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The menu of this week 本周食譜(第13周)
第十三周營養與健康專欄
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坐月子食譜——產後第一周
現在我們請醫院營養師把月子食譜整理出來，供大家參考。月子食譜分為三個階段：第一階段代謝排毒（第1周），第二階段收縮內臟（第2周），第三階段滋養進補（第3、4周）。下面給大家分享產後第一周的食譜推薦剖宮產術後一周食譜術後當天（術後6小時）蘿蔔水（促排氣），米油、小米粥、大米粥、稀飯說明術後6小時禁食水、6小時後未排氣前以流質飲食為主，禁食牛奶、豆漿、紅糖水等脹氣的食物，每天6-7次，每2-3小時一次，每次200-300ML
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【食譜】中山市東區長江幼兒園第十二周食譜
一起看看，小朋友第十二周食譜！
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【保健之窗.食譜】育英樂.兒童之家一周食譜
育英樂.兒童之家&食譜秉承著葷素搭配、粗細搭配、軟硬搭配的原則，給予孩子更加均衡、合理、科學的營養膳食。
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小紅帽幼兒園第10周美食回顧V第11周食譜預告
第10周食譜 回顧 周一食譜：周二食譜： 早餐：南瓜小米粥＋水煮蛋 課間點：香蕉周三食譜： 早餐：肉絲青菜炒麵＋伊利牛奶周五食譜： 早餐：黑米八寶粥＋ 紅糖發糕
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「6月第4周」本周減肥食譜推薦
今天九姑娘給你一周5天的減肥食譜，吃好喝好還能減肥喲！一周減肥食譜之第二天早餐：水煮蛋一個、葡萄柚一個午餐：胚芽米飯半碗、涼拌黃瓜一份晚餐：雜糧飯半碗、水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份黃瓜所含的丙醇二酸可抑制糖類物質轉變為脂肪。
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減肥食譜(第一周)
這個食譜的關鍵就是連續性，三天打魚 兩天曬網，啥用不頂。不過你們性子急，我也不掃大家的興，今天先發布第一周食譜。如果也覺得時機不對，可以先收藏，用時來取。我之所以不一次性把三十天食譜都發出來，絕對不是吊大家的胃口。有難度的工作分成小塊逐步完成，會降低難度；有挑戰的任務分期逐步實施，會增強鬥志；而且團隊合作，結伴同行，勝算更大。
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小紅帽幼兒園第1周美食回顧v第二周食譜預告
第1周食譜回顧 周一食譜： 早餐：肉沫蛋花番茄麵條周二食譜： 早餐：胡蘿蔔瘦肉粥＋小米糕周三食譜： 早餐：肉沫青菜蘑菇手擀麵 課間點：牛奶周四食譜： 早餐：水果小米粥＋五香蛋 課間點：蔥花餅乾
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靈魂之窗很重要!小毛孩的眼睛保健要注意!
眼睛是靈魂之窗，不管是人類或是毛小孩都應該要注意眼睛的保健工作！
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孕婦第25周食譜,營養美味並存
下面將推薦幾款孕婦第25周食譜：香甜水果撈原料：蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶一杯、水150克。做法：1、取一隻小鍋，鍋中倒入清水，放入冰糖，小火將冰糖熬化，製成冰糖水，晾涼備用。
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【產後食譜推薦】第一周排毒,第二周恢復,第三周...
