長痘是每個愛美女人的天敵，畢竟長痘不單單影響外觀，處理不好還容易留下痘坑，生活當中有很多人屬於愛長痘的體質，臉上，身體上會接二連三的的冒出一些痘痘。皮膚上長出痘痘的時候，我們就要進行一定的治療和調理，從內而外的進行調理，才能夠從根本上解決痘痘的問題。
在青春期的孩子們體內的激素分泌的比較多，而激素一般是由脂肪合成的，所以皮膚分泌油脂的含量較多，以至於產生痘痘會比較多，這就是青春痘的來歷了，青春痘可能是上火，也可能是飲食不當比如吃了太多辛辣刺激的食物等等。
對於痘痘，不同的人有不同的做法，有的人可能會直接忽視掉，等痘痘自行消散。但對於心急愛美的女性而言痘痘無疑是個折磨，所以女性一般會使用一些護膚品，化妝的時候也會儘可能地將痘痘掩蓋住，以免影響外觀。
首先我們需要知道油性皮膚的話，吃了辣椒會刺激油脂分泌，油脂分泌的多了容易堵塞毛孔，所以平時的清潔一定要到位，而且吃了辣椒體內激素會變得紊亂，導致內分泌失調，以至於痘痘的出現。
1、改變飲食。既然是辣椒引起的痘痘，那就不要吃辣椒這樣辛辣刺激的食物了，如茴香、青椒、大蒜、生薑等等，改變自己錯誤的飲食習慣，平時要多喝水，多吃水果蔬菜，少吃生冷、辛辣、油炸的食物，飲食以清淡為主。
2、加強皮膚保溼、辣椒素會讓你的皮膚變得乾燥，抵抗力下降，導致痘痘出現，所以平時一定要注意皮膚保溼補水，最好隨身攜帶保溼噴霧，沒事就噴一下，能夠很好地補水滋潤，能夠促進痘痘去除。
皮膚上長出痘痘時，我們首先要做好基礎的護膚工作，清潔皮膚非常的重要，尤其是對於愛長痘的油性皮膚人群來說，做好清潔是預防痘痘和調理痘痘的最關鍵一步，選擇適合的潔面產品也非常重要，既要求潔面產品的清潔力比較強，又不能含有比較大的刺激性，所以在選擇潔面產品的時候，痘痘人群一定要注意這一點。清潔好皮膚之後，做好保溼工作，也是緩解痘痘的方式，選擇溫和的保溼效果比較好的保溼水塗抹在面部就可以了。
很多年輕的女孩喜歡化妝，但是對於長痘痘的膚質來說，過多的使用化妝產品，容易加重痘痘的症狀，所以我們在痘痘泛濫的時期，應該停止化妝。與此同時，要注意飲食的調理，皮膚上長痘後不可以吃辛辣的食品以及油膩的食品，辛辣的食品，有一定刺激性，會加重痘痘的症狀，容易使痘痘發炎，而油膩的食品會使油脂分泌過剩，而使痘痘的情況加劇，因此在調理痘痘的過程當中，我們應該吃的清淡一些，同時應該吃一些排毒下火的食物，比如說綠豆，紅豆等等。
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