練字是一種修行 建議初學書法的人 先懂得「打坐」的道理

2021-01-15 舒雁和你聊聊生活

文化是一種沉澱的記憶，更是人類社會的進取和升華。談及文化，必首先提及中國的書法。

中國書法是漢字延續五千年中華文脈之根，漢字始終是中華民族最基礎、最根本的載體。

中國幾千年的優秀傳統文化，就像一塊肥沃的土壤，而我們每個人，則是土壤裡生發的一粒種子，汲取有營養的空氣，吸吮土壤的福澤。

傳統文化書法的傳承

全民族文化的自信，也讓我們更加理解、認識、融合外來的文化，使中國文化穩步地走向世界。

怎麼學習書法？什麼年齡適合學習書法？成為近代書法人傳承的思考話題。

近年，在全國興起書法熱。軟筆書法展覽、硬筆書法展覽，都積極地如雨後春筍，鋪遍各大城市，鄉鎮。

河北霸州詩書畫的傳承，也同樣在經歷幾十年的斷流之後，湧現出一批熱愛詩詞書畫的傳承隊伍。如「霸州古風詩社」、「霸州翰林書畫院」、「霸州硬筆詩書畫協會」「霸州勝芳詩書畫協會」、「霸州市信安詩書畫協會」……

楊振明老師的作品

人是歷史的創造者，前人創造歷史，後人就要接續歷史。

很多詩書畫協會裡的主力人物都已經在六十歲之上的居多。我老師霸州翰林院的楊振明老師總跟我說：「書法要寫好，必須從小寫。作為書法教學者，你一定要抓住孩子的小手，讓他養成習慣性，來握筆，來喜歡上筆。

人的器官是有記憶的，你從小愛吃的菜，喜歡的玩具，家鄉在哪？都會讓你有很深刻的記憶。這種記憶會跟隨你一輩子。老輩人有句「三歲看老，」「少小離家老大回，鄉音未改鬢毛衰」都有這個道理。

學習書法，同步於認字，我認為最好的年齡真的得從六歲，就可以開始了。對於寫字，我也有一些想法，運用到了書法教學中，並且起到了非常好的效果。

不以善小而不為

現在分享給大家一點小心得。幾年前，我收了一批開始六歲以上的孩子，學習寫字。首先，他們來時，我沒有讓他們拿筆，而是先學習「打坐」！對！「打坐」！很多人會問？這是什麼意思？

