到了冬天，冬天的標誌是氣溫溫差大，但是氣候比較乾燥，營養學家建議，多給家裡人吃蔬果，蔬菜肯定每天都離不開，還有一些水果少不了，女性朋友最愛吃水果，其實水果的維生素C含量高，水分特別足，成為我們生活中的必需品。冬天的水果種類繁多，比方說橙子和橘子，還有蘋果和香蕉，蘋果絕對是最熱門的水果之一，其實最該吃的水果不是它，而是木瓜，尤其是女性朋友離不開它。溼氣最怕的「解藥」找到了，簡單煮一煮，溼氣沒了，不懂可惜了。
說到木瓜，很多人非常陌生，木瓜是一種熱帶水果，其實冬季並不是應季水果，但是木瓜其實可以煮著吃，搭配一些薏米和紅棗煮成甜湯，能夠溫補身體，還可以幫助排出體內溼氣，是非常多營養的水果甜湯。很多人都吃過木瓜，但是這道薏米紅棗木瓜枸杞甜湯的製作方法，我們快一點聊一下吧。
【薏米紅棗木瓜枸杞甜湯的具體做法】
食材選購：挑選薏米100克左右（薏米又叫做薏仁，也是生活中的主食之一，薏米長常常用來煮湯和煮粥，薏米一定要顆粒非常飽滿，表面沒有開裂，顆粒特別飽滿，這樣的薏米才是優質薏米），準備6個紅棗（紅棗需要選擇個頭適中，顏色紅潤一些，捏一捏有重量感，紅棗硬一些的是優質紅棗），選擇一個木瓜（木瓜的成熟度從果皮色澤判斷，青綠色是不成熟的，深黃色的鮮甜的木瓜，木瓜的表面有一些黑色的斑點，但是沒有腐爛和變質，聞一下木瓜的香味，有一股股濃鬱的清香，這樣的木瓜是優質木瓜，甜度非常好，口感清香脆甜），選購少許枸杞子，清水若干，一小把黃冰糖，其他。
難度分析：木瓜和薏米選擇很關鍵，薏米需要泡一晚上，掌握這道甜湯的製作技巧，難度適中。
步驟1：準備好上述食材，將薏米用清水淘洗乾淨，然後放在盆中，多加一些清水浸泡，薏米至少泡發8個小時，讓薏米都泡發開，這樣薏米全部吸收水分，節省煮薏米的時間。
步驟2：將紅棗洗淨去掉裡面的紅棗核，枸杞子也泡一泡，將木瓜去掉木瓜皮，木瓜切成若干塊備用，準備好上述材料，開始製作這道薏米紅棗木瓜枸杞甜湯吧。
步驟3：準備一個砂鍋，分別把薏米和紅棗下鍋，加上足量清水，開大火將其燉一燉，將薏米全部煮開花。
步驟4：加上一些木瓜，加上冰糖塊少許，小火熬製20分鐘，最後加上一些枸杞子，等待湯汁變色。
步驟5：等待水果甜湯變得黏黏的，這道香甜可口，滋補養顏的薏米紅棗木瓜枸杞甜湯做好了。
推薦語：木瓜是高營養的水果，甜度剛剛好，水分特別足，富含多種微量成分，搭配薏米和紅棗一起煮，能夠溫補身體，還可以調理氣血，改善身體內循環，女性多吃肌膚變好，還有助於女性發育功能，好處多多。薏米是排毒祛溼的食材，煮著吃食療價值翻倍，有效緩解溼毒堆積在身體，讓溼氣沒了，身體更加輕鬆。
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