導語：溼氣到底是什麼呢？其實很久以前人們將溼氣認為是一種邪氣，這種邪氣會對我們的身體健康有不好的影響，也會影響到我們的正常生活。那麼有何辦法可以看出我們體內有沒有溼氣呢？又如何去區分我們身體裡的溼氣是不是很重的呢？
一、下面這幾種表現就是溼氣重的幾種現象
1、四肢乏力
一般溼氣重的人經常感覺到四肢乏力，無精打採，全身總是軟綿綿的，頭重腳輕，像是身體被一塊石頭壓著，總是打不起精神。
2、沒有胃口
溼氣重的朋友們，還經常會感覺到沒有胃口，其中主要表現為舌苔變厚，發白，無論吃什麼食物都感覺沒有味道。
3、關節腫痛
一般身體內溼氣重的人們，往往會覺得身體的關節非常腫痛，這種現象，在梅雨時節的時候，尤其最為突出，這是因為溼氣是先從人體的下半部分開始進入，一直延伸到人體的上半部分，因為溼氣會進入到身上的每一個關節裡面，所以溼氣重的人總會是感覺到自己的頸椎，腰椎，腿，肩膀等地方會感到酸痛。 嚴重的話，還有可能會造成扭頭困難，走路的時候感覺疼痛難忍，如果這些地方疼痛，說明你的的溼氣很重。
4、便秘
一個人如果溼氣重，往往還會伴隨一種現象，那就是便秘。本來溼氣重的人，腸道蠕動的速度頻率就會變得比較慢，所以他們的消化系統也會受到影響，消化系統受到影響便會影響到其他的排洩功能，從而導致變成便秘，如果你在上廁所的時候，感覺自己好長時間都不能上完，而且上廁所時會出現厚重感的感覺很有可能就是你的溼氣過重了，這些都是體內溼氣過重的主要表現。
我們人體內溼氣重的主要表現來源於兩個方面，一是外部的溼氣，二是內部的溼氣，外部的溼氣大多表現為外界的環境潮溼溼潤，溼氣進入到人體中，而內部的溼氣往往表現為人體自身不適等等，而內部的溼氣一般都使因為自己的脾虛等等。
二、溼氣重會使脾胃虛弱更加嚴重，可以試一下下面祛溼的一些方法
1、鍛鍊祛溼
在我們的日常生活中，無論是自主還是被迫的去運動，我們都會在運動的時候都會出一些汗，運動可以很好地使我們體內的溼氣很好地被祛除，但是要注意在運動出汗了之後，一定不可以馬上就喝冰水或吃涼冰的食物，洗冷水澡也是不可以的，否則運動就浪費了，不僅不能去溼，還會加重溼氣。
2、清淡飲食
在我們平時的日常生活中，不能吃的太油膩的東西，不然容易會消化不良，從而會導致胃部發炎，腸胃脹痛等等。含有多脂肪的東西會產生大量的過氧化物，過氧化物一旦被人體吸收，就會使人體內的器官發生炎症，如果不能及時的治療的話，很有可能就會使症狀更加的嚴重，最後導致胃潰瘍等等。
3、中醫小食療，請喝「紅豆薏米茶」
中醫上說，紅豆薏米茶能夠很好的祛除人體內的溼氣，因為紅豆具有清熱解毒，消腫祛溼的作用，薏米也可以很好地消除我們水腫，祛溼。將大麥、橘皮、苦蕎、甘草這些材料配製在一起，能夠在一定程度上很好地祛除溼氣。只要非常方便的用開水衝泡三到五分就好，非常的方便。我們不妨把紅豆和薏米放入開水裡，略微泡幾分鐘，每日喝兩次，可以加速體內溼氣的排出！從而起到祛溼利尿、消腫止痛的作用。
紅豆：清熱解毒、消腫祛溼。
薏米：保護腸道、保護胃、消除水腫，祛溼。
芡實：祛溼解毒，利水消腫。
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結語：前人常說，溼氣是很難除去的，人們身體裡如果有溼氣是很難徹底去除的。因此我們要想出更有效的去溼辦法，大家不妨多喝由我推出的上面的紅豆薏米茶，這款紅豆薏米茶不僅能夠讓我們改善健康的生活習慣，還可以幫助腸道的運動，能夠很好地去除溼氣。不僅如此，我們還可以通過利用閒暇時間去多運動運動，堅持每天早上喝一杯茶，溼氣會慢慢祛除的。