眾所周知，跑步是一項很好的健身運動，很多人都沉迷於跑步。然而一些從未接觸過跑步的人，一提到跑步就想到跑步傷膝蓋等跑步所帶來的壞處。事實真的如此嗎？
對於這個問題，小編我想說的是，做任何運動都有受傷的風險，凡事都有利與弊，但是運動能給我們帶來的好處明顯更多，所以體育運動才會越來越受到人們的歡迎。跑步的確存在傷膝蓋的風險，但是科學的跑步往往能夠避免這些運動損傷帶來的風險。接下來小編就給大家簡單分析一下跑步膝蓋受到損傷的原因。
過於痴迷跑步。跑步的好處很多，所以就有跑友跑著跑著就上癮了，每天都花時間跑步，沒有給膝蓋休息恢復的時間，當然膝蓋就容易受傷了。
2.體重太重了。有一些人選擇跑步是為了減肥，跑步的確是一種很好的減肥方式，但是它對於體重過於肥胖的人來說就不是那麼友好了。由於體重太重，膝蓋承受的壓力就會非常巨大，膝蓋受傷的風險也就非常大，這也是為什麼體重太重的人不適合跑步。
3.跑步姿勢不對。不經常跑步的人對跑步姿勢不太了解，跑步姿勢非常重要，正確的跑姿不僅跑起來更加省力，而且還不容易受傷。你看一些馬拉松比賽會發現，那些優秀運動員的跑姿特別優美，看他們跑步就是一種享受。而跑姿不正確的人跑起來就能夠看出他跑得很吃力。
找到跑步傷膝蓋的原因，我們就可以從這三個方面來避免受傷。適當跑步，合理休息，優化跑姿，減輕體重。科學跑步後你會發現，跑步不傷膝蓋反而會增強我們的膝蓋，小編跑步一年多，膝蓋也從未受過傷。
跑步有傷膝蓋的風險，但是放心，你的膝蓋不會那麼脆弱，科學跑步，合理休息，你一定能跑出一個完美的身材。
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