番茄別再炒雞蛋了,試試這種創新做法,鮮香味美,能多吃兩碗飯!
番茄幹燒蝦仁,口味」鮮「
用料:番茄一個,蝦子400克,生粉10克,生薑適量,蒜果適量,蔥一根,生抽3毫升,蜂蜜一勺,梅子醋3毫升,椰子油10毫升,辣椒醬汁10毫升,鹽巴一丟丟。
具體過程如下:
1.把蝦子用乾淨的水衝著洗,洗乾淨後去蝦頭、蝦殼棄之,並抽走下蝦線,裝到碗中備用。
2.把番茄洗乾淨後,用刀把它對半切開,去掉蒂頭(就是連接番茄果子和把的綠色部位),先切成厚片,然後改刀切成條,再切成丁狀,裝碗待用。
3.把生薑洗乾淨並且去掉皮,切成薑片,再切成薑絲,最後剁成薑末備用。
4.處理好並清洗乾淨蒜頭,切成片在改刀切絲,最後剁成末,待用。
5.把蔥弄乾淨,先用刀把蔥分成兩半,然後切成蔥花,待用。
6.取來裝有蝦仁的碗,往裡面加適量生粉,用筷子拌勻,備用。
7.拿一口炒鍋,放到灶上,往鍋裡面倒入椰子油,開火燒熱。
8.捻入裹好生粉的蝦仁,並翻煎大約兩分鐘,煎到蝦仁變彎曲,並且顏色變成金紅色,把蝦仁鏟到盤子中。
9.鍋內留少許油,加入薑末和蒜末,炒到發出清香氣味。
10往鍋裡倒入辣椒醬汁,並且翻炒均勻。
11.繼續往鍋內加入調料(梅子醋、生抽、蜂蜜),拌炒勻,待醬汁香濃後。
12.把煎好的蝦仁倒入鍋中,翻炒均勻,然後加少量清水。
13.用鍋鏟把國內的食材攪拌均勻,然後加一丟丟鹽巴調味。
14.把切好的番茄丁倒入鍋中,把火轉成大火,用鍋鏟不停翻炒以防粘鍋,炒一分鐘左右,直到番茄的水分被炒出來,湯汁塊要幹的時候,倒入蔥花翻炒片刻。
15.待鍋中各種食材的香味互相融入,鏟到盤子裡面就可以了。
一道簡單又營養的番茄幹燒蝦仁就做好了,蝦的鮮美,加上番茄的酸甜,使這道菜味道變得色、香、甜、鮮俱全,非常下飯,每次做這個菜我都能多吃兩碗飯。經常吃這些營養的菜,再每天抽一點時間鍛鍊一下,基本什麼病都會遠離我們呢。
如果你體質不太好,容易感冒,並且經常感到疲勞,那就需要注意飲食搭配,健康飲食,葷素搭配,多吃一些番茄、茄子等提高免疫力的菜了哦!祝您永遠健康美麗!
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