秋天到了，又是各種果實豐收的季節了，這個時候紅彤彤的蘋果也慢慢進入了人們的視線。聽老祖宗說過，「飯後一個果，醫生不找我」但是很多人卻發現飯後吃水果不僅僅不會對身體有什麼好處，反而很容易會出現便秘、腸胃發脹等的問題，這又是怎麼回事呢？水果應該飯前吃還是飯後吃呢？
應該飯前吃蘋果還是飯後吃？
我們都知道，蘋果是一種糖分不多，並且還沒有什麼禁忌的一種水果，而且蘋果裡面有很多的粗纖維的成分，也能夠幫助改善身體的狀況，所以多吃沒壞處。但是一天當中吃蘋果的最佳時間是什麼時候呢？是吃飯前還是吃飯後呢？
早晨起來之後飯前空腹吃。很多人都沒有這個習慣，但是其實每天早上起來之後若是能夠空腹吃個蘋果的話，既能夠幫助潤腸通便，還能夠幫助身體排毒。而且蘋果中含有的水分和大量的纖維素，也能夠幫助緩解腸道的問題，幫助排出體內的毒素。所以每天早上起來之後若是能吃一個蘋果的話，對於身體的幫助還是不少的。
飯前吃蘋果。蘋果雖然說沒什麼熱量，但是最好不要在飯後吃，因為在飯前吃蘋果的話，蘋果裡面含有的粗纖維能夠讓你有一定的飽腹感，這樣你就能夠在吃飯的時候少吃一些，少吃一些的話就能夠幫助減少身體內的熱量的攝入，對於控制人們的體質該有很大的幫助。
飯後兩小時吃水果。其實也不是說飯後就不能吃蘋果，一般情況下，我們是建議飯後兩個小時之內最好是不要吃水果，因為這樣會給你的身體帶來一定的負擔，在飯後兩小時之後再吃蘋果，這樣就能夠幫助促進身體的消化，和營養物質的吸收。
所以說其實無所謂是飯前吃還是飯後吃，唯一的講究就是不要在吃飯前或者是吃飯後緊接著就吃蘋果。這樣對於身體是沒什麼幫助的，也不能發揮蘋果的好作用。
但是蘋果雖然說好，也有一些人不能隨便吃。
便秘人群不能吃
蘋果雖然說是一種膳食纖維含量很高並且水分很多的水果，但是卻不是改善便秘的好的選擇。因為蘋果裡面含有的果膠的成分，會吸收掉你的腸道內的多餘的水分，這樣會讓你的便秘的情況變得更嚴重。所以若是便秘比較嚴重的人，吃蘋果之前最好是用熱水泡一下或者是用水煮一下，這樣對於腸胃的傷害就會小一些。
胃腸部位潰瘍的人不能吃
我們都知道，蘋果清脆香甜，口感是很脆的，但是蘋果的質地卻是很堅硬的。再加上裡面含有很多的粗纖維，對於那些胃腸道有潰瘍的人來說，不僅僅不能夠對傷口起到一定的保護作用，反而會容易延長我們的傷口的癒合的時間，一不小心還有可能加重本身的身體問題。所以有這一類問題的人群，最好不要吃蘋果比較好。
蘋果是生活中一種營養價值很高的水果，也是一年四季都能夠見到的，所以沒事的時候多吃點蘋果，對於身體的幫助也是不少的。但是蘋果要注意儘量在15分鐘之內吃完，這樣才能夠保證營養物質都被你吸收了，也能夠幫助維持口腔的健康。