不靜心，寫出來的筆畫會粗細不均勻，甚至東倒西歪，跟颳風的差不多，那筆很不不聽話呀！

古有高僧佛念經打坐。練家子會早打拳，晚練字，睡前打坐。瑜伽師會打坐靜靜心。修禪人會打坐，從內心發下菩提心，修得如意果。

道不是讓孩子們來打坐念經，能堅持靜坐，身不動，心穩，手自然會穩下來，筆也會聽話起來。老師說過：練字就是修行！老輩的書法人說的一定是有道理的。

優秀小學生

賣油翁的一句「唯手熟爾」，告訴我們熟能生巧的規律。同時，「字全在流顧之間」沒有靜心，沒有意念的定力，很難做到堅持。

我老媽八十幾歲了，歲數大了，身體也越來越差。前兩年，小腦萎縮有點嚴重，會經常害怕，離不開人。大夫開的藥方只能是吃藥維持。

母親是個樂觀的人，從小讀過私塾，認得一些字《三字經》、《四字經》之類的。從小也學過毛筆字。時間久了，長大也沒再寫過。

我和姐商量，聽說寫書法的老前輩都歲數不小了，常寫字，心手合一，不僅陶冶情操，更是養生保健，延年益壽的絕佳妙方。

注意休息休息

據說歷代書法人平均壽命約80歲，如唐代的柳公權87歲，歐陽詢84歲，文徵明89歲…

我們就給母親準備好了紙筆，開始學習練寫毛筆字。

練字之前，我們哄著母親一起放音樂，打坐！背《四字經》。過了幾天，我們就開始用毛筆描紅。漸漸地她每天堅持寫字，身體越來越好，她還經常督促我們要先讀書靜心、再寫字。

常練篆書可補腎養精，強筋健骨，增強記憶力。常練隸書端莊大方，神韻內斂，可益肺固表。常寫楷書筆法沉穩，可培育脾胃之中氣…

105歲高齡的馬老

105歲高齡的馬老在病床上完成了《夜譚續記》。馬識途文學獎設立於2014年，是馬識途先生在百歲生日之際將書法義賣的230多萬元捐贈給川大教育基金會設立而成，用於資助和獎勵熱愛文學但家境貧寒的大學生。2019年1月，馬老再次舉辦書法義展，並將義賣款項105萬元再次捐贈。自獎項設立以來，已累計獎勵支持了96位川大學子，共支出獎金22萬多元…

