導語：相信每一個人在決定健身的時候都是有自己的初中的，有的人是希望能夠通過健身獲得完美的身材，有的人是希望通過健身獲得健康的身體，但是我們要知道，不管怎樣，只有真正地了解自己的身體，才能真正地選擇適合自己的健身方式。那麼應該怎樣去了解我們的身體呢？除了生活當中細心觀察之外，我們也需要了解一下自己的體態是否存在一些問題。接下來就讓我們一起來了解一下評估姿態的正確方法。
01為什麼要了解自身的姿態？
我們每一個人的姿態究竟是什麼，取決於身體當中的關節和骨骼，並且肌肉的平衡狀態以及功能也是有一定原因的。所以姿態毫無疑問他必然是會影響到我們的鍛鍊動作的。
那麼充分的了解自身的姿態就能夠幫助我們創造出更加良好的體態，並且選擇出有效的運動形式。
在健身的體系以及領域當中，評估姿態的方法有很多種，接下來給大家先說一個比較常用的評估手段。
02站立時，側面觀察姿態應該是怎樣的
當我們整個人站成一條直線的時候，有幾個點是應該處於一條直線的，這樣才屬於正確的姿態。
由上到下首先是我們耳垂的尖部，緊接著我們肩膀的最頂端以及膝蓋側面最中間的部位，還有就是外邊腳踝略微靠前一點的地方，只有這幾個點處於一條直線上，才屬於我們在站立時最佳的姿態。
03站立時，從後面觀察姿態應該是怎樣的
首先我們先從垂直的方面來看，有幾個部位是需要處於一條直線的。從上到下依次是顱骨正中間的地方，脊椎以及尾骨的終點，這幾個部位是需要處於一條垂直線上的。
那麼我們腿部如何觀察呢臀線的終點以及膝蓋後側正中間的地方和跟腱的中點是需要處於一條垂直線上的。
接下來，我們再從水平的方面去進行觀察，我們在後面去觀察體態的過程當中，有幾個部位是需要水平或者說兩邊是需要對稱的。
能就是從上往下進行分析，首先我們的耳朵處於水平以及對稱的狀態，肩膀處於水平的狀態，也就是說不要有高低肩的出現。
肩胛骨處於水平的狀態，並且要是對稱的狀態。緊接著我們的膝蓋也要處於水平的狀態，只有這幾個點達到水平的效果，才屬於最佳的姿態。
結語：很多人在健身的時候往往都會忽略到姿態的重要性，但是我們要知道，其實我們的姿態一定程度上也會影響到我們的運動項目。而最終影響到我們的健身效果，每一個人都應該充分並且全面地了解自己的姿態，那麼在健身的時候就需要多加糾正，多加注意，並且選擇適合自己的運動項目。最後就是希望今天在這裡給大家說到的評估自身姿態的常用方法，能夠給大家帶來一定的幫助，並且應用到你們的訓練當中去。