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頸椎不好全身遭罪,4個動作保護頸椎
只要頸椎長期處於一個單一的姿勢，不管是低頭、直視還是仰頭，只要某一特定肌群受到牽拉，就會使肌肉出現勞損、功能失調，引起頸椎病的一系列臨床症狀。時間久了，非但頸椎生理曲度會根據我們的姿勢習慣被動的進行調整，頸椎附近的肌肉韌帶為了有足夠的力氣託起頭部，還會逐漸形成鈣化，這就是表現在影像學檢查上經常出現的「項韌帶鈣化」。
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現在人手機放不下,這個動作傷頸椎,一起運動起來,保護頸椎健康
一、低頭玩手機等於頸椎上掛兩鐵球我們經常低頭看手機第一個對視覺影響很大，我們現在的年輕人，尤其是小朋友近視得越來越多，而且年紀越來越年輕。如果長時間盯著手機看，眼睛會受到強烈的刺激，眼部肌肉會疲勞，視力會逐步下降。二、頸椎病引發多種疾病頸椎病是現代常見的一種疾病，頸椎病能夠影響健康，帶來很多不適的感覺，同時，它還會引起很多其他的症狀。
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好頸椎是養出來的,頸椎該如何保養?學著做,讓頸椎舒服一點
根據統計，我國頸椎病患病人群超過2億，其中20—40歲的青年頸椎病的患病率高達59.1%，80%以上的青少年頸椎處於亞健康的狀態。如何判斷自己頸椎是否健康？若你的頸椎從未出現過酸痛、疼痛感，每天下班之後，向上抬頭，頸部也無任何明顯的不適，說明頸椎健康。
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保護頸椎,不妨試試這幾個成語中的護頸小招!
保護頸椎，不妨試試這幾個成語中的護頸小招！做此動作可以小幅度放鬆頭頸緊繃的神經肌肉。每天抬抬頭，晃晃腦，不僅動靜結合，也會自得其樂。左顧右盼指的是向左看看，向右看看。搖頭晃腦以後，再配合做幾個左顧右盼動作，可以將頸椎左右方向活動到最大，使得關節更加靈活自由。東張西望形容到處看。在左顧右盼後，可以做幾個東張西望的小動作。
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不要等頸椎曲度變直才開始保護,幾個動作理療頸椎,效果槓槓好
日積月累，一不注意，頸椎生理曲度變直，脖子僵硬。嚴重到一定程度可能出現經常性頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。甚至會感覺頭暈、天旋地轉、有時還會出現嘔吐這種情況。所以一定要早發現早預防，把問題扼殺在萌芽狀態。
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頸椎變沒變形,摸摸脖子就知道,醫生教你2個動作,緩解頸椎病
看到這裡可能很多人都會覺得自己脖子一緊，其實不必緊張過度，頸椎是否出現變形有時候一摸便知道。醫生今天就教給大家一個自測方法，來幫助大家進行自我的初步診斷，當然要是最後結果與X片的判斷，或者是醫生的診斷有所出入，還是要以專業的醫療設備以及醫生為主。
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頸椎問題怎麼辦,百年扁氏告訴你,哪些行為可以保護頸椎
頸椎問題怎麼辦，百年扁氏告訴你，哪些行為可以保護頸椎頸椎問題是普通的，不能再普通的問題了，尤其是中老年人出現的是比較多的，但是現在很多年輕人也開始出現了頸椎問題，所以關於頸椎問題的護理知識，所有的人都應該有一個最基本的了解。
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頸椎後面有大包,3個動作矯正它
下面教大家幾個簡單的動作，就可矯正你的「頸椎大包」。1、頸部的反曲運動目視前方，牙齒輕微咬住，然後把脖子往後縮，後縮到極限，有點像擠雙下巴的感覺，這個時候脖子會非常的緊張，我們保持這個動作1分鐘，完成3-4組。
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頸椎不好很難受?7個動作有效緩解頸椎不適,最後一個立竿見影!
