當然，尺碼也不能太大，不然跑起來腳部與跑鞋之間如奶茶般絲滑，容易打滑撲街。
5
新鞋與你需要磨合期
如果你曾經穿著新鞋跑過比賽，你一定會哭著說「我懂」。
無論你是想為某場比賽買一雙戰靴，還是要買一雙跑鞋平時訓練穿，都要給新跑鞋留下足夠長的磨合期。
如果你鄭重其事，需要給比賽一點儀式感，留著好鞋比賽穿。那麼，這種「儀式感」帶給你的，可能不僅僅是煞有介事的儀式感，還可能是磨腳、水泡、崴腳各種傷病。
十一的建議是，用於訓練的新跑鞋，磨合期至少1個月，用於比賽的還可以更久。在這段時間裡，舊鞋和新鞋輪換著穿，逐漸用新鞋替代掉舊鞋。
舉個慄子，第一周，20%-30%的跑量是用新鞋跑的，其他時間仍然穿舊鞋；第二周，30%-50%用新鞋跑，其他時間穿舊鞋；……這樣循序漸進，讓你的跑鞋和腳有足夠的時間相知相愛。
所以，如果你半個月後就要比賽了，強烈不建議你今天看完推文就去更換跑鞋（賣跑鞋的會不會打skr我
）。
6
做個鞋底痴漢
跑鞋的「黑科技」，通常在鞋底上，更進一步說，通常在中底上——那些起到緩震、穩定作用的結構，都主要在這裡。實際上，中底算是跑鞋的心臟，一雙慢跑鞋的性能和價格如何，中底至少決定了60%。
所以，如果你是一味追求「黑科技」的裝備黨，最需要關注的應該是鞋中底上的含金量。至於它鞋面面料如何、鞋舌如何、顏值如何，相對來講都是次要的。當然，如果你是個顏控，那就當我沒講過。
同樣地，一雙跑鞋是否該淘汰換新了，也得看中底的狀況。一雙跑鞋的壽命通常在500-1000公裡，如果路面狀況複雜（比如越野），它的壽命會更短。
如果跑鞋的中底已經有明顯的裂痕、出現大褶皺、扁平僵硬、老化嚴重等情況，那就真的是它大限已到了，心安理得地掏出錢包買買買吧。
如果這些你都覺得不好判斷，最簡單的標準是，如果你穿著跑步開始感到關節和肌肉有不適感，注意這裡不是累，而是開始不舒服，那也到換鞋的時候了。
7
穿著感受
最好的跑鞋，就是穿起來仿佛是為你獨家定製的跑鞋。
據十一所知，身邊很多跑友的買鞋歷程是——跑步群裡問問大神，推薦什麼樣的跑鞋，選好尺碼、顏色，快遞到家。
我覺得你應該找一家當地的運動品牌店，找幾雙鞋試穿一下，在店裡跑幾圈，感受一下實際的上腳感覺。即使網購更便宜，至少你也在店裡選好合適的款式跟尺碼，再在網上下單也不遲。穿的每雙跑鞋都適合自己，比貪圖一時省事買「推薦款」，更安全、更省錢，最重要的是更適合自己。
當然，如果你關注的品牌本就比較專業，可以在購買前先了解自己的腳型和跑步習慣，選鞋時把相關的信息告訴店員，也能更快挑選到適合的跑鞋。
總而言之，世上沒有最好的跑鞋，只有最適合你的跑鞋。你足夠有錢用心，總能找到它。