導語：現在越來越多人選擇染髮。不僅僅是因為染髮可以改變一個人的氣質與形象，而且它也可以很好的掩藏人們的白頭髮。白頭髮會給人帶來一種衰老、不健康的焦慮感。所以很多人會選擇拔掉或者染色。但是這種做法並不意味著解決了煩惱。今天我們就來聊一聊白頭髮的那些事。
為什麼長白頭髮
雖然白頭髮是老年人的特徵。但是越來越多的年輕人頭髮也在慢慢變白。但這並不是意味著變老了。對於很多人來說頭髮是黑色的，那是因為頭髮裡有黑素細胞。黑素細胞越多頭髮越黑。有些人的頭髮烏黑髮亮就是因為黑素細胞特別多，反之頭髮白就是黑素細胞比較少，甚至沒有。而當頭髮變白時就是因為頭髮裡的黑素細胞功能衰退，或者有些黑素細胞死亡。使得頭髮的黑素細胞減少有的甚至被空氣填空。這樣頭髮就會變白，有時候是和年齡無關的。
一般人會在35歲以後出現頭髮變白的情況。但是如果過早地出現白頭髮，那麼就可能是受到遺傳、疾病、營養不良、環境汙染等這種生理與心理的雙重影響。
白頭髮對身體有害嗎
大多數白頭髮只會影響人的美觀，對身體是沒有什麼影響的。並不是白髮對身體產生影響，而是身體影響了頭髮，讓頭髮變白。有時候的熬夜、壓力大等就會使得頭髮受到影響，變成白頭髮。所以說，頭髮變白也是在提醒我們要注意身體的信號。
頭髮變白和脫髮不一樣
脫髮是因為過多的雄性激素對毛囊的活性進行了抑制或者是傷害，使得頭髮大片地脫落。這是主要受基因和體內激素的影響。而少量的白頭髮更多是受到外來環境的影響。比如熬夜，壓力大，營養不良等。它們是有本質的區別。對於大多數人來說，相對於脫髮，白頭髮比較容易控制和治療。
長白頭髮應該怎麼辦
白頭髮並不是不可以改變，只要讓頭髮裡的細胞繼續存在，那麼頭髮就會黑回來。而這完全可以靠人自己通過改變生活方式和飲食習慣去改變的。那麼接下來就說幾點來幫助改善頭髮變白的問題。
1、補充營養物質
不僅僅需要吃飽，更是要吃好。如果只是一些米粥，鹹菜。這肯定不能有所幫助。頭髮的變白就是因為我們身體裡缺少一些必要的營養成分。所以說在飲食中不僅需要像肉類這種高蛋白食物。身體也需要補充一些必需的微量元素，例如鐵元素、銅元素。這些微量元素才能使得我們的頭髮發黑、強壯不易掉落。所以要多補充鐵元素和銅元素比較多的食物。比如像動物的肝臟、豆製品、海帶等裡面富含鐵元素。而銅元素比較多的食物有堅果、螃蟹龍蝦、動物肝臟等。
2、釋放壓力
很多人是因為學習或者工作中壓力大，而又找不到釋放壓力的方法，憋在心裡。一段時間後量變引起質變，這時候就會發現頭髮變白甚至脫髮。所以我們需要學會釋放自己的壓力。無論是運動還是追劇。也可以是種花做飯。只要是自己喜歡的，能夠放鬆下來的事情都可以。而不是每天都繃著自己，約束自己。
3、不要熬夜
雖然有時候會面臨著熬夜加班的情況。但大多數並不是因為工作或者學習讓我們熬夜的，而是我們自己主動去熬夜。有時候明明有了困意，但是手裡的電視劇還沒看完或者遊戲還沒打完，就心裡告訴自己忙完這個就睡。而往往這時候的時間就像微信群裡的紅包，轉眼就沒了。所以我們一定要控制自己，可以多弄幾個鬧鐘提醒自己。睡覺半小時就不要看電子屏幕了。
4、清淡飲食
飲食清淡並不是當我們出現問題才需要的解救方法。而是我們需要一輩子都保持的習慣。其實吃辣並不會讓我們身體怎麼樣，但是辣的食物往往會刺激我們的食慾，讓我們吃的越來越多，而且讓我們更加依賴於重口味，養成不好的飲食習慣。
結語：長白頭髮不需要太過擔心，只要正確調養起來就不會有太大的問題。