別樣芳香——檸檬香茅

檸檬香茅精油有非常鮮明的檸檬清香，在情緒調理上具有鼓舞、激勵的作用，但又能刺激副交感神經系統，協助調理睡眠障礙問題，在生理上又具有強效消毒殺菌、抗感染、抗發炎的特性，是一款身心活力的滋補劑精油，幫助我們恢復健康。在東南亞又作為飲食用的香料及幫助消化而聞名。

檸檬香茅 （Cymbopogon citratus)

俗名：

檸檬草、香茅草。

主要產地：

印度、尼泊爾。可分為東印度（Cymbopogon flexuosus)和西印度（Cymbopogon citratus)兩種，兩個品種成分和療效近似。

提取方式：

水蒸氣蒸餾法/葉片。出油率0.66~0.9%。

主要成分：

單萜醛（檸檬醛70-85%、香茅醛2.6%）

單萜烯（月桂烯16%）

單萜醇（沉香醇2%、順式香芹醇1.5%）

酯（乙酸牻牛兒酯0.7%）

主要功效：

強效抗菌、抗黴菌、抗病毒、消炎止痛、有效提振免疫力、促進消化、增加活力、驅蚊蟲。

使用建議：

皮膚系統（控油收斂、粉刺痤瘡、真菌感染）

情緒心理（激勵、調節神經系統，失眠）

消化系統（消化不良、腸胃炎、結腸炎）

肌肉骨骼系統（消除乳酸、抒解疲勞、消炎止痛）

調香速配精油：

前 調（TOP）    甜橙/檸檬

前/中（T/M）    肉桂葉/杜松/姜/丁香花苞/黑胡椒
中 調（MID）     絲柏/天竺葵/真正薰衣草
中/後（M/B）    依蘭/橙花
後 調（BASE）   廣藿香/檀香

調香要點：

檸檬香茅有著跟檸檬一樣的清爽果香，但兩者不同的是檸檬留香很短，而檸檬香茅香味的強勁程度卻超乎想像，因此使用時要謹慎斟酌用量，過量使用它很容易就令人聯想到東南亞風味的美食。此外，跟做料理時一樣，檸檬香茅非常適合跟香料類精油搭配，如肉桂、丁香、黑胡椒等。

圖片資料來源：香水時代

【關鍵詞】：控油收斂、毛孔粗大、粉刺痤瘡、香港腳、灰指甲等其他其他皮膚真菌感染。

檸檬香茅精油非常適合油性痤瘡肌膚使用，它的強效收斂性能改善體液分泌過度（皮脂、汗液等）問題，控油制汗效果很好，並能收斂粗大的毛孔，清潔油膩堵塞的皮膚，優秀的抗菌效果能改善粉刺及痤瘡問題，可以考慮搭配如丁香花苞、德國洋甘菊、苦橙葉、玫瑰草、天竺葵、薰衣草等精油使用。因為汗液分泌太多導致的體味問題，可以考慮用檸檬香茅搭配玫瑰草和絲柏精油使用。

檸檬香茅精油對於消除白癬均的效果尤佳，所以特別擅長治療皮膚真菌感染問題，如香港腳和灰指甲等，可以考慮搭配茶樹、沒藥、百裡香、玫瑰草、天竺葵、古巴香脂等精油。

油性皮膚保養（3%）

檸檬香茅2d+絲柏3d+大西洋雪松2d+玫瑰天竺葵2d+葡萄籽油10ml+荷荷巴油5ml。早晚潔面後，用於純露爽膚水之後（純露建議茶樹、巖玫瑰、百裡香等），取2-3滴全臉塗抹吸收即可。

新鮮採收的檸檬香茅

【關鍵詞】：高濃度時激勵、低濃度時鎮靜、失眠、沮喪、焦慮。

檸檬香茅精油能喚醒活力，激發創造力和邏輯思維，晨間衝涼、工作、讀書學習時很適合用檸檬香茅薰香。但當興奮過度或神經過敏的時候，檸檬香茅又能讓人轉換心情，保持鎮定。它能調節神經傳導物質多巴胺（又稱快樂荷爾蒙）的分泌，當人陷入憂鬱、食慾減退、失眠時，少量檸檬香茅搭配迷迭香、薄荷、歐洲赤松等激勵型精油使用，會有不錯的效果。

