的小腳趾出現乾癟、細小的情況，這也是腎氣不足的表現，希望你在平時能夠注重保養，學會保護腎臟的健康，這樣才有利於彰顯男人魅力。
腳後跟紅潤光滑。其實腳後跟與腎臟也有一定的聯繫，如果腎功能強大的話，腎氣充足，那麼腳後跟也是紅潤有光澤的，但是一旦出現腎氣不足的情況時，腳後跟也會脫皮乾裂。
而且走路時，也會出現明顯的疼痛感，甚至出現跛行的情況，所以在平時，要注重保養腎臟，相反，若你沒有那，就恭喜了，說明腎臟還不賴。
所以在平時觀察腳部時，如果你也符合以上幾個特點的話，那就恭喜了，說明腎臟還不錯，而要想保養腎臟，在平時要學會調節日常飲食和作息，這樣才有利於保護腎臟的健康，預防腎臟疾病的來襲。
摒棄三習，腎或更上一層樓
不愛喝水。可能很多男性朋友在平時都不愛喝水，即使在炎熱的夏季，也是僅僅喝一些冰冷的飲料，長期以往的話，就會導致人體水分攝入不足，影響到正常的毒素代謝。
也會加重腎臟的負擔，導致腎臟疾病的產生，所以像這個行為習慣，也是勸你及時改掉，保證充足的水分攝入，有利於促進毒素的代謝，讓腎更上一層樓。
熬夜。現在熬夜已經成了都是男性的通病，但是長期熬夜的話，對身體健康是非常不利的一件事，不僅會影響各項器官的修復與排毒。
也會導致毒素堆積，加重腎臟的負擔，導致腎功能下降，同時也會促使體內陽氣流失，加速衰老的到來，所以像這個行為習慣，也是趁早改之。
憋尿。現在越來越多的年輕人，都養成了憋尿的習慣，在平時因為工作原因，時間緊張，所以有尿也是憋著，長此以往的話，就會導致腎臟的負擔加重。
也會導致腎臟對尿液中的毒素垃圾進行重複吸收和利用，誘發腎臟疾病的危險，所以像這個習慣，也是儘早改掉，或許有助保養腎臟，讓腎更上一層樓。
枸杞加一物，堪稱「養腎王」，敞開喝，養腎護腎，男人魅力十足
枸杞+杜仲=養腎王
其實若想養護腎臟的話，在平時也可以堅持喝一些枸杞泡水，枸杞的營養價值非常高，能夠幫助起到養腎護腎的效果。
不僅如此，若將枸杞和杜仲搭配在一起的話，也被人們稱為養腎王，堅持用來泡水喝，能夠幫助提高腎臟功能，加速體內毒素垃圾的排出。同時也可以補足腎氣，養護腎臟健康，讓你男人魅力十足。
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