這便是書法修行人的因因果果。今日練字，開始走起啦…

練字修心養性，同時也是一種修行。安然度今生，花開靜豐盈！

相關焦點

  • 打坐修行的三大要素,初學修行者,一定要知道!
    打坐是一種修行方式，但是並非所有的打坐者，都能通過打坐達到修行的目的。不同的人，想通過打坐達到不同的目的，所以，打坐帶來的效果也各有不同。眾所周知，打坐普遍被人知道的，就是以瑜伽的方式進行冥想。但是打坐修行並不是單一的，僅僅只是依賴打坐來做到修行，而是通過打坐與平時生活中的行為，也要保持一致，那麼，他的修行速度，就會更快。總的說來，打坐修行的三大要素，作為初學修行者，一定要知道！第一條要素：堅持打坐很多人也許會想，打坐的人堅持打坐，這算什麼要素呢？問題雖然在這裡，但是真正造成很多人無法達到真正修行人標準的，也是這個原因。
  • 品型練字: 初學硬筆書法,如何安排鋼筆練字?
    由此可知，用鋼筆練字，毫無疑問是可行的。並且，在某種程度上，鋼筆是可以表現出部分毛筆的書寫效果的，可以寫的很漂亮。使用鋼筆練字的過程中，要注意以下幾點：（1）前期不要使用美工筆練字。美工筆，筆尖略微往上翹起，能寫出較粗的筆畫的筆，也叫書法美工筆。
  • 佛學│打坐修行前,先明白這個道理才不會走錯路——空有二俱非
    說到佛法修行，我們往往會聯想到打坐。因為僧人給人的印象，好像就是在終日打坐。社會中流行的一些冥想、靈修、瑜伽等等看似神秘的方法，也都會用到打坐這種修行形式，而且或多或少都和佛法有一定關係。對普通人來說，在壓力越來越大、競爭越來越激烈的現代社會，急需有一個解除焦慮，去除浮躁，讓心靈回歸寧靜本真狀態的方法——打坐，確實是這樣一個行之有效的方法。
  • 打坐與念佛,哪種修行方法更好?
    談起修行方法，最主要的分為兩大類，一種是打坐，一種是不打坐。而不打坐的修行方法中，現今最為流行的就是念佛。特別是在很多地區都有「家家觀世音，戶戶阿彌陀」的說法。也許有的人會問，打坐與念佛這兩種修行方法，哪一種更好呢？如果從修行的本質上來看，一個人只要能通過某種修行方法，達成自己的修行目標，至於用什麼方法，則沒有分別。
  • 千裡之外,始於足下,初學打坐要制定小目標!
    禪修打坐也一樣，我們也需要目標，修行的人，目標就是成就佛道，明心見性；我們平常的人打坐，或是為了促進身心健康的發展。雖然佛陀告訴我們，不能執著於相，但我們在沒有明心見性之前，沒有「得道」智慧之前，我們就應該有良好的目標，就像修行人發菩提心一樣，立大志，發大願，起大行，成大事。但是，禪修打坐大的目標有了，我們也不能太執著，不然我們就會誤入歧途，著急著成就。因為凡事都有個循序漸進的過程。
  • 關於初學書法用什麼紙最好
    關於初學書法用什麼紙最好？我看了一些文章，絕大多數都建議用毛邊紙。理由有兩點。其一，毛邊紙書寫時容易掌握，不象宣紙那麼吃墨。其二，毛邊紙相對宣紙來講，價格低廉。因長期使用也是一個不大不小的開支。根據以上這兩點，本人就不建議用毛邊紙。
  • 「書法問集」150、練字初學者該怎麼用臨摹紙練字?
    不建議使用「臨摹紙」練字，不管硬筆還是軟筆。什麼是臨摹紙呢？臨摹紙，簡單說就是有點透明的紙。也有稱：硫酸紙、拷貝紙、拓寫紙、透明紙。傳統造紙來說，透明的紙，要把紙做的白做得薄。現在高科技改良的一些造紙不說，我國古時候很早就有這種紙用途的紙。非常不推薦使用臨摹紙，練字，不管是硬筆還是軟筆。
  • 打坐時間的探討(初學參考)
    編者按對於初學打坐的師兄來說，往往會有這些困惑：什麼時間打坐、每次做多久合適
  • 禪修靜坐,初學打坐四個字很重要!
    其中，打坐也漸漸成為更多人追求身心健康的一種方式。而在中國，除了道家，佛家的禪修靜坐，近年來受到了越來越多人關注。那麼，剛開始禪修打坐的人，我們最為重要的是學習哪些方面呢？其實並非盤腿功夫上，而是我們應該從自心中去領悟。本文大茶經就來分享禪修靜坐，國學大師南懷瑾給初學打坐者的兩個建議，其中四個字很重要！說是初學者的兩個建議，其實這兩個建議在禪修者看來非常重要。
  • 打坐-雙盤打坐正確方法-修禪定的方法-禪定
    先把右腳放到左腿根部，再把左腳放到右腿根部，把腳儘量往裡放，這叫降魔坐。身體對我們來說是魔障，修行要先降伏身體，讓它靜，它就靜；讓它動，它就動；而且還要健康。眼神要看前方一點五米處，半睜眼，不要完全睜開，也不要完全閉上，閉上眼睛妄想來的很多，所以初學建議半睜眼，但不要集中注意力看，就那麼發呆的眼神看著就行。等坐到自己妄想減少到一定程度就可以閉眼了。嘴巴要閉上，嘴巴張開著打坐，時間長了會流口水，也會漏氣，所以要閉上。牙齒要輕輕的碰在一起，不能使勁兒咬。使勁兒咬牙齒，時間長了牙齦發炎，牙齒脫落。
