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孩子個頭始終是讓爸媽們焦慮的問題，男孩高個子看起來玉樹臨風，女孩高個子看上去窈窕動人，沒有爸媽不希望孩子長高個的。
擁有高個子，卻比想像中要困難得多。身高受到爸媽遺傳的影響非常大，如果爸媽本就不高，就更要格外重視了。
如果你的孩子在生長發育時，出現了這四個信號，很可能意味著身高「增長停滯」，爸媽們不可掉以輕心，抓住機會助力娃再竄一竄。
四個信號暗示身高「增長停滯」，看看你家娃有沒
表姐家兒子小峰今年剛上初三，都說男孩子後長，可是最近表姐卻發現小峰好像「停止長高」了。
小峰在寄宿學校上學，平常都要一個月回家一次。以往每次小峰迴家，表姐都明顯感覺孩子長高了大半頭，上次卻感覺小峰根本沒什麼變化。
懷著忐忑的心情，表姐跑來問我：「我家小峰好像不長個了，怎麼辦呢？現在才一米六多，可真是愁死個人了。」
男孩和女孩都有各自的身高「猛長期」，一般男孩子在中學階段（12~16歲）長得最快，成年之後，速度才會放緩下來。
小峰才剛上初三，身高發育速度的下降，其實是一個可能停滯生長的信號。在真正停止長高之前，更需要注意日常的飲食、睡眠等生活習慣。
身高「增長停滯」的四個信號
如果你的孩子也出現了類似的情況，很可能是身高停滯增長的信號，要做好準備，在停滯發育之前再努力竄一竄。
1. 往橫向長
都說男性容易出現「中年發福」，其實就是在身高停滯增長之後，吃進去的營養化作了脂肪，變成肥肉往橫向長了。
男生普遍要比女生食量更大，在青春期，食慾好、食量大則意味著孩子在長身體，爸媽們要給孩子充足均衡的營養，來助力孩子長高。當你發現孩子突然變成橫向「長膘」了，可能意味著身高的發育將要停止了，這個時候就需要引起重視了。2. 身高增長速度減慢
平常跟孩子天天見面，對孩子的生長其實沒有什麼感觸，但是像表姐這種情況，每個月才見孩子一次，在青春期會明顯感覺到，孩子在肉眼可見地長高。
這種情況下，一旦發現孩子一個月，甚至是一年都沒有絲毫變化，那很可能是孩子的身高增長速度減緩，甚至是趨於停止了。
3. 睡眠時間減少
處於身高「猛長期」的孩子普遍貪睡，在孩子深睡眠的時候，生長激素才能充分發揮作用，助力孩子猛長高。
在這種情況下，保證高質量休息才能長得高。如果寶媽發現孩子睡眠減少，夜裡睡不著、白天醒得早，很可能是身高發育停滯的信號。
4. 飯量減少
能量是守恆的，只有吃得多，才能長高個。孩子在生長發育期，食量普遍大如牛，吃進去的營養才能幫助孩子長高個。
如果孩子的食量出現下降趨勢，原本一頓兩碗飯都吃不飽，突然變成每頓一碗飯，可能意味著孩子身高發育減慢了，爸媽們需要留意。
抓住機會讓娃再「竄一竄」
這些信號是一個警示，提醒爸媽需要開始注意。在孩子身高快要停滯增長前，助力娃再串一竄。
▼ 孩子飲食
青春期均衡的飲食非常重要，不僅需要補夠充足的鈣質，蛋白質和維生素也是非常重要的。
建議每天不少於200ml的牛奶攝入，最好是全脂牛奶；同時注意蔬菜和水果的搭配，攝入維生素C；同時多去戶外曬太陽，補一補維生素D。
▼ 保證睡眠
抓住身高增長的最後階段，保證高質量睡眠，最好在深夜11點前入睡，這樣在晚上到了激素分泌的時期，孩子可以處於深度睡眠的狀態。
▼ 戶外運動
長個子和充足的運動有關，青春期喜好籃球的男生，一般都不會太矮。像球類、跑步等有氧運動，可以助力孩子長高。女生則推薦選擇排球、遊泳等運動，有助於孩子長高。
建議青春期孩子，每天應有不少於1~2小時的戶外運動，不僅對長身體有幫助，還可以提高免疫力，對於預防近視也非常有幫助。
【寫在最後】
孩子的個頭是爸媽心頭的大患，在孩子身高停滯增長前，儘可能讓孩子再竄一竄。
【留言板】
身高「發育停滯」的四個信號，你的孩子有嗎？