你試過睜眼到天亮的感覺嗎？看著窗外的天從黑到白。明明已經睏倦到頭重腳輕，頭暈腦脹，腦子卻怎麼都沒辦法進入夢鄉。
睡不著，入睡難、多夢、睡眠淺、早醒，各種失眠症狀讓人痛不欲生。白天補補覺，晚上更睡不著，形成惡性循環。
近年來，我國失眠發病率呈明顯上升的趨勢。失眠成為繼頭痛之後神經科門診的第二大疾病，嚴重影響著人們的生活質量。
中國睡眠研究會公布的2018年《中國睡眠診療現狀調查報告》顯示，高達38%的中國城市居民存在不同程度的失眠。研究還表明，目前我國成年人中睡眠障礙人群比例高達57%，睡不好覺已成為中老年人最大的困擾。
失眠，究竟是一個什麼問題？
①失眠，是種病
失眠，又稱入睡和維持睡眠障礙，是由各種原因引起入睡困難、睡眠深度和頻度過短、早醒及睡眠時間不足或者質量差等，是一種常見病。
②長期失眠對人體有哪些危害？
●使大腦受損
大腦白天活躍時產生的大量廢物，必須依靠腦脊液在夜晚及時的清理掉！而長期失眠患者，沒能把廢物及時運走，將對大腦產生永久性的破壞！
●免疫力降低
長期失眠會導致身體內分泌紊亂，瘋狂脫髮，腰膝酸軟、疲憊不堪；同時，免疫力也會急劇下降，隨之而來的就是各類病症找上門。
●加快衰老
長期失眠導致人體中大量的膠原蛋白流失，皮膚急速老化，易長皺紋，和同齡人站在一起，你老了10歲！
除此之外，長期失眠還會造成糖尿病發病率增加、身體免疫力下降、大腦反應遲鈍、影響生長發育、神經系統衰弱……總而言之，失眠，正在慢慢毀掉我們的身體!!
很多人試過無數種方法：數綿羊、冥想、瑜伽、跑步、催眠曲……卻還是抵不過失眠的痛苦。最終只能選擇安眠藥，去體驗那種久違舒爽的入睡感。
但是你知道嗎？安眠藥的藥效會在服用過程中逐漸變低，時間久了還會形成藥物依賴，導致抑鬱、焦慮，肝腎損傷。
是藥三分毒，失眠真不是吃幾瓶安眠藥就能解決的！
所謂藥補不如食補、穴補。中醫裡，肚臍上有個穴位叫「神闕穴」，它不僅是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅、長壽大穴，它還是主管睡眠的總按鈕，只要運用好這個神闕穴，就不必再受失眠的苦。
那麼又如何解決失眠所帶來的困擾呢？
助眠藥材
早在公元216年的《金匱要略》中，醫聖張仲景就記載了酸棗仁湯這一藥方。
傳說登基後的李世民經常夜不能寐。玄武門的廝殺場面縈繞心頭，揮之不去。李世民害怕兄弟的鬼魂前來索命，經常在睡夢中驚醒，徹夜難眠！
為了治療唐太宗李世民的失眠症，當時的御醫根據經方《金匱要略》，經過加減配伍調製出酸棗仁湯，李世民服下後，果然再沒失眠。
而這款安夢貼中的酸棗仁丸，就是在古方酸棗仁湯的基礎上改進而來，以酸棗仁、桑葚為主藥，加入茯苓、枸杞為輔藥。
通過5味天然中草藥，平衡體內陰陽，排汙排溼，補益五臟。當睡眠能力恢復後，之前苦苦追尋的睡意，如今躺下後便不請自來了。
千年御方+食療=睡眠養生茶
睡眠變好後，帶給自己的絕對是直觀效果。除了身體機能變好，連皮膚都能變得有光澤。
疲憊了一天，最能緩解身體的就是睡眠了，別再讓失眠打擾你，安神助眠養生茶，讓你一覺睡到天亮。
有食療有方法長期失眠的你不妨聽聽小編推薦你好好看看這門課——《4節睡眠課，幫你幹掉打呼嚕失眠》
郭兮恆主任，有著豐富的治療打呼嚕失眠經驗，為人耐心溫和，聽他分享知識會有種如沐春風的感覺。
聽他細細剖析「失眠」的秘密，你將輕鬆走出打呼嚕失眠普通人常犯的高頻誤區，避開多數人難以察覺的坑，少花冤枉錢。
聽完，不僅能明白打呼嚕和失眠、脫髮、抑鬱、高血壓、糖尿病等諸多現象之間更少為人知也極為關鍵的關聯，讓你擺脫焦慮。並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的失眠防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
男女都適用，私密性強，每天只花幾分鐘
無論男女都可能打呼嚕，提到打呼嚕，很多人會覺得尷尬，可去醫院找醫生又覺得難為情，內心彆扭......
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天了解1個打呼嚕失眠小知識，防治失眠很輕鬆！科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議。
懷疑自己打呼嚕，或者已經打呼嚕失眠了，最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是「排隊2小時，看病5分鐘」，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
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打呼嚕失眠是可預防、可治療的。
在生活中，要改掉睡姿不良等導致打呼嚕失眠的不良因素，實在是太難了！可就是因為這樣，我們才更該在防護上多花點心思，防治打呼嚕失眠了~
但不論是什麼原因，如果你打呼嚕了，就要注意調整飲食了，特別是對於肥胖群體來說，應該選擇清淡飲食，以利於減重，緩解打呼嚕。