過量咖啡因可能致死,你每日攝入咖啡因量過量了嗎?

2021-03-05 招商信諾人壽

咖啡或者是含有咖啡因的提神飲料，已經越來越受加班族、學生黨的歡迎！ 

但是，海外近期出現了一些關於過量攝取咖啡因導致死亡的事件，英抑鬱婦女日飲8升可樂 攝入咖啡因過量致死、日本九州地區某20歲年齡段男子為了在夜間提神，過量飲用含有咖啡因的清涼飲料導致死亡，法醫給出的鑑定結果是咖啡因中毒死亡，這也是日本國內首例關於咖啡因中毒死亡的事件。 

 

根據美國規模最大的綜合性醫院之一的Mayo診所（在醫療護理、醫學研究和教育領域處於世界領先地位）的數據表明：一瓶醒腦提神型飲料只含有80毫克咖啡因(少於每天應當攝入咖啡因量的四分之一)，然而一小杯星巴克的滴流咖啡就是這個值的五倍。

下面是各種飲品中的咖啡因含量

根據Mayo診所所述，大多數成年人一天可以攝入400毫克咖啡因，這個數量對人體是安全的。儘管大多數的咖啡含有90~120毫克咖啡因，星巴克的咖啡卻含咖啡因量遠遠超出——大約每杯260毫克。

大約2瓶5-Hour能量飲料(美國熬夜必備)

相當於一天攝入最大值


這種小瓶子和星巴克咖啡中咖啡因含量差不多，其實就是4杯日常咖啡的量，每2盎司的這種能量飲料含有215毫克咖啡因。

麥當勞的滴流咖啡不像星巴克，其中實際上只含有普通咖啡的咖啡因量。每一杯12盎司的麥當勞咖啡含有109毫克咖啡因。


儘管一大堆信息告訴你能量飲料對你不好blabla的，一瓶8盎司的紅牛事實上只含有80毫克咖啡因，甚至比普通咖啡含量還少，約是星巴克咖啡的三分之一。但是，它還含有其他配料，比如說牛磺酸，這個東西的長期影響還有待研究。


你可能會驚訝,不是所有的茶都有放鬆助眠的作用(事實上，這就是歪果仁對茶的普遍看法). 中杯紅茶含有67毫克咖啡因，雖然比紅牛或是麥當勞咖啡中的含量少，但是也不算是極少的咖啡因量。


一罐12盎司的可樂有34毫克咖啡因，雖然看起來挺少的，但是如果你一天都喝這個的話，會疊加起來哦。一小罐可樂咖啡因大概是普通咖啡的三分之一或者星巴克咖啡的七分之一。


