12道簡單好做超下飯的家常菜,清爽不油膩

2021-02-16 庭州生活

秋葵甜椒銀芽炒雞蛋

食材

秋葵10個、甜椒半個、銀芽200克、雞蛋4個、蔥1段、姜1塊、蒜2瓣、油少許、魚露少許、鹽少許、五香粉少許。

做法

1、秋葵,銀芽焯水過涼,秋葵焯水1分鐘後加銀芽20一30秒一同撈出。

2、蔥甜椒切絲,姜蒜切片。

3、平底鍋加熱加點油先煎一下雞蛋,煎好盛出。

4、再起鍋加熱加點油加蔥姜蒜甜椒炒香,然後加銀芽,秋葵,雞蛋,加點鹽和五香粉,最後加點魚露快炒出鍋。

西紅柿炒圓白菜香腸

食材

圓白菜一塊、西紅柿2個、香腸1個、胡蘿蔔1塊、尖椒1個、蔥少許、鹽1勺、雞精少許。

做法

1、圓白菜、胡蘿蔔、香腸、尖椒切條,西紅柿切塊,蔥切碎。

2、油熱下入西紅柿、蔥花、香腸、花椒粉、尖椒炒香。

3、下入圓白菜、胡蘿蔔炒勻,加鹽、雞精炒勻即可。

家庭版火麻仁回鍋肉

食材

五花肉1塊、火麻仁15克、洋蔥半個、紅彩椒1個、姜適量、木耳適量、蒜末適量、料酒適量、好人家回鍋肉醬1袋。

做法

1、按照所需用量準備好上述食材:肉煮8成熟撈出晾涼切片;其它配菜備好。

2、鍋熱將肉片倒入不停翻炒,放少許料酒去腥。

3、直至炒出一些油。

4、此時放回鍋肉醬繼續翻炒。

5、配菜翻炒均勻,食材成熟即可關火。

6、出鍋裝盤撒火麻仁增香增營養。

家常豆腐

食材

滷水豆腐1塊、木耳十朵、雞蛋1個、青紅椒半個、蔥適量、姜適量、蒜適量、精鹽適量、一品鮮醬油3g、蠔油3g、白糖少許、料酒適量、澱粉適量、香油適量。

做法

1、大蒜切蔥花,姜切末,大蒜切片。

2、青紅椒切角。

3、豆腐切長約5釐米,寬3釐米的厚片。

4、放入油鍋中兩面煎至微黃先盛出。

5、雞蛋打散,放入油鍋裡炒散先盛出。

6、鍋中留少量底油,下入蔥姜蒜煸炒出香味。

7、加入青紅椒煸炒,下入煎好的豆腐和熟蛋花。

8、加小半碗清水,開始調味,加入精鹽,一品鮮醬油,蠔油,料酒白糖少許,蓋上蓋子悶燒大約一分鐘,最後用水澱粉勾芡,點入少許香油增香。

9、出鍋啦,鮮香適口,下飯幫手。

白玉菇青椒絲炒雞蛋

食材

青椒兩個、白玉菇適量、雞蛋兩個、鹽適量、食用油適量、雞精適量。

做法

1、白玉菇洗淨,青椒洗淨去蒂切成細絲。

2、兩個雞蛋打散,炒成雞蛋碎盛出備用。

3、鍋內放油稍熱一下,放入蔥花熗鍋,放入白玉菇翻炒均勻。

4、放入青椒絲繼續翻炒均勻。

5、倒入炒好的雞蛋,加入一小勺鹽,少許雞精調味即可關火裝盤。

秋葵炒牛肉

食材

牛肉300克、秋葵幾個、米椒幾個、大蒜頭適量、姜適量、料酒適量、澱粉適量、油適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量、胡椒粉適量、米酒適量、生抽適量。

