人有七情六慾，《禮記》裡說，「喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七者弗學而能」，也就是說人有各種情緒是本能，是天生就有的。
人有好的情緒，也有不好的情緒，不好的情緒對人是非常有害的。
如果一個人連自己的情緒都控制不了，即便給他整個世界，他也早晚會毀掉一切。
不好的情緒大致有這幾種情況：
碰到一點壓力就把自己變成不堪重負的樣子，碰到一點不確定性就把前途描摹成黯淡無光的樣子，碰到一點不開心就把它搞得似乎是自己這輩子最黑暗的時候……
其實，情緒是智慧不夠的結果。問題帶來情緒，而情緒不解決問題。
當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。
如何控制情緒，我們可以從古人那裡獲得一些啟示。
01/
西門豹：佩韋以緩氣
春秋時魏國鄴令西門豹性情暴躁易怒，為了自我控制情緒，「佩韋以緩氣」。「韋」就是熟牛皮，質地柔軟。
西門豹隨身帶著熟牛皮，每當脾氣發作的時候，就用手撫摸一段時間，怒氣就消除了。
02/
王述：面壁以避怒
東晉藍天候王述性情躁急，遇到不順心的事就暴怒。一次吃雞蛋，筷子未曾夾住，便暴跳如雷，把雞蛋甩在地上，用腳踩得粉碎。
但是王述與他人相處卻頗有修養。有一次，一個人指著王述的鼻子大吵大罵，言語不堪入耳。
王述只是面對牆壁，一聲不吭，聽之任之。那人罵了半天，見王述沒有回應，悻悻離去。
王述好久沒聽到罵聲，才轉身詢問家人：「那人走了？」
家人答：「走了好久了。」
他便坐下來繼續做事。
03/
張發：寫字以散氣
唐代文人張發愛好寫字，不是為了練技，而是消遣。每遇不平之事，心中憤怒，他立即去寫字來消除怒氣。
韓愈認為這個辦法簡單有效，尤其是書寫狂草，可以把鬱積的不良情緒釋放出去。
南宋詩人陸遊一生坎坷，但是他很懂得養生，得以長壽。
他平時愛種花、賞花。身處逆境的時候，為排解心中愁怒，就去賞花，有詩句這樣說，「放翁年來百事情，惟見梅花愁欲破」。
05/
李納：弈棋以息怒
明代李納性子火爆，容易發脾氣，但是他酷好弈棋。只要下棋，他的心態立刻安詳。
每當他躁怒的時候，他的家人就悄悄端出棋盤放到他面前。李納的面色立刻改變，拿起棋子，與人下棋，接著怒氣煙消雲散。
李漁：著書以釋怒。
清代戲曲理論家、作家李漁說：「予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以剷除。喜怒哀樂，皆成文章。」
李漁在寫書的時候，憂愁和憤怒都得以釋放，牢騷不平之氣都抒發在文章中去了，從而得以心情平靜。
06/
鄭板橋：面竹以忘怒
清代「揚州八怪」之一的鄭板橋，在任山東範縣（今屬河南）、濰縣知縣的時候，鬱郁不得志。
當他受到上司壓制，心中憤怒時，便鋪好宣紙，提筆畫竹，以平抑怒氣。後來他因為得罪豪紳而罷官後，畫竹更成為他晚年自娛怡樂、排怒解愁的養生之道。
07/
林則徐：懸聯以警怒
清代林則徐禁菸時，常常發怒，於是在書房懸掛一個條幅，上面寫著「警怒」二字以自制，並在廳堂懸掛一副對聯：「海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。」
上聯自我警示應寬宏大量，下聯自我告誡要無畏無私。
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主播：宮峻拉姆 / 電臺插曲：《Panorama》 X-Ray Dog；《月》好妹妹。