不少人經常會出現脖子、肩膀、手臂酸痛，有時候還感覺後背肩胛骨部位，像背了一塊大石頭一樣沉重，並且時常感覺心悸，這是怎麼一回事呢?實際上，這是患上了肩周炎的徵兆。
生活當中，50歲左右的中年人是此病的高發群體，且女性發病率要高於男性。可以說一旦患上肩周炎，是十分影響正常的工作和生活的，部分症狀較嚴重的患者，有時候連梳頭、舉手等簡單的動作都不能做好。
五十肩大約可分為三個時期：
第一是「急性期」。症狀為紅腫熱痛、肩部疼痛，患者常因疼痛而不敢進行主動式活動，但被動式活動度尚可。
第二是「沾黏起始期」。因發炎加上不動，使得受傷的組織以及節囊的纖維關始沾黏。由於發炎合併沾黏，所以被動與主動的活動都會受到限制。而即使「紅腫」退了，疼痛仍會持續，肩膀碰撞一下就痛，睡覺翻身也痛，甚至休息時也會抽痛。此時治療的推動很困難，加上復健運動會來疼痛，為此病患往往產生抗拒心理。
第三是「緩解期」。此時發炎雖逐漸退去，但是已沾黏的組織會造成活動度的障礙。除了少數患者會因沾黏不太嚴重而自行好轉外，大部分的病患會發覺兩側肩部的活動度相較之下就是有差異。較嚴重者連洗頭、穿衣服或搭乘交通工具都不方便。在此階段，因為關節囊已經沾黏、攣縮了，所以不動到肩膀通常不痛，一旦要硬拉到底就產生劇痛。
中醫學對於肩周炎的解釋，內寒溼傷胃腸，外寒溼造成直接於阻；一般認為是由於年老體衰，肩關節周圍的氣血淤滯，經絡受阻，不通則痛，所以導致肩關節疼痛的症狀。因此中醫治療肩周炎的指導原則，基本是萬變不離其宗，總離不了疏經通絡，行氣活血。
艾灸具有疏通筋絡，激發氣血，補充元氣之功效。
五十肩的疼痛可能在「緩解期」或發炎暫時消退時解除，常讓病患誤以為病好了，殊不知發炎可能復發，沾粘也仍存。結果肩膀漸漸僵硬，終致日常生活不便。所以艾灸治療五十肩，除艾灸治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。只是在運動過程中難免會造成肌腱炎或關囊再發炎所引起的疼痛，而發炎卻需要休息，為此常讓病患陷入治療的矛盾之中。此外，每個患者的病情並不相同，治療計劃也應有所不同。建議尋求專業醫師與灸療師的協助，才能獲得正確的診斷與量身訂作的治療計劃。搜索關注醫之艾灸公眾號《moxabustion》,名師帶你學艾灸。
下面我們介紹一下五十肩的治療方案
解決方法1：艾灸
有句話叫肩胛上，肩胛下，針不及，藥不達。什麼意思呢，就是說由於肩部穴位都比較深，所以治療肩周疾病時候，用針灸和、按摩和外敷藥，效果都不太好。這個時候怎麼辦?《醫學入門》中有句話叫：「藥之不及，針之不到，必須灸之」。所以用艾灸的方法治療肩周炎，效果最好。
因為根據寒則溫之的原理，用艾灸的方法去「溫」肩頸部位，有利於祛除寒氣，實際上，靠艾絨燃燒時發熱來疏通經絡說是艾灸的功能之一。但這不是灸法的全部，嚴格來講只是很小一部分，否則電吹風吹頭髮都是在灸了。傳說艾灸的力道可以穿透皮膚然後循經脈「竄行」，所以其藥力不但可以達到很深的部位，還很廣。所以對於像肩關節這類穴位藏得很深的部位，用艾灸的方法來進行治療，其治療效果與點穴按摩、針灸治療完全不能同日而語的。用艾灸治療肩周炎時，可用艾條灸下巨虛穴及大腸俞各15分鐘左右。之所以要取下巨虛穴，是因為這個穴位不僅是胃經上的穴位，同時是手太陽小腸經合穴的緣故，因為小腸經脈「出肩解、繞肩胛、交肩上」，而胃經又是提條多氣多血的經絡。所以艾灸下巨虛穴，不但可為小腸經補充氣血能量，還有調和氣血、舒筋活絡的作用，所以對肩周炎、肩扭傷、挫傷等原因引起的肩痛，止痛效果顯著。搜索關注醫之艾灸公眾號《moxabustion》,名師帶你學艾灸。