針對焦慮、失眠、壓力等情況，還可以考慮用低量檸檬香茅搭配萊姆、佛手柑、桔葉、苦橙葉、甜馬鬱蘭、真正薰衣草、玫瑰、依蘭、黃玉蘭、歐白芷根、穗甘松、巖蘭草、纈草等。

提振情緒

檸檬香茅2d+檸檬4d+佛手柑4d，用於室內薰香，適用於病房薰香，能消毒殺菌、提振免疫和情緒、抗沮喪。

野草一般的全株檸檬香茅/檸檬草

 Image by Bishnu Sarangi from Pixabay

【關鍵詞】：消化不良、（肌肉）消炎止痛、退燒、乳腺疏通、驅蚊蟲。檸檬香茅具備鎮痛和促進血液循環的作用，可提高肌肉和肌腱的機能，尤其擅長處理下半身（腿部）的酸痛問題，使腿力強健，也能瘦腿，是理想的腿部用油，而上半身的腰背肩頸酸痛問題，則是檸檬尤加利更擅長處理，但它們同樣適用於搭配如白珠樹、姜、薑黃、肉豆蔻、西洋蓍草、迷迭香、印度乳香等精油，來處理筋骨肌肉關節等炎症疼痛情況，消炎止痛效果尤佳。
作為東南亞國家備受歡迎的香料，檸檬香茅對於消化系統的調理自然也是它的拿手好戲，清冽的檸檬香能刺激人們的食慾、激勵消化系統、改善消化不良，強效消炎抗菌的作用能處理腸胃炎、結腸炎等消化系統感染問題，可以考慮搭配萊姆、肉豆蔻、姜、大高良姜、薑黃、丁香花苞、山雞椒、羅勒、薰衣草、黑胡椒等精油。很多人都知道香茅能驅蚊蟲，但其實檸檬香茅的驅蚊效果不如爪哇香茅，後者有高比例的香茅醛，這個成分才是真正的驅蚊能手，而檸檬香茅中的檸檬醛更擅長抗病毒和激勵神經傳導物質分泌。當然，檸檬香茅在驅蚊方面也有幫助，但要達到較好的效果，建議搭配檸檬尤加利或者爪哇香茅使用，無論是用於薰香還是噴灑在皮膚上，濃度也不宜太高，醛類對皮膚及呼吸道同樣具有刺激性。此外，檸檬香茅能健胸，改善胸部皮膚和肌肉鬆弛，搭配芫荽籽使用，還能疏通乳腺，搭配甜茴香能催乳。適用於日常胸部保養。
檸檬香茅1d+澳洲尤加利1d+歐薄荷1d+冷水500ml，發燒時冷敷在腳心、手腕和前額位置。檸檬香茅10d+側柏醇百裡香10d+白珠樹5d+西洋蓍草5d+山金車浸泡油15ml。直接塗抹患部，急症時一天使用3~4次，直至症狀改善。檸檬香茅5d+醒目薰衣草10d+樟腦迷迭香5d+山金車浸泡油20ml。沐浴後塗抹在肌肉疲勞位置，搭配全身放鬆拉伸效果更好。 

檸檬草該圖片由alondav在Pixabay上發布 

檸檬醛是高刺激性成分，過量使用可能會刺激皮膚、神經與精神。孕期避免使用，敏感性肌膚及嬰幼兒使用時需要謹慎注意用量，健康皮膚安全劑量為0.7%，一般情況下10ml容量基礎油+1滴檸檬香茅精油足以。檸檬香茅精油中的月桂烯是一種較容易氧化，並會產生聚合作用，從單萜烯的小分子變成大分子的成分，若保存不當（透明瓶、溫度高、未密封）而發生氧化，精油容易變得粘稠、沾手、不易溶解，這也是變質的指標，檸檬醛含量也會減少，其抗菌功能會喪失，因此開封後應儘快用完。（其他單萜醛類精油如檸檬細籽、檸檬尤加利、檸檬香桃木等也同樣。）

圖片來源：自己拍的

市面上一般能買到兩種檸檬香茅精油，分別是東印度的（Cymbopogon flexuosus)，檸檬醛含量較高，而西印度的（Cymbopogon citratus)，月桂烯含量比較多，更易粘稠化。但功效作用和品質上兩款相差不大，購買時任意選擇即可。

檸檬香茅屬於低價位精油，普遍價格便宜，一般10ml容量包裝都不會高於百元。但前面提到檸檬香茅精油易氧化變質，一旦開封就需要儘快用完（一年內用完），所以即便價格便宜，也最好根據個人實際使用用量購買，才不至於造成浪費。

推薦品牌：

florihana、shirley price、Nature's Gift、Aroma zone、Pranarom。【以上品牌均為印度產地】

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