做法

1、牛肉按逆紋切成薄片,用料酒、澱粉抓勻,再加少許油抓勻(鎖住水分)。

2、秋葵清洗乾淨,斜切成片。

3、雞精、蠔油、胡椒粉、生抽、米酒調成汁待用。

4、醃好的牛肉。

5、起鍋燒油,油七成熱時,大火下入牛肉快速翻炒變色,盛出待用。

6、鍋中留油,下入秋葵、米椒、薑絲、大蒜翻炒斷生。

7、煸出香味,入牛肉快速翻炒,倒入之前調好的汁,翻炒均勻起鍋裝盤。

口蘑荷蘭豆小炒

食材

口蘑4個、荷蘭豆100克、甜椒半個、洋蔥4分之1個、姜1小塊、蒜半頭、油少許、蠔油少許、鹽少許、五香粉少許。

做法

1、把所有食材擇洗乾淨,口蘑切片,洋蔥切條。

2、荷蘭豆快速焯水過涼(大約20秒),姜蒜甜椒切好。

3、平底鍋加熱加點油炒香姜蒜,加口蘑,加甜椒,加洋蔥,加荷蘭豆,最後加蠔油,鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。

芹菜炒土豆絲

食材

土豆一個(大的)、芹菜2顆、豬外脊100g、大蒜3瓣、蛋清少許、精鹽適量、一品鮮醬油2g、蠔油3g、白糖少許、花椒粒幾粒、澱粉適量、雞精適量。

做法

1、豬肉切絲,加少許鹽、蠔油蛋清抓拌均勻,再加少食用油防粘。

2、芹菜洗淨切段,土豆切絲。

3、放入清水中投幾遍,投出澱粉,這樣炒的時候更脆爽。

4、大蒜切片和蒜末兩種。

5、炒鍋裡加油,五六成熱時下入肉絲煸炒至斷生撈出備用。

6、炒鍋內再加少許油,下入花椒粒炸出香味撈出,放蒜片煸出香味。

7、放入土豆絲大火煸炒幾下,再放入芹菜繼續煸炒,放回肉絲煸炒。

8、這時開始調味,放入精鹽,一品鮮醬油,蠔油,一小捏白糖提鮮大火快速翻炒。

9、出鍋前加雞精、蒜末拌均。

五花肉甜椒炒蘆筍

食材

五花肉150克、甜椒半個、蘆筍8根、洋蔥半個、姜1小塊、蒜3瓣、油少許、蠔油少許、鹽少許、五香粉少許。

做法

1、五花肉切片,其它食材洗淨,蘆筍切段,快速焯水過涼。

2、切好其它食材。

3、平底鍋加熱加點油先炒一下五花肉,變色出油之後加1勺蠔油,加姜蒜,加洋蔥,加甜椒,加點鹽和五香粉,最後加蘆筍,快炒出鍋。

清炒黃瓜肉片

食材

黃瓜一根、豬肉片少許、味極鮮半勺、鹽少許、澱粉少許。

做法

1、黃瓜去皮改刀切片,肉片切好用少許澱粉抓勻醃製一會。

2、熱鍋溫油,放入肉片。

3、中火快速滑開肉片。

4、倒入半勺味極鮮,沿鍋邊淋入,翻炒均勻。

5、放入黃瓜片,翻炒均勻,調入少許鹽,起鍋。

肉絲炒豆角

食材

肉絲適量、豆角適量、生薑幾片、大蒜幾片、玉米澱粉一小勺、老乾媽辣椒醬一勺、玉米油8毫升、鹽少許。

做法

1、肉絲用生薑絲,玉米澱粉一勺醃製一會,大蒜去皮切碎,豆角洗乾淨切斷。

2、油鍋燒至六成熟倒入玉米油,倒入大蒜煸炒片刻。

3、倒入肉絲煸炒,加入一勺老乾媽辣椒醬煸炒片刻撈出備用。

4、鍋內留底油倒入豆角快速大火煸炒片刻。

5、倒入肉絲一起快速大火煸炒。

6、加入半勺鹽,煸炒一分鐘加入開水,燒至大火收汁即可。

甜豆炒藕片

食材

甜豆2把、蓮藕1節、甜椒半個、蔥1段、姜1塊、蒜3瓣、油少許、蠔油少許、五香粉少許。

做法

1、甜豆擇洗乾淨,掰開易熟。

2、蓮藕去皮切片,焯水1分鐘,撈出立即過涼。

3、其它食材洗淨切好。

4、平底鍋加熱加點油炒香蔥姜蒜,然後加甜椒,加藕片,加1勺蠔油,加鹽,加五香粉,最後加上甜豆翻炒均勻就可以了。

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