我們知道，大腸經也是沿肩偱行的，而大腸俞穴是大腸經開設在膀胱經上的排汙管道口。把這個排汙道口疏通了，肩周疾病自然也就得以緩解了。
針灸大夫把肩髎、肩前、肩貞稱為「肩三針」，肩三針穴是肩髃穴、肩前穴、肩髎穴三個穴位的合稱。它們是治療肩周炎必用的穴位。所以這三個穴位也有必要灸一灸。
肩痛穴（又名中平穴、肩周穴），以肩痛命名的穴當然要灸一灸。
灸完這六個穴位，接下來要灸到的部位，就是「藥之不及，針之不到」的肩關節部位了。艾灸肩關節部位時，不必拘禮於灸哪一個穴位，而應該選取最痛點來進行灸治。痛點就是阿是穴，每穴懸灸十五分鐘，灸透為佳。
解決方法2：按摩
另外做按摩的效果相對來說也是不錯的。肩周炎如果說已經比較重了，找中醫大夫去做按摩效果應該是非常好的。初期以舒筋通絡，行氣活血止痛為主，後期則以松解粘連，滑利關節為主。很快就能解決了。另外大家都知道肩周炎爬牆，用自己的手一點點往上，爬高練習，這都是解決疾病的辦法。當然按摩+艾灸效果更佳！
有些患者在運用以上治療方案的同時要結合適當的鍛鍊，把沾黏的部位拉開，具體諮詢治療醫師為佳。
在生活中，一些不好的習慣可能就是導致肩周炎的罪魁禍首。例如長時間低頭玩手機，很容易誘發頸肩痛或手臂麻痺等問題。長時間用電腦也會導致肩膀肌肉緊張、疼痛。一些女性喜歡在脖子上佩戴一些較為沉重的金屬裝飾，這會給肩膀和脖子造成負擔，長期如此容易造成頸肩莫名的酸痛。長時間保持一個固定姿勢，例如伏案工作、開車，都會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，引起頸肩肌肉發僵、發硬，頸部活動受限等狀況，長此以往會造成慢性勞損，出現肩膀酸脹、疼痛。不恰當的坐椅位置和不良的坐姿也是造成肩背酸痛的重要因素。
時髦又性感的露肩衣、一字領是很多女性的夏日最愛，殊不知長期將肩膀暴露在外很容易受涼，也就是中醫所謂的寒氣入裡，步入中年後更易患肩周炎。如果頸肩部夜間疼痛、上舉手臂疼痛、肩關節活動受限，且在勞累、受涼後出現，那很有可能是肩周炎。
經常背單肩大包提重物會加重肩部負擔，導致頸肩和腰背酸痛，甚至"高低肩"。經常提舉過重的物件，都有可能會給肩膀、脊椎帶來傷害，導致肌肉拉傷及炎症的產生。猛提重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉，可能造成急性肩袖撕裂。
初秋時節，夜晚寒涼，人體肩部受涼時間久了抵抗力下降，容易被「風寒溼邪」侵襲肩部，導致肩周炎。所以，初秋時節肩部要注意保暖。長期打網球、棒球，經常遊泳的人，慢性肩袖勞損比較常見。因此，年紀大的人儘量少做這些運動。背包最好選擇雙肩背，而且要儘量收短包帶，讓背包底部與自己的腰部持平，儘量減輕背包的重量，減小對身體的壓力。
天氣轉涼，人們要謹防肩周炎的復發。由於肩周炎和肩袖損傷比較難鑑別，最好先到醫院確診，以免耽誤治療。
你知道「四十腰、五十肩、六十耳」的說法嗎？
這一切都是腎氣太虛惹的禍。腎氣虛，才會毛病叢生，四十腰、五十肩、六十
耳，到了六十耳時，血氣不順，就會容易耳鳴、眩暈。
中醫養生講的是：順天時；冬天要「藏」，這裡指的是藏腎精，不能過度消耗我們的腎陽。所以冬天要注意保暖，節慾。
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