弟兄姐妹們，主內平安！
今天的聖言選自聖瑪竇福音6:7-15
耶穌對他的門徒說：「你們祈禱時，不要嘮嘮叨叨，如同外邦人一樣，因為他們以為只要多言，便可獲得蒙允。你們不要跟他們一樣，因為你們的父，在你求他以前，已知道你們需要什麼。所以，你們應當這樣祈禱：我們在天的父！願你的名被尊為聖，願你的國來臨，願你的旨意承行於地，如在天上一樣！我們的日用糧，求你今天賜給我們；寬免我們的罪債，猶如我們也寬免得罪我們的人；不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於兇惡。因為你們若寬免別人的過犯，你們的天父也必寬免你們的；但你們若不寬免別人的，你們的父也必不寬免你們的過犯。
祈禱是由傾訴和聆聽組成。
耶穌說祈禱時不要嘮嘮叨叨，因為父已經知道你心中的願望，也知道你需要什麼。祈禱需要聆聽內心的聲音，特別是攪擾的、不願面對的內在感受，看一看是什麼在不停地糾纏著自己的心？
這段聖言中出現最多的詞彙是寬免二字，足以說明祈禱時的核心在哪裡。
寬免別人的過犯，自己就被寬免；不寬免別人的過犯，自己也不被寬免。天父不願意我們生活在怨恨中，希望我們能彼此接納，彼此寬免。能夠彼此寬免，就是愛的表達。
若我們不寬免就是永遠地停滯，不解決任何問題，反而，將阻礙我們與天父的關係。
寬免必須從面對自己的內心開始。寬免別人的過犯，是內心的一種挑戰，也是一種轉變。挑戰是別人給自己帶來的傷害，會束縛內心的自由，無法進入內心深處，看清真正的自我。轉變是接納別人給自己帶來的傷害，不只是語言上的安慰，思想上的默認，而是看到真實的自己，認識自己的軟弱和需要，把一切交託給天父，讓天父來幫助自己。所以，寬免是接納別人的過犯，同時接納自己的傷痛，真實地放在天父內，任由天父安排。
接納就是愛的一部分，接納別人的過犯和自己的傷痛，就是愛的開始。真正的寬免來自天父的大愛，療愈我們的傷痛，用愛滋潤我們的心靈，使我們像他一樣愛人。
主耶穌，求禰增加我的信德，完全信靠天父，敢於把一切都交託給他，特別是自己不願面對和不願接納的傷害，願天父的愛治癒我，阿門。