空中瑜伽的好處你知多少?

2022-01-06 簡藝瑜伽

  港姐李嘉欣、香港名模何紫綸、寇鴻萍長女唐貝詩、王珞丹的姐姐王楚函等一眾美女都是空中瑜伽的忠實粉絲，看到人家曬照的瞬間，各家妹子的心也不安定了，簡藝空中瑜伽到底有哪些好處呢？一起來看看吧~

一、促進血液循環
　　瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

二、增強身體靈活度和自信心

　    不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康，更提高我們外在及內在的自信。

三、釋放壓力
　　定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

四、加強呼吸管理　　

       呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。

五、塑形
　　瑜伽能保持姿態平衡。人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。

六、美容
　瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。每日倒立數分鐘，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

七、增加疾病抵抗力
　　瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能力也增加。加強的抵抗力可以對抗感冒等各種病症。

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