  • 實修打坐時的注意點(初學)
    近來有讀者建議我講講關於禪門打坐的基礎知識，因此就我在禪堂學到的那點皮毛，大概的講一下初學打坐的注意事項：打坐的環境一般禪宗打坐有專門的禪堂，當然如果沒有專門的禪堂，在家人可以在自己的臥室，或者是安靜沒人打擾的地方即可，如果室外很吵那也沒辦法，只要室內安靜就達到要求了
  • 最簡單有效的打坐方法
    打坐站樁打坐修行 | 站樁養生丹道修煉 | 奇門遁甲          打坐是一種不思而得，不期而遇，不勞而獲的嘗試。初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。
  • 練字經驗整理分享
    01一、練字需要的基本工具1.筆的選擇我們大多數人練字的初心只是為了日常書寫，練硬筆字居多，書寫工具裡有人喜歡鋼筆，也有人喜歡中性筆，鉛筆我的建議是起碼入手一支鋼筆，三百以內的鋼筆就已經很不錯了，推薦這幾款：百樂78g、88g，福林812，英雄經典100，另外三文堂、寫樂、凌美、派克、永生都可以選擇。墨水的選擇最好是非碳素墨水，對筆的損害較小。還有一種美工筆，但不建議初學者用，它很容易出鋒，容易讓人自我膨脹。
  • 小學生初學書法,書法老師讓練篆書,這樣可行嗎?
    小學生初學書法，書法老師讓練篆書，這樣可行嗎？ 現在確實存在這樣一種現象，越來越多的書法老師選擇讓初學書法的小學生練習隸書或者篆書，這雖然不是一種全新的嘗試，歷史上就早已有之，但在當代卻明顯更多一些，我覺得原因有兩個。
  • 初學硬筆書法教程「一」
    （練字本格子的選參考《初學硬筆書法教程[二]》），也可以用如圖所示方式①墊板一個（類似大號滑鼠墊但更加細膩，如果沒有可以從小生這裡15元購買）②墊板上鋪一張A4紙，以防掛破紙墊板與墊紙③在墊紙上面鋪上宣紙即可練字啦（沒有的可以聯繫小生）4.用筆選擇硬筆書法練字的筆有很多種，小生把常用的幾種給大家展示一下
  • 打坐的好處,初學示範圖和注意事項
    打坐，指跏趺而坐，使心入定。是僧道修行坐禪的一種方法，即將雙腿按一定姿勢坐好，而雙手結印，放在一定的位置上。打坐在佛教中叫「禪坐」或「禪定」，打坐既可養身延壽，又可開智增慧。初學打坐的人，一定要從單盤（如意坐、金剛坐）開始練起。打坐是由疼痛開始的，原因就是練習者的下肢關節的韌帶過於緊張所致，影響了打坐的效果。
  • 99%人打坐都會犯的錯:心未清時 忙把眼閉
    行立坐臥的四種生活習慣 對人至關重要 資料圖既然人人都有這四種基本的生活狀態，它對一個修道者來講，要完成「君子終日乾乾，反覆道也。」的煉己築基活動，當然就少不了這四種形態。所以，四威儀的打坐的形態，對修真者來講，是必須有的一種生活習慣，也是必須有的一種修真法門。我們生活中的四威儀，行立坐臥的四種生活習慣，對人們修行帶來的效果，是不一樣的。
  • 打坐:打坐的準備
    有些習練者打坐時感覺腰部不適，有可能是座墊高度不合適導致的，可以先調整座墊高度，如果仍無法解決，再考慮是不是其它原因。不一定要買專門的打坐墊，有些品種的枕頭就挺好，比如厚度合適的七孔棉枕頭，但是蕎麥皮枕頭就有點硬，容易麻腿。有些專門的打坐墊會有條硬邊，容易把腿硌麻了。初學打坐，如果一坐就腿麻，要檢查一下自己的墊子，腿麻，是不是硌的。
  • 顏真卿是如何成為書法大家的,他練字有哪些技巧?
    顏真卿年少時，最開始是向著名書法家楮遂良學習寫字，每天都在刻苦練習基本功，但是他性子很急，總希望能在短時間內就寫出一筆讓人驚豔的好字來。他一門心思想找到一種練字的秘訣，飛速提高自己的書寫水平。有一天，他終於忍不住了，跑去問老師練字的秘訣，老師告訴他說：「練字沒有秘訣，如果說有，那就是勤奮。」
  • 練字:古帖與今帖有什麼區別?選錯字帖容易半途而廢?
    對於初學練字的朋友來說，字帖的選擇常常是一件令人頭痛的事情。該選古帖還是今帖？小編建議，應從古帖入手，因為即使你喜歡臨摹今帖，等你練字水平達到一定程度後，再往上的空間就很小了。蘭亭序蘭亭序局部放大小編不是什麼書法家，藝術家，但是對如何提升練字這方面的問題，有很深刻的研究。首先從個人審美角度來說，古帖歷史悠久，是古代文人或書法大家流傳下來的瑰寶，藝術水準更高，而且在觀賞性方面也確實優於今帖。