這菜不含脂肪，低熱量，妹妹一個月瘦10斤，小肚子不鼓身型美了！
疫情這幾個月不能出門，妹妹每天在家就是吃吃、睡睡、刷手機，穿睡衣的日子不知不覺胖了15斤，可以出門的時候發現都有小肚腩了，對於愛美的小丫頭，用妹妹的話說～～無法見人了！於是開始她的減肥計劃：每天最少運動1小時+多吃低熱量的食物。最後從4月到5月，她用一個月的時間成功瘦了10斤，小肚子不鼓變平了，身型也恢復了。妹妹一直堅持著她的減肥計劃，用妹妹的經驗來說，減肥三分靠運動，七分靠飲食，如果單純地靠跑步，健身去減肥，這些雖然說可以出很多汗減掉脂肪，可是只要一停下來就會反彈再次胖起來。所以她說，減肥除了運動，還是要在飲食上面下功夫，只有吃的合理才能真正的瘦下去。
而妹妹最喜歡吃的一道減肥瘦身的食材就是冬瓜，冬瓜富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鉀、納、磷、鎂、維生素C、維生素E、腺嘌呤、β-谷甾醇、葫蘆素β、維生素B1、核黃素、硫胺素、尼克酸等營養物質，經常吃冬瓜具有減肥瘦身、美容養顏、利尿消腫、清熱解暑的功效，冬瓜中的營養成分可以控制身體中的糖類轉化為脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。冬瓜也是一種很適合夏天吃的食材，特別是搭配夏天清火必備的皮蛋，很是不錯！下面小編就將這道爽口不油膩的皮蛋燒冬瓜分享給大家，這道菜既可以補充人體的營養，又能減肥瘦身，還能美容養顏，尤其愛美的女性朋友們一定要常吃哦！
【皮蛋燒冬瓜】
所需食材：冬瓜400克、皮蛋2個，小米辣2個，生薑2片，香蔥2根，食用油、鹽少許，生抽、醋、胡椒粉等適量。
具體做法：1、將冬瓜用清水衝洗乾淨，用刀將冬瓜皮去掉，然後用刀將冬瓜切成長條的塊狀備用；皮蛋衝洗乾淨剝去外殼備用；小米辣、生薑、香蔥清洗乾淨備用。
2、刀口抹醋將皮蛋切成小塊，薑片切絲，小米辣切圈，這裡抹醋可防止皮蛋粘刀，也可以提前去除些許皮蛋的腥味，還能中和皮蛋中的鹼；然後鍋燒熱倒入少許食用油，油熱放入薑絲和小米辣炒香，倒入皮蛋翻炒片刻。
3、接著倒入冬瓜翻炒，加入適量鹽、生抽翻炒均勻，點入適量清水煮，期間用鍋鏟翻炒一下，讓冬瓜受熱均勻，約煮2分鐘左右冬瓜熟透，加入少許胡椒粉調味，加胡椒粉既提味，又能除皮蛋腥味，撒入蔥花即可。
一道清淡又爽口的美味菜餚就做好了，好吃不怕胖，妹妹從4月開始經常吃冬瓜，一次買一個，一個小冬瓜3斤多，只要4塊多錢，價格也非常便宜。妹妹減掉10斤除了運動，看來冬瓜功不可沒。所以，夏天適當吃一些冬瓜，有助排出黑臭便，皮膚白嫩光滑，腰肢變細人變美哦！
這就是今天分享的皮蛋燒冬瓜的做法。冬瓜不含脂肪，低熱量，妹妹一個月瘦10斤，小肚子不鼓身型美了！建議大家夏天可適當多吃一些，有益於我們的身體。我是拾味舒，今天的美食就分享到這裡了，感謝每位讀者的觀看，覺得今天文章不錯，請點一個贊或轉發，感謝您對我的支持！