日常生活中，一些水果只有在固定的季節才會出現，不過蘋果這種水果似乎一年四季都有，是不分季節的。並且在水果店當中，總是不缺蘋果的身影，並且蘋果有著不過的口感，加上它有著很高的營養價值，所以一直以來也深受人們的喜愛和清理啊。雖然蘋果看起來沒有藍莓和榴槤那麼高大上，但蘋果的營養價值比其他水果一點也不少。但有句話是這麼說的：「一天一蘋果，醫生遠離我」。
其意思就是每天堅持吃一個蘋果，可以幫助自己減少生病的機率，同時也變相表明蘋果對身體是十分有益的。它不僅能夠幫助我們補充維生素和纖維素，還能夠幫助我們提高身體的免疫力和抵抗力。經常食用蘋果，能夠幫助我們預防便秘，防止血壓升高的作用。雖然吃蘋果的好處有很多，但食物的吃法也是有講究的，不同時間段吃，對身體的好壞也是不同的。上午和下午哪個時間段吃蘋果好？很多人都沒有吃對，這次算明白了！
■上午吃蘋果和下午吃蘋果哪個好？或許你以前都吃錯了，這回記下來！
其實無論我們什麼時候吃蘋果，對身體健康都是有好處的，除非你本身就對蘋果過敏。但通常來說，上午吃蘋果是最好的，其次才是下午，最後是晚上。這是因為在上午，很多人都處於一個飢餓狀態，這個時候吃一個蘋果能夠給身體補充糖分，並且蘋果當中所含有的營養物質也很容易被我們的腸胃所吸收，能夠幫助提高腸胃的吸收能力，讓精神變得更加飽滿。
另外，最好是能夠在飯前吃一個蘋果，這是因為蘋果當中蘋果酸對食物消耗是有益的，並且蘋果當中的營養成分多半都是水溶性的，很容易被身體腸胃所吸收。飯前吃一個蘋果，能夠讓身體產生一種飽腹感，能夠減少自己正餐對食物的攝入量，減少對熱量的攝入，間接起到減肥的作用。
若你等到飯後才吃水果，那麼腸胃在忙著消化之前吃下去的東西，蘋果內的營養物質就無法一下子被吸收，很容易會影響到腸胃的消化功能。
最後最為重要的就是，千萬不要在睡前一小時吃水果，這樣會導致體內的糖分有所增加，並且還會影響到腸胃休息，同時還會影響到身體內的胰島素分泌，很容易導致血糖有所升高。
■蘋果是削皮吃好，還是連皮吃好？
日常生活中，很多人都認為現在的蘋果是在農藥的幫助下才生長的很好。所以在吃蘋果時，總是喜歡削掉皮吃。其實這樣很容易會造成營養浪費，同時也會失去蘋果皮當中的營養物質。其實蘋果是能夠連皮一起吃的，若是擔心衛生問題，那麼不妨在流水下衝洗一分鐘，這樣就可以得到一個安全保障了；若實在不放心，可以削掉皮吃，這就看個人的喜好了。
結語：日常生活中，蘋果最好是在上午食用，又或是飯前食用。真正意義上來說，除了飯後和睡覺前不要吃蘋果，一天當中任何時候吃蘋果都是有益的，空腹時也能夠吃蘋果，減肥時也可以吃蘋果，早中晚都是可以吃蘋果的，畢竟蘋果對很多人而言都是十分有益的，對於一些身體不適的盆友而言，可以適當減少對蘋果的攝入量，不用吃那麼多。