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雞蛋不管和什麼一起炒,都要先下鍋,牢記這一點,怎麼炒都好吃
雞蛋不管和什麼一起炒，都要先下鍋，牢記這一點，怎麼炒都好吃雞蛋是生活在不可缺少的食物，因為人們幾乎每天都會吃雞蛋，記得在日常的飲食中佔有很大的比重。因為雞蛋營養豐富，性價比高，可以提供人體所需的蛋白質、礦物質、胺基酸等，而且營養吸收率非常高。曾經看過一部電影《喜歡你》，是由金城武和周冬雨主演的，裡面就有一個片段，用雞蛋做出各種美味佳餚，看完實在佩服。現實中也是如此，雞蛋的做法千百種，只要你想得出，就能做得出。
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雞蛋和五花肉混搭在一起,隨便炒個高蛋白質的家常菜
為了增強免疫力和體質就需要在飲食中不斷補充蛋白質。這樣的話，平時做的家常菜裡就需要不僅能多吃到雞蛋而且還要多吃到肉。乾脆來個隨便炒，把肉和蛋都一起吃到肚子裡，順便再添加些辣椒，絕對能下一大碗米飯。1、準備6個湖南青辣椒切成小段（如果不能吃辣的，可以換成別的辣椒哦），三瓣大蒜切成片，兩個雞蛋攪拌成蛋液。再準備四兩五花肉，冷水下鍋，開中火煮10分鐘，把肉裡的血水煮出。撈出肉塊切成薄片，放在碗中待用。2、起炒鍋，開中火將鍋加熱1分鐘左右時間後，把火調成小火，並倒入準備好的五花肉片，慢慢煸炒4分鐘。這時五花肉片中的豬油都會被炒出，將五花肉片撈出備用。
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小寒後,這7種食物要多吃,負卡路裡營養高,體重回到2位數
小寒後，這7種食物要多吃，負卡路裡營養高，體重回到2位數最近在健身房摸爬滾打了近2個月的小寧，關於運動和飲食方面的主食可是懂了不老少，經過我不懈的努力鍛鍊，再加上教練給的飲食建議，一個月就從123瘦到了115斤，整整瘦了8斤！
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給想快速增肌增重的瘦子們的5個營養建議 正確的營養比訓練更重要
說到健身很多人想要的是為了減肥而揮汗如雨的胖子們，其實還有一群從小「吃不胖」，沒有安全感，經常被欺負的瘦子們也想通過健身，收穫強壯的體魄。 「三分練，七分吃」而在增肌增重期更是如此，下面給想要快速增肌增重的瘦子們5個營養建議，正確的營養比訓練更加重要。
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夏天少吃豬肉多吃它,2元1斤富含蛋白質和胺基酸,補充能量又下飯
夏天少吃豬肉多吃它，2元1斤富含蛋白質和胺基酸，補充能量又下飯前段時間專家建議營養一定要跟得上，早餐不要只喝粥了，倡導大家多吃蛋白含量高的食物，可見攝入蛋白高的菜有多麼重要。其實含蛋白多的菜有很多，尤其是豆類的食物。
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「雞蛋」別再和番茄炒了,換一樣,清脆可口,又營養又好吃!
「雞蛋」別再和番茄炒了，換一樣，清脆可口，又營養又好吃！雞蛋是大家比較常吃的食材之一，雞蛋的做法非常多，可以煮、蒸、炸、炒等，平時常吃的就有水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、虎皮雞蛋、番茄炒雞蛋等，番茄炒雞蛋是平時比較常做的，其實雞蛋除了和番茄一起炒，還可以和這道食材一起炒，不但口感好，營養價值也非常，做法還比較簡單，一起來看看吧！
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牛奶和雞蛋一起炒,滑嫩可口,味道香,想不到還能這樣吃
炒酸奶大家吃過嗎？其實就是把酸奶放在冷柜上翻炒，在低溫下，酸奶慢慢的凝固，最後炒成了酸奶冰淇淋。酸奶可以炒，其實牛奶也可以炒，不過牛奶不是冷炒，而是熱炒。牛奶這樣做，香嫩可口，營養豐富，孩子也喜歡吃。前段時間，醫生都強調我們要多喝牛奶，多吃雞蛋，因為它們都是高蛋白的食物。孩子挑食，有時候不喝牛奶，不吃雞蛋，所以今天就分享一個做法，牛奶和雞蛋一起下鍋炒，香嫩可口，你絕對想不到還能這樣吃。牛奶和雞蛋絕配，都是高蛋白質的食物，含有大量的優質蛋白，吃了易消化，易吸收。
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雞蛋跟蘇子葉放一起炒,放點紅辣椒:香味擋不住,營養更豐富!
