普拉提不僅僅是墊上運動了。明星藝人經常po出在一個「木架子」上，或躺或跪，拉著筋扯著胳膊練習，伸展的動作看似十分優雅。
科普一下，這個「木架子」叫做普拉提床。普拉提核心床（Pilates Reformer）是普拉提訓練中應用最廣泛的一項專項設備。
它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結構，能最大程度地提高練習者的訓練效果，減少運動損傷，使全身肌肉均衡發展，尤其是核心肌群得到有效的訓練，同時提高軀幹的控制與四肢動作的協調能力，改善姿勢，讓身體變得更加緊實，提升運動表現力。
Pilates是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。
普拉提先生也是個偉大的發明家，很多普拉提器械都是普拉提先生親自設計發明的，其中Reformer（核心床）就是在普拉提工作室用的比較多的器械之一。
普拉提的器械有很多很多種，這次介紹的是其中比較重要的一種。因為它有彈簧，滑板，拉索等零件，這便使普拉提的訓練千變萬化。
滑板：因為有了滑板，所以對穩定性就有很高的要求，因為既要做動作同時又要控制滑板不要移動，這就加大了難度。彈簧：因為有了彈簧，所以就有了阻力，也是會使動作難度加大，對肌肉的訓練和雕塑會更有效果。
拉索：因為有了拉索，所以可以做到墊上普拉提很難做到的動作，使得練習者更容易掌握動作的準確性。繩帶：因為有了繩帶，更增添了普拉提動作的多樣性和可控性，使普拉提的墊上動作難度加大或是降低。這些部件既可以聯合起來使用，也可以單獨使用。比如有些動作，可在使用拉索時，將拉手換成繩帶，以配合做動作。而難易程度的調節標尺，可供練習者根據自己的身高和動作的不同，來選擇合適的尺度。
我們常有的頸椎、肩周疼痛、腰部酸脹以及最困擾的圓肩，「虎背熊腰」的問題，普拉提都能幫助明顯改善，讓身材看起來更勻稱。
和瑜伽比起來，普拉提通過專業器械的配合，能用外力深入透徹的刺激到身體的深層肌肉。
明星藝人們對普拉提也是鍾愛有加。
Khloé Kardashian（科勒·卡戴珊）
小KK
Lea Michele（麗婭·米切兒）
俄羅斯名媛 Elena Perminova
孫儷
普拉提的動作緩慢清楚，每個姿勢都和呼吸協調，很多好萊塢明星、超級名模到上班族，都是這一健身方式的熱衷者。
這種專業器械可以根據練習者的程度，進行精準的微調。練習以後，你會發現平時從來沒有用到的肌肉都被調動起來了。
瑟琳每周雞湯
厭煩了普通的舉鐵，用這優雅的健身方式打開新世界的大門吧。