臉上長痘痘，罪魁禍首並不是辣椒，而是被忽視的調味品

2020-10-09 妙連健康課堂

臉上長痘痘的煩惱，相信很多人都有過。尤其是過了青春期以後，不再年輕的年紀，臉上還動不動就冒出一些痘痘，沒有勇氣照鏡子了，滿心的苦惱甚至是自卑，因為不管你顏值有多高，長了痘痘總會影響形象的。

臉上長痘與飲食因素，環境因素及生活習慣都有關係，如內分泌失調，壓力大，精神緊張等都可能導致長痘痘。而很多人長痘痘總被認為是吃辛辣食物太多了，其實辣椒並沒有致痘的特點，比辣椒更厲害的，是吃鹽過多。長期吃菜重口味，以及醃製類食品或者餅乾零食等等含鹽量多的食物吃的過多，會使體內油脂排洩不暢，此時痘痘也就出現了。

我們每個人都不歡迎痘痘，做好預防才是關鍵。首先當然是要改掉重口味的習慣，少吃鹽，少吃含鹽量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。並多吃點燕麥、芝麻、花生等全穀類食物，這些食物可以幫助獲取維生素B2促進皮脂代謝。

還有很重要的一點就是保持皮膚清潔，並要保證足夠的睡眠時間，保持愉悅的心情，因為情緒不穩定也會導致身體新陳代謝異常引起長痘痘。

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