雞蛋跟蘇子葉放一起炒，放點紅辣椒：香味擋不住，營養更豐富！雞蛋的價格雖然不是很貴，但是它的營養價值真的是不含糊，不比那些所謂的名貴食材少。對於老百姓來說吃雞蛋這樣的食物既能夠給身體補充到營養成分，也能夠給讓食慾得到很好的滿足，這是非常爽的一件事情。而且用不同的食材來給雞蛋進行搭配，那麼能夠做出更多美味的菜來。綠蘇子葉紅椒蛋就是用蔬菜來給雞蛋進行搭配做出的一種菜，綠蘇子葉的味道是屬於清香類型的，雖然吃上去可能是會有點清淡，但是那種清香的味道感覺和雞蛋的香味混合在一起還是很美味的。
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雞蛋和什麼食材一起炒是絕配?我家夏天常吃這6道菜,簡單還好吃
雞蛋和什麼食材一起炒是絕配？我家夏天常吃這6道菜，簡單還好吃前不久，中國疾控中心根據蛋白質含量和胺基酸進行綜合評分的數據，公布了「優質蛋白質十佳食物」的名單，位列排行榜第一的毫不意外的是我們平時最常吃的一種食物，而且也是近期被一再提到需要每天吃的一種食材，那就是雞蛋啦。
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入夏後,女人要常吃它,和雞蛋一起炒營養又美味,大肚腩悄悄沒了
我認為世間唯美食不可辜負，能品嘗到直擊心靈的各種無上美味更是人生的一大幸事，因此發現美食、品嘗美食、製作美食和分享美食是我人生的一大樂事。今天我又來和大家分享美食啦！入夏後，女人要常吃它，和雞蛋一起炒營養又美味，大肚腩悄悄沒了！
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增肌減脂為什麼要吃雞蛋?蛋白質對肌肉的驚人好處!
研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
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再三勸告:雞蛋營養價值高,但4種雞蛋最好少碰,別不以為然
雞蛋作為生活中常見的一種食材，營養成分豐富，也是深受人們的喜愛，其中富含蛋白質、胺基酸、鈣、鐵、磷等礦物質。
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它和雞蛋是絕配,營養全面含鈣高,孩子要多吃!
春天，這菜最適合孩子吃，補足蛋白質和鈣質，常吃個子猛長！家常菜裡面，用的最多的就是雞蛋，而雞蛋羹，嫩滑又爽口，美味有營養，做法超級容易，每次蒸一蒸很快就能出鍋，家裡老小都愛吃，所以會經常做。由於經常做來吃，先從口感方面來說，可能也會吃膩，再從營養角度來說營養會比較單一，家裡有在長身體的小朋友，要補充營養的中老年人，單純的雞蛋羹是跟不上他們的營養需求，畢竟，營養多樣性，口感多樣化，才是我們對食物最本質的想法。
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天冷,雞蛋配它一起炒,鮮上加鮮,孩子多吃長身體,營養又實惠!