產婦第一周食譜 產後第一周，是產婦身體最虛弱的時候，而且也是最需要調理的時候，所以產後第一周食譜非常重要。如果這時強行食下重膩的「大補湯水」只會讓胃口更加減退。產後第一周食譜應以利水消腫，使惡露排淨；平補氣血，預防產後虛脫；調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養、開胃，胃口好，才會食之有味，吸收也好。 第一周（代謝排毒周）：餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物。 1、生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc。
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哥本哈根食譜的13天
當初選擇哥本哈根是看中它的原理：通過控制熱量的攝取，改變新陳代謝，而且效果可以在完成食譜後有度飲食的情況下持續作用。別人的經驗是可以瘦5-20公斤，當然這和體重基數有關。各位，沒有暴飲暴食依然不反彈的食譜，別再為懶惰找藉口了。#關於食譜#食譜本身的設計我覺得是有從營養供給的角度去考慮的，每天可以吃的都是維持人體最基本的吸收。
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『藍天膳食』精品膳食推薦&第十九周食譜
本周食譜回顧營養食譜預告（第十九周）Nutrition recipes (The Nineteenth weeks)晚餐Dinner：白米粥 木耳炒肉 芹菜炒香乾 炒生菜宵夜Night snack白米粥 肉末蒸豆腐 茶香鵪鶉蛋水果餐Fruit meal：蜜桔午餐Lunch：閩南鹹飯 鯽魚豆腐湯 紅提午點Snack：花生漿+紅豆長條晚餐Dinner：白米飯 土豆燒肉 胡蘿蔔燜雞丁 爆炒芥菜 黃瓜蛋花湯宵夜Night snack：香蕉 芝麻糊+海綿蛋糕▲藍天幼兒園一貫以來都非常注重幼兒飲食的品質，每周制訂合理的食譜
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『藍天膳食』精品膳食推薦&第十三周食譜
本周食譜回顧營養食譜預告（第十三周）Nutrition recipes (The Thirteen weeks)早餐breakfast：花生漿 紙杯麵包 雞蛋（全託部）水果餐Fruit meal+紙杯蛋糕早餐breakfast：蝦米麵線 安心油條水果餐Fruit meal：蘋果午餐Lunch：鴨仔粥 鮮肉包 奇異果午點Snack：花生豆奶+哈密瓜蛋糕晚餐Dinner：蠔幹肉絲粥 花卷宵夜Night snack：梨 麥片+火腿夾心麵包▲藍天幼兒園一貫以來都非常注重幼兒飲食的品質，每周制訂合理的食譜
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哥本哈根減肥法 13天食譜快速瘦身20斤(組圖)
導語：哥本哈根減肥減肥食譜是網上熱傳的一份快速減肥食譜，據說能在13天內快速減肥20斤。今天愛美網就來為你介紹哥本哈根減肥法，分享13日快速減肥食譜，以及這個快速減肥方法的注意事項，助你在半個月減肥成功！
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【每周食譜】科藝幼兒園第十一周食譜
（2020年11月09日—11月13日） 幼兒園時期是幼兒長身體、智力發育最關鍵的時期，為保證幼兒每日營養攝入量，科藝幼兒園嚴格按照每日膳食推薦攝入量為幼兒制定了每周食譜
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【6月第1周】本周減肥食譜推薦
今天九姑娘跟大家分享一套一周減肥食譜，一日三餐照著吃，讓你瘦瘦瘦不停哦！早餐：酸奶水果燕麥片。做法：1.酸奶需要用老酸奶，即略固體狀的酸奶口感會比較好。推薦運動：慢跑或快走2次，每次至少30分鐘，配合有氧舒緩鍛鍊。
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9月第2周|一周減肥食譜推薦
今天九姑娘跟大家分享一套一周減肥食譜，一日三餐照著吃，讓你瘦瘦瘦不停哦！早餐：酸奶水果燕麥片。做法：1.酸奶需要用老酸奶，即略固體狀的酸奶口感會比較好。2.如果是DIY的酸奶，需先放入冰箱冷卻，略凝固之後拿出。3.水果切小塊，與酸奶混合。4.加入燕麥適量。
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9月第3周|一周減肥食譜推薦
早餐：酸奶水果燕麥片。早餐：地瓜稀飯、梨子。推薦運動：30分鐘慢跑，30分鐘抗阻力器械訓練，10分鐘放鬆肌肉。堅持到周五，這份一周減肥食譜計劃就即將完成了，所以大家千萬不可半途而廢哦!早餐：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
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懷孕第13周胎兒發育
，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間在縮小，耳朵也已就位，嘴唇也可以張合了。之後依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調味即可。營養小貼士：這道豆腐海藻鮮蝦湯營養豐富，易消化，適合孕媽食用。產檢提示你已度過較危險的孕早期，晉升為準媽媽，而且在這周會變得胃口大開，胎寶寶的營養需求也加大了。