一杯普通裝的濃咖啡含有71毫克咖啡因，意味著一小杯拿鐵(濃咖啡加奶)或是卡布奇諾(濃咖啡加奶加泡沫)會有一樣的咖啡因含量。

不管你是如何攝入咖啡因的，切記：

咖啡因是一種興奮劑，既有好處又有壞處。

（信息via煎蛋網）

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  • 警惕 咖啡因竟能致命?喝咖啡提神切忌過量
    日本福岡大學法醫學教室近日透露，日本九州地區一名20多歲男子因長期飲用具有提神效果的含咖啡因飲料而死於咖啡因中毒。據報導，雖然其胃中也混有可能含有咖啡因片劑的殘片，但據分析大量攝入飲料才是死亡原因。誰會想到自己竟會喪命於一瓶飲料，含有咖啡因的功能飲料對身體真的能造成這麼大的危害嗎？平時喜歡喝咖啡或含咖啡因飲料來提神的人很多，尤其是上班族，或許你就是其中的一員，那麼，你知道什麼是咖啡因嗎？
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    What to Do When You've Had Too Much Caffeine過量攝入咖啡因,精神緊張怎麼辦?So you went a little over board with the morning coffee, and now you're vibrating in your seat.
  • 咖啡因攝入過量會導致鈣流失?一天可以攝入多少咖啡因呢?
    但許多人不知道，其實咖啡因是一種植物生物鹼，是植物的天然驅蟲劑。它能麻痺吞食含咖啡因植物的昆蟲，從而達到殺蟲效果。對人類而言，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能暫時驅走睡意並恢復精力，所以大多數人喜歡把咖啡或茶作為提神飲品。 咖啡因可影響與生理時鐘有關的荷爾蒙，但每個人對咖啡因的敏感度皆不同。咖啡因代謝時間大約8小時，且因人而異。
  • 男子過度飲咖啡因死亡 過量喝咖啡有6大危害
    據報導，雖然其胃中也混有可能含有咖啡因片劑的殘片，但據分析大量攝入飲料才是死亡原因。從具體情況來看，應該不是出於自殺等目的而大量服用。　　日本厚生勞動省食品安全部稱「在國內沒有聽說過咖啡因中毒死亡的情況」，上述案例或為日本國內首個長期服用咖啡因中毒死亡的報告。　　據稱該男性為提神頻繁服用含咖啡因的飲料。
  • 宜家建議:咖啡攝入量每天100ml,到底喝多少才算過量?
    算一算咖啡因攝入量：每天不超300毫克咖啡中最重要的成分就是「咖啡因」。咖啡限制每日攝入量，其實也就是限制咖啡因的攝入。對於人體來說，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒，增加患心臟病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。可謂成也咖啡因，敗也咖啡因。
  • 運動時究竟能否攝入咖啡因???
    咖啡因主要通過肝臟代謝，只有不到10％的咖啡因最終在腎臟以原形排出，血漿中代謝半衰期大約為2.5~4.5小時。咖啡因對於人體的致毒劑量大約是10g/天，遠遠超過常規的咖啡因攝入量。運動員的咖啡因攝入量可以大致分為三個等級：高劑量(10~13mg咖啡因/kg體重)、中等劑量(5～6mg咖啡因/kg體重)以及低劑量(3mg咖啡因/kg體重)。
  • 每日咖啡因最高攝入量圖解
    儘管大多數的咖啡含有90~120毫克咖啡因，星巴克的咖啡所含咖啡因計量遠遠超出這個範圍，大約每杯260毫克，這也是為什麼有些人在家喝咖啡沒事，喝星巴克卻感覺心跳加快的原因。5-Hour是美國人熬夜的必備飲料，和紅牛有些類似。這種小瓶子和星巴克咖啡中咖啡因含量差不多，其實就是4杯日常咖啡的量，每2盎司的這種能量飲料含有215毫克咖啡因。
  • 愛喝咖啡的你,知道咖啡因也會讓人中毒嗎?
    † 將液量盎司轉換為mL需乘以29.57。將盎司巧克力轉換為g需乘以28.35。‡ 表中列出的是常見功能飲料和小瓶高濃度功能飲料的咖啡因含量，但不同飲料可能有所不同，尤其是品牌不同的情況下。  ☕️ 咖啡因多久讓你high？high多久？
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    死者家屬將該飲料公司告上法庭，訴訟文件中顯示已故女孩「咖啡因中毒導致心律失常」，而「怪獸」功能飲料每罐咖啡因含量為240mg。醫生表示，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，人體攝入後會出現興奮、心率增快等症狀，但一般不會致人死亡。
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    而咖啡因的半衰期（即攝取後咖啡因減少至攝入量一半的時間）會因人而異，主要和攝取者的年齡、肝功能、是否抽菸、或懷孕等等有關，但一般來說大約為3-6小時。一般女性代謝咖啡因的速度比男性快了約20~30%，排卵期的女性會代謝更快。對於抽菸的人來說，咖啡因的代謝也會特別快，因此總嫌咖啡的濃度不足。 咖啡因（caffeine）與運動員的關係運動前後喝咖啡，好處可能比你想得多更多。
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    如果消費過度，導致心率不穩定；使焦慮或失眠更糟；作為利尿劑，使人尿酸過多，可能導致脫水；過量的咖啡因使用可能會導致副作用，包括頭痛、不安和失眠。咖啡因和咖啡因無水的副作用和危險因素是相似的。美國食品和藥物管理局指出，健康的成年人每天可以攝入400毫克的咖啡因，沒有副作用。這相當於大約4到5杯普通的咖啡。
  • 「咖啡因」上癮有必要戒嗎?
    其它食物中一聽可樂約含35mg咖啡因一盒250ml的巧克力奶約含咖啡因5mg。黑巧克力約含咖啡因38mg/100g牛奶巧克力約含咖啡因15mg/100g。可以根據每天飲用的咖啡種類，以及是否攝入其他含有咖啡因的食物來估算每天自己攝入的咖啡因是否過量。
  • 一天喝幾杯咖啡算過量?
    我們喝的咖啡、茶、可樂中都含有咖啡因。雖說咖啡因過量很危險，但是多少才是過量呢？怎麼判斷自己咖啡因過量了呢？以下的這篇小問答，相信可以給你答案。早上起來，你是否習慣先來一杯咖啡或茶，希望其中的咖啡因為你開啟新的一天呢？後續會不會再來一兩杯含咖啡因的飲料，然後再喝幾杯咖啡？這對你有影響嗎？
  • 每日咖啡因的攝取上限
    ◇  『13—18歲的青少年』隨著青少年的學習、運動甚至兼職等因素的影響，咖啡因的攝入變得越來越常見，但是出於對身體發育的考慮，發育中的青少年每日咖啡因攝入量不應該超過100mg，並且應該嚴格限制攝取量，可能熊孩子們根本聽不進去這些話～▼ 100mg上限示例圖
  • 猜猜你每天攝入多少咖啡因?
    今天有朋友問我，為什麼我喝咖啡、喝濃鐵觀音會覺得胃不舒服？實際上，計算咖啡和茶葉中的咖啡因含量非常困難，這與他們的品種、採摘時節、烘焙加工過程、放置時間等等都有關。不過，一般來說，一杯綠茶的咖啡因濃度在20mg左右，紅茶翻倍，大約40mg，而咖啡再翻倍，達到80mg。我們建議正常人咖啡因的每日攝入量控制在300-400mg左右，超過400mg就有風險了。而孕產婦的每日上限是200mg。