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跑步2年一點都沒瘦,問題出在哪兒?也許是你沒注意這兩點
最近有不少朋友私信老魏，所問的事情其實都差不多——「為什麼我跑步好幾年了，一點都沒有瘦呢？」對於許多以減脂為目標的跑友們來說，跑那麼長時間卻發現自己一點也沒瘦下來，這個結果真的很令人崩潰。但要想搞清楚這個問題，首先我們要先弄清楚一個概念，那就是「瘦」不代表體重「輕」。我們在生活中說一個人的胖瘦，實際上是指一個人的「體脂率」。一般來說，體脂率高就會顯得胖，反之就會顯得瘦。而有些看上去很瘦的人，體重卻不輕，這是因為他們身體的肌肉所佔比重高，同體積的肌肉往往比脂肪重很多。
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為什麼跑步以後,小腿反而更粗了
大部分人都喜歡用跑步的方式甩脂和瘦身。可一切總是事與願違，堅持跑步不僅沒能變瘦，反而小腿變的比之前還要粗。有多少人遇到過這種狀況？跑步為什麼會導致小腿變粗呢？ 首先跑步前沒有充足的肌肉拉伸 跑步前不做肌肉拉伸很可能會在運動時扭曲肌肉的形態，造成雙腿肌肉成團和粗腫。另外，跑前的不充足拉伸還會降低運動期間的血液循環速度、代謝速度，阻礙運動效果的達成。
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一直瘦不下來的五個原因,最後一點是最根本的原因,你了解嗎?
每個女人都希望自己擁有苗條的身材，所以很多女性都一直在減肥的路上越走越遠，但是很多人都會有這種體會，感覺無論自己如何努力如何減肥卻總是瘦不下來，那究竟是為什麼呢？今天我們一起來探討一下這個問題，一直瘦不下來的五個原因，最後一點是最根本的原因，你了解嗎？
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跑步會讓你變「矮」,跑馬沒瘦反而更「胖」了!
這些都不是危言聳聽哦，今天小編就為大家科普4條跑步的冷知識。01跑步讓你短暫變矮？如果你想體驗暫時變矮的感覺，一段30分鐘中速跑就能滿足你奇怪的腦迴路。究其原因，是椎間盤從中作梗。椎間盤位於脊椎骨之間，約佔脊椎總長的1/3。
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為什麼別人跑步都瘦了,你卻越跑越胖....
一味的跑步真的更有利於減脂嗎？為什麼別人越跑越瘦，你卻越跑越胖？
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跳減肥操為什麼反而胖了呢
但也有一部分人發現，跳減肥操為什麼反而胖了。下面我們就來介紹一下跳減肥操為什麼反而胖了，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。 在我們身邊有很多女性朋友都會到健身房跳減肥操減肥，這是一項高效的燃脂運動，在參與跳減肥操的同時，還可以認識更多的志同道合的朋友，有共同的減肥目標與話題，也會瘦得更快。
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12星座女很難瘦下來的原因!金牛太好吃,雙魚沒毅力,天秤太賺!
對於現在的女生來說啊，減肥絕對是，一件令人頭大的難事了，真是經常會感嘆，為什麼要以瘦為美啊，真是叫人不開心，嗚嗚，想哭啦！那麼令12星座女，很難瘦下來的原因是什麼呢？NO.3雙子女——肌肉飽滿雙子女孩其實，是很瘦的，就是腿部肌肉太結實，實在是很難減下來的啦，上半身80斤，下半身110斤，也是沒誰啦，雙子欲哭無淚~NO.4巨蟹女——自己燒的菜更好吃巨蟹女生減肥瘦不下的原因，就在於自己燒的菜更加好吃啦，每次都會感嘆自己的好手藝，每次都會吃光光，沒辦法，手藝太好了~NO.5獅子女——我已經很美了
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手臂很細但肚子很大,這種人其實不胖,瘦下來也很簡單
其實你要知道，四肢纖細肚子大，你愛聽也好，不愛聽也罷，這叫虛胖。就是說你平時非常缺乏鍛鍊，才會導致這種情況的發生。為什麼是虛胖？其實你現在可以捏一下，你的手臂拜拜肉，和肚皮上的肉，體脂是差不多的。如果說你拜拜肉一扯皮很長，肚子上的肉，一捏就彈開，那我就冤枉你了，你不是虛胖。
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跑步能減肥是謊言?不瘦,反胖,還被人嘲笑
那麼跑步到底能不能減肥？是不是真的有人會越跑越胖？答案是能減肥，但也可能會越跑越胖。 跑步會提高我們的新陳代謝，而跑者最直觀的感受就是飯量比之前好了，也就是吃得更多了。如此反覆，量變引起質變，最終那些多吃的飯都演變成了我們的脂肪，這也就導致了一部分人越跑越胖，成了別人的「笑柄」。
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為什麼瘦子還有小肚腩?其實胖沒胖,別只看BMI值了
