導語：對於女性朋友來說，每個月都會來那麼幾天，情緒不好，經期的這幾天也是最重要的時間段，很多毒素都會隨著經血排出體外，而且在經期的時候，身體代謝也是比較旺盛的。但是因人而異，有的人可能不是一個月來一次，但是只要比較規律，基本上都沒有什麼大問題，問題是在經期時一定要注意一些事情，不要引起宮寒。
很多女性朋友不注意在經期之間的防護，該怎麼吃怎麼吃，一點不注意，最後導致閉經和痛經的出現，甚至可能造成不孕不育，這都會對身體造成一定程度的損傷，所以，女性朋友一定要引起重視，今天小編就給大家分享一下關於月經期間的一些小知識。希望對大家有所幫助。
一、經期記住這五件事，保養子宮，會比別人年輕十歲
1、不吃涼的食物
很多女性都喜歡吃冷飲，越是到了月經來臨的時候越是想吃涼的，其實這也和月經有關，但是不管怎麼說，還是要忍住，該忍的時候還是要忍，吃的時候感覺很快樂，但是痛經的時候會讓你痛不欲生，吃冷飲最容易導致宮寒，引起痛經、月經不調、月經量少，嚴重的話還會導致不孕不育，勸大家為了身體的健康，還是忍住，過了這幾天再吃也不晚。
2、多穿衣
月經期間正是女性身體免疫力最低的時候，特別容易感冒，但是女人愛美的天性是不會讓自己穿太多，尤其是在夏天的時候，露肚子，露大腿，這是不對的，本來月經期間就弱不禁風，這樣豈不是給感冒有了可乘之機，如果感冒了，感冒嚴重的話需要吃藥，這會對月經有一定影響的。希望大家能多穿點就多穿點吧！別讓自己感冒了。
3、泡泡腳
泡腳對於身體非常有好處，足部有很多的穴位，經常泡腳能夠疏通經絡，促進血液循環，對於女性在月經期間的時候，泡腳會有特別好的效果，因為月經期間身體比較疲憊，比較懶，相信大多數的女性都有這樣的經歷，泡腳可以緩解疲勞，緩解痛經的症狀。
4、洗澡的時候注意保暖
在經期的時候是可以洗澡的，也有一定的好處，但是洗澡的時候一定要注意保暖，不要著涼，如果不能保證一定的溫度的話，就不要洗頭或洗澡了，這樣會身體很容易受涼，寒氣容易進入體內，引起宮寒的現象，可能會出現痛經，或者月經突然變少或消失。
二、經期還要做好這「2事」，科學度過經期，經期不再煩惱
1、心情要愉快
不要因為來月經而悶悶不樂，大多數的女性朋友都會在來臨的前後情緒波動比較大，容易生氣，煩躁，在經期可千萬不要生氣，這樣會導致血氣鬱結，會出現月經不調，痛經，只會給自己徒增煩惱，希望女性朋友一定要保持一個好的心情狀態。
2、運動
月經期間，是可以適當運動一下的，不經期不運動是不對的，適當的運動有助於身體的代謝，加快血液循環，讓經血更快的排出體外，大量的毒素也能隨經血排出體外。但是切忌運動要適量，千萬不要劇烈運動呀！
結語：經期記住這五件事，保養子宮，會比別人年輕十歲，對於女性最重要時期可千萬不要忽略了，馬馬虎虎可不行，經期的保養是非常重要的，除了泡腳、保暖以外，經期還要做好這「2事」，科學度過經期，經期不再煩惱。