導語：肝臟在我們身體內負責把我們體內多餘的毒素都排出體外，每天的新陳代謝能夠正常完成也依賴於肝臟。現在身患肝病的人一直在不斷的提增，很多人們一開始都不知道身患肝病，去醫院檢查才得知患了肝病，因為患肝病的時候，我們是感覺不到疼痛的，這一切也都是因為日常生活中一些不好的習慣才導致的。在日常生活中也有這麼一些食物是肝不好的人不能吃的一定要忌口。
肝代謝弱的人，儘量少吃這三種甜食，或許對肝臟有好處
1、巧克力
巧克力是很常見的甜品，這種甜甜的食物很受小朋友的歡迎，也有很多的女性朋友愛吃。巧克力裡面的熱量和糖分都是很高的，吃多的話不僅會讓人們發胖，而且還會影響消化系統，不僅讓腸胃不適還會造成脂肪肝，所以關於巧克力一定要戒掉，它是一個最不好的食物了。
2、甘蔗
在夏天的時候我們能看到路邊有很多賣甘蔗的小攤販，甜甜的甘蔗口感不錯。如果大家只是偶爾買甘蔗嘗一嘗，不會給身體造成什麼問題，甘蔗裡面的鈣鐵鋅等微量元素很豐富。但是關於甘蔗也不能每天都吃，因為甘蔗的糖分很高，對於糖尿病患者來說不能吃，當糖分進入到身體以後就會造成脂肪肝，會給肝臟帶來很大的負擔，同時還會引起其他的病症。
3、奶茶
奶茶深受當代年輕人的喜愛，有的人甚至每天都要喝一杯奶茶。奶茶的主要原料就是奶精，當我們喝的時候就會徹底上癮，同時奶茶裡的碳水含量也很高，喝奶茶過多的話會產生發胖的一面，想要減肥的話就很難了，不僅會發胖還會給肝臟帶來負擔，讓肝臟的新陳代謝能力產生異常。
想要養護肝臟，日常多吃這3種食物，堅持一段時間就會有效果
（1）苦瓜
有一些蔬菜的味道雖然苦，可對我們的身體卻很好，中醫還把苦瓜來做藥。苦瓜是溫性的滋補食材，大家在天氣炎熱的時候吃苦瓜，不僅可以清涼降火，還能養護肝臟。苦瓜裡有一個苦瓜素的成分，那麼苦瓜素就可以促進膽汁的分泌，多吃的話會讓肝臟儘快的排出毒素，吃苦瓜的時候儘量選擇生吃。
（2）不熬夜
熬夜在很多人的眼中早就成為了家常便飯的事情，當天晚上熬夜會讓你在第二天精神狀態下降，同時也會破壞身體的免疫系統造成免疫力變低變弱。這個時候我們的肝臟也得不到好的保障，一夜都沒有讓肝臟得到好的修復，長期熬夜的話也會有損肝臟功能下降。想要有一個好的肝臟，就一定要堅持早睡早起，晚上10點之前一定要上床睡覺，因為10:30十點半左右肝臟就會進入到排毒期。
（3）嘗試小食方——養肝茶
在《黃帝內經》中曾記載過一個小食方：將決明子、菊花、桂花等藥材按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。
結語：我們平常一定要好好保護自己的肝臟，如果肝臟受到了損傷身體的其他器官也會跟著遭殃。其實保護好肝臟也並沒有那麼難，首先就是調整好自己的狀態，關於飲食習慣和作息，要及時的規劃好，最後別忘了每天多喝幾杯養肝茶，才能讓肝臟越來越好。