女性每個月都會來一次月經，而在月經期間，能夠幫助促進子宮內部毒素汙血的排除，呵護子宮的健康。
而女性在月經期間，自身體抗力和免疫力相對較低，如果不注意保養，也會造成細菌的滋生，從而就會導致子宮疾病的產生，對女性健康非常不利。
所以在這段時間內，也要學會調節日常飲食和作息，下面就和小編一起來學習一下吧。
女人來姨媽時，謹記「2洗、3不洗」，排出汙血，子宮或慢慢變乾淨
【2洗】
用熱水洗腳。女性在月經期間，自身素質相對較低，如果不注意做好保暖的工作，就會導致溼寒之氣入侵體內，造成宮寒、痛經、月經不調的現象。
所以，女性在睡前的時候，堅持用熱水泡腳，這樣能夠刺激穴位，促進血液循環，加速毒素以及溼寒之氣的排除，幫助起到暖宮排毒的效果，子宮也會誇你聰明。
用熱水洗澡。很多女性認為，在月經期間是不能夠洗澡的，其實也是可以根據自身情況來決定的，如果要洗澡的話，最好是選擇洗熱水澡，這樣可以抑制細菌的滋生。
同時也可以減少溼寒之氣的入侵，保護子宮健康，而且在洗完澡之後，要及時的擦乾，這樣才有利於呵護子宮，預防宮寒等問題的產生，讓你的子宮慢慢變乾淨。
【3不洗】
不用涼水洗手。女性在月經期間，也是最好不要用涼水洗手，如果用手觸碰涼水，就會導致溼寒之氣的入侵，在水分蒸發的同時，也會吸收周圍的熱量。
從而就會造成宮寒、痛經、月經不調的現象，對女性健康不利，所以在月經期間，最好不要用涼水洗手，這樣才有利於保護子宮健康。
不洗頭。可能女性在平時比較愛乾淨，經常會勤洗頭，但是這樣的話，就會造成溼寒之氣的入侵，也會出現月經不調的現象，對子宮健康是非常不利的。
所以女性在月經期間，還是最好減少洗頭的量，如果實在想洗頭的話，儘量用熱水洗頭，洗完頭之後，也要及時的吹乾。
不洗腰。女性在月經期間，也是最好不要清洗腰部，因為腰部距離子宮和腹部相對較近，如果清洗腰部的話，就會導致寒氣入侵，造成腹部著涼的情況。
也會出現宮寒的現象，不利於女性健康，所以像這個習慣，也是儘早摒棄掉，這樣才有利於呵護子宮健康，排出汙血，讓子宮慢慢變乾淨。
所以說，女性在來姨媽時，一定要學會調節合理的飲食和作息，才有利於恢復子宮健康，其實女性在平時，也會堅持用以下幾種食材來泡水喝，或許在暖宮排汙血這方面有幫助，一起來了解一下。
子宮「清理員」找到了，泡水喝點，排出汙血，子宮也許「笑開顏」
黑枸杞。黑枸杞與普通枸杞相比，營養價值相對要高，而且，其中富含花青素，能夠幫助清除體內自由基，延緩衰老的到來，讓你保持年輕狀態。
同時也可以平衡體內激素水平，促進子宮內部汙血排出，所以被人們稱為子宮的清理，女性堅持泡水喝點，有助暖宮排汙血，子宮也會笑開顏。
藏紅花。藏紅花這種食材，也具有子宮清理員的美稱，能夠起到活血化瘀的效果，促進周圍的血液循環，加速子宮內部毒素汙血的排出。
起到暖宮排汙血的效果，保持子宮內部乾淨，預防子宮疾病的產生，讓你的子宮慢慢變好，子宮也會笑開顏。
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