現代社會頸椎病發病率逐漸低齡化，很多人二十多歲就因為不好的生活習慣、坐姿，出現了頭暈、頭痛、脖子酸痛、呼吸困難的症狀；如果你的身上也有這些症狀的話，一定要小心了，有可能是頸椎出了問題。
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頸椎病來襲,身體會露出馬腳,保護頸椎有4招,早看頸椎早輕鬆
工作在寫字樓裡的白領們，經常嚷嚷著脖子酸痛，這往往是頸椎在作怪，可能是患了頸椎炎，或者頸椎錯位，如果不及時採取有效措施，就會發展成頸椎病。在這裡提醒那些每天和電腦打交道的白領們：要時刻關愛自己的頸椎。頸椎在發病前，發出各種各樣的信號達28種之多。根據病情程度的不同，這些信號可分為輕度信號和重度信號。
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一橫二斜三豎 新生兒的頸椎保護須知
如果助產醫生缺乏經驗或者操作粗暴，頸椎脫位幾乎不可避免。有婦產科專家告訴筆者，新生兒出生後頸部皮下血腫極為常見，但婦產科醫生未能注意內部的頸椎損傷。幸好出生後嬰兒一般都要平臥3～4個月，甚至6～8個月，這種產傷多可修復，但傷重者必會留下後患。經長期研究，現已確認產傷是頸椎病潛伏的最初病因。值得慶幸的是，近幾年國內外學者已經注意到了這一問題。
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頸椎養護的6個小方法
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。2.辦公室養護即使身處人多的辦公室，也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習-下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、頭左轉、頭右轉、頭前伸、頭後縮、頭順時針環繞、頭逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
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為你的頸椎減壓!康復師教你這4個動作
張帥編輯 |汪洋模特 | 湘若圖片來源 |古德體育收到一位Good Trainer線上會員的反饋，他有一位會員由於長期伏案工作出現了肩頸不適的情況，還常常伴隨有頭痛，甚至眩暈的感覺，不知道該怎麼辦，其實這也是困擾著很多辦公室人群的問題，今天我們就對頸椎一探究竟
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(藥祖方):什麼樣的動作最傷頸椎呢?
什麼樣的動作最傷頸椎？我們在生活中總是在不經意之間傷害了我們的頸椎，但是很多人還沒有意識到。所以，就造成了很多不必要的麻煩。生活又有哪些動作是傷害頸椎比較嚴重的呢？專家總結了很多內容，大家可以一起來看看！
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試試3個小方法,保護頸椎不受累
1、適當按摩為了保護好人的頸椎關鍵是適當按摩頸部，工作一段時間通過頸部的按摩，可以讓局部的肌肉保持放鬆，同時促進血液循環。很多人長時間工作勞累，保持某些不良姿勢，長時間的伏案工作或者低頭玩手機都會讓頸椎功能受損，局部更容易酸脹疼痛。
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1個動作,只要3分鐘,氣血傳遍全身,頸椎腰椎都好了!
百練不如一抖顫抖3分鐘，氣血傳遍全身俗話說：「百練不如一步，百走不如一抖」。這是有道理的，「抖抖」操是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。
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長期久坐,頸椎問題怎麼辦,百年扁氏建議頸部保護做起來
長期久坐，頸椎問題怎麼辦，百年扁氏建議頸部保護做起來現代人必須得長時間的坐著，而且還得過度的彎腰，就是為了能夠保證生活所需，長期以往下去對關節會造成一定的影響，甚至還會誘發不同的頸椎問題問題。畢竟是一些上學的小孩子，這種不正確的坐姿也會影響到頸椎健康，如果不及時的糾正，骨骼就會變小，身材會變得特別的矮小。那麼頸椎疾問題，究竟會引發哪些不舒服的感覺呢？首先頸椎疾問題壓迫到神經之後，容易讓腦部的血液循環變慢，影響到眼周圍的血流，並且造成視力下退的情況。而且眼睛還會時不時的感覺非常疼痛，特別容易流眼淚，比較嚴重的頸椎疾問題，還會導致失眠。
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頸椎一疼就去按摩,太費錢!中醫推薦:5動作做起來,不用再花錢
有的朋友疼很了就去中醫館按摩按摩，可是現代人捧著手機、平板電腦的「低頭一族」越來越普遍，一不小心就又復發，每每去按摩頸椎也花費不少錢。在平時生活中，我們可以做哪些簡單動作，可以加強對頸部肌肉的強化練習，增強其功能運動，以保持頸椎具有較好的穩定性呢？今天就讓大眾微健康中醫專家來告訴我們答案吧！頸椎一疼就去按摩，太費錢！
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減肚子別做仰臥起坐了,又傷頸椎又傷腰!不妨試試這幾個動作!
一做就是幾十個，那酸爽不敢相信。可是，減肚子，真不建議做仰臥起坐呀！那有人要說：我不指望靠仰臥起坐減肥，但起碼它能練出腹肌呀。那確實，仰臥起坐可以增加腹部肌肉，但關鍵是——仰臥起坐做不好，又傷頸椎又傷腰。抱頭掰脖子還可能傷到頸椎；用力過猛，會對脊柱產生很大的壓力；尤其是對於長期慢性腰痛的人，腰部力量本來就薄弱，更不能做這個動作。這種對人體危害不小的動作，還是別做了吧。
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這4個動作最傷頸椎,3個小妙招助你脫離頸椎病痛,5天就看到效
這4個動作最傷頸椎，3個小妙招助你脫離頸椎病痛，5天就看到效果人類進化從爬行到直立行走解放了雙手，卻帶來了很多各種類型的脊柱問題。頸椎疼是其中非常常見的一種脊柱關節症狀。隨著人類生活方式的改變，頸椎病發病現在也逐漸低齡化。