這是一道做法簡單又非常美味的家常菜，沒有深奧的步驟，也沒有複雜的食材。哪怕是廚房小白也能很快做出一道這樣的下飯菜。這道菜也是最近這個季節最適合吃的一道菜，經濟實惠，營養豐富，很適合大人小孩吃。最近這段時間，隨著天氣寒冷，市面上的蔬菜價格和肉食價格都有不同程度的上漲，生活的壓力又增大了許多，既然吃不起肉，那不妨就吃一些蘑菇之後的蔬菜。
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豆腐乾和它一起炒,營養美味,人到中年要多吃哦
豆腐乾和它一起炒，營養美味，人到中年要多吃哦。大家好，我是歡歡，熱愛下廚，喜歡把最簡單的食材做出最好的味道，祝大家健康快樂每一天。豆腐是我們日常生活中常吃的食物，它物美價廉，還很有營養，是素食朋友的營養佳品，用大豆製作而成。吃起來非常嫩滑。今天就來分享一道豆腐乾炒西洋芹。西芹的營養價值非常高，西芹含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、胺基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高。西洋芹和豆腐乾一起炒是絕配呀。一起來分享怎麼炒這道菜吧。
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芹菜和它是絕配,簡單炒一炒,營養要比牛奶高,孩子常吃猛長個!
導讀：芹菜和它是絕配，簡單炒一炒，營養要比牛奶高，孩子常吃猛長個！芹菜是含有豐富纖維素的一種綠色蔬菜，因此許多人都喜歡買來吃，但是芹菜味道比較重，所以也有許多朋友討厭吃，但我們不得不承認芹菜中的營養元素很高，其中含有豐富的鐵元素能夠補充婦女經血虧損的問題，起到補血益氣的效果，還能起到預防皮膚乾燥，對於降血壓還有一定的促進作用，更重要的是把芹菜和蝦皮搭配在一起是最完美的選擇，簡單炒一炒就能解決許多家長的煩惱，因為這樣做的營養要比牛奶高出不少
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減肥期間吃這肉,蛋白質豐富熱量低,搭配「菜王」一起炒,美味
夏天來了，女生們討論減肥話題的熱情，就像這氣溫一樣，一天更比一天高。但是減肥需要理性，不要盲目節食，也不能一蹴而就。適當運動，加上吃得健康，才是正確的減肥方式。日常飲食除了水果蔬菜，肉類也要吃，畢竟高蛋白的食物更有益於增強體力。肉類當中，雞胸肉蛋白質含量高，脂肪含量特別低，是很多減肥人士的首選。
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這幾種高熱量的早餐,瘦子都不敢天天吃,雞蛋灌餅上榜
這幾種高熱量的早餐，瘦子都不敢天天吃，雞蛋灌餅上榜我們一天中非常重要的一餐，而且現在早餐的種類也是多種多樣的，但是一般人都不太會重視早餐，可能是因為剛剛起床也沒什麼胃口吧，也有的上班族或者其他的人，時間來不及的話都是隨便應付一下就好了，其實早餐吃一些油分高的食物也是會發胖的，而且吃多的話對身體也不是很好的
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頭髮的頭號蛋白質來源——雞蛋,這麼吃會中毒?
炒著吃、蒸著吃、醃著吃、煮著吃.不管怎麼吃，都阻擋不了雞蛋的美味。雖然近年來，雞蛋價格翻了翻，但我們還是離不開它。離不開也不能依賴，因為近年來關於雞蛋中毒的傳聞太多了。雞蛋不能和糖一起吃，據說是因為雞蛋和糖在高溫作用下會生成糖基賴氨酸，而糖基賴氨酸會破壞身體中本身有益的胺基酸，會對身體產生毒性。紅糖水煮雞蛋致癌！因為它們會產生丙烯醯胺和焦糖色素，而丙烯醯胺是一種「可能致癌物」，而焦糖色素是一種食品添加劑，所以一起煮食會致癌。雞蛋不能與牛奶一起吃，會降低兩者的營養價值，還會引發結石。甚至還有：啤酒和雞蛋一起煮食營養價值更高，還可以補腎。
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原來雞蛋這麼吃,才最健康、最有營養
提出這些問題的朋友，多是畏懼雞蛋中的膽固醇，怕吃多了超標。但許多研究發現，「吃雞蛋導致高膽固醇血症」是站不住腳的。血膽固醇水平與每日攝入的膽固醇總量關係並不大，而與攝入的脂肪量以及活動強度等關係更大一些。所以，對於健康成年人來說，如果喜歡吃雞蛋，一天吃上一兩個雞蛋並不會有什麼大問題。