一個8天長假過去咯～是不是都覺得自己吃胖不少啦？除了體重秤，小夥伴們在衡量最近是胖了還是瘦了的時候，還可能會用到的應該就是BMI（BMI，Body Mass Index）——身體質量指數，這也是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
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為什麼有的人越跑越胖?知曉這2個原因,跑步也能減肥
一說到減肥，很多人本能地想到健身房，好像減肥不去健身房就不能成功一樣，其實，減肥的方式有很多種，健身的方式也有很多種，比方說，跑步也能減肥，只是有些人沒有掌握正確的技巧而已。這也讓他們誤以為跑步減肥效果不佳，或越跑越胖，那麼問題出在那裡呢？跑步能減肥嗎？
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真的有怎麼吃都不胖的人嗎?找到瘦的原因,增肥增重很簡單
肥胖會失去一半的美，一胖毀所有，其實非常瘦的人也是不漂亮的。那麼太瘦的人是怎麼回事呢，太瘦了應該怎樣辦呢。我們首先要找到瘦的原因。我們經常聽到很多人說我怎麼吃也不胖，那麼說這句話以為瘦子就無解了。其實這完全是一個誤解，告訴大家沒有吃不胖的瘦子。
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每天跑步減肥,堅持一個月,卻一斤沒瘦,四個原因你一定在犯
現在的人逐漸開始注重自己的身體健康，因為平時的生活作息或是飲食的不注意，可能會導致身材出現變形的情況，或者是各種疾病發生，就會有很多人開始通過運動來健身，想要達到減肥的效果，很多人都會選擇跑步來健身減肥，但是有很多人每天都在跑步，卻沒有瘦下來，這是為什麼，可能就是不正確跑步方法導致的，那我們今天就來聊一聊跑步減肥
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為什麼男人更喜歡胖一點的女人?根本原因是什麼
「瘦」、「骨感美」，這些詞漸漸成為了很多女性所追求的東西，她們在減肥這條路上，一直努力著。女人們有一個共同的煩惱，那就是會為了無緣無故增加的一點體重，而進行大量的運動和節食。肥胖在潛意識裡是阻礙她們變美的敵人，她們一生都在和肥胖做鬥爭。
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為什麼氣虛則胖,血虛則瘦?
氣不足則胖，氣不足的原因有四種，因而胖子可以分為四類。胖人氣虛，為什麼會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰溼，四是溼熱。胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下—— 膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰溼；急躁易怒的胖子有溼熱。火大的瘦人陰虛；長斑的瘦人血淤；內向的瘦子氣鬱；愛長瘡的瘦人有溼熱。
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【NK趣談】跑步一月瘦3斤,停跑一周胖5斤...是一種什麼體驗?| 內有福利
跑步健身1年瘦10斤，一頓夜宵胖三斤；喝水前120，喝完水122；看著那些怎麼吃都不胖的人，恨不得把自己身上的肉都切下來貼在他們身上！有一位減肥成功的跑友...春節的時候，帶著自己幾十年人生巔峰的完美身材開心的回老家過年。
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多囊小知識100-12:為什麼總說胖多囊比瘦多囊容易恢復?
我總是聽到很多人都說，胖多囊比瘦多囊容易恢復。之前解釋過胖多囊和瘦多囊的說法，其實沒有醫學上意義的區分，只是我們口頭上習慣了這麼講而已。可以看這篇：關於瘦多囊和胖多囊，很多很多人都是有誤解的其實說胖多囊比瘦多囊容易好，是個誤解。
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為什麼別人遊泳越遊越瘦,你卻越遊越胖!一定是這幾點沒做到位
40天，這麼長一段又熱又悶的暑期，恐怕沒有什麼比遊泳更配了吧？不過，眼看著別的小姐姐越遊越瘦，像一條美人魚一樣在水中暢遊。低頭看看自己，反而越遊越胖，這是為什麼？難道連泳池都欺負你嗎？ 出了問題，首先要自我反思，從自己身上找原因才是真理。為什麼就獨獨你沒瘦下來？
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跑步減肥不瘦反胖?可能是你方法不對!
跑步門檻低，哪怕在小區周邊，我們隨時都可以跑起來 然而，最終大部分人都會很沮喪告訴我，跑了一周，不但沒瘦，反而更胖了，因為跑完後肚子餓，忍不住還要加餐
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跑步減肥| 跑步一個月都沒瘦?你可能跑錯了
點上方運動減肥瘦身食譜↑關注查詢快速減肥方法跑步一個月都沒瘦是怎麼回事？為什麼有的人堅持跑步一個月都沒有瘦呢？