打坐是一種修行方式，但是並非所有的打坐者，都能通過打坐達到修行的目的。不同的人，想通過打坐達到不同的目的，所以，打坐帶來的效果也各有不同。
眾所周知，打坐普遍被人知道的，就是以瑜伽的方式進行冥想。冥想的好處，就是能讓人的思想清靜下來，然後讓身體也進入放鬆狀態，那麼，他就能以身體的放鬆、思想的放鬆，從而帶動整個身體與精神達成一致。
只要一個人能夠讓自己的身體與精神達成一致，那麼他想做什麼，思想中就沒有阻礙，行動上，就能與思想保持一致，很容易就能達成自己的目標了。打坐的原理，與它非常的類似。但是打坐修行並不是單一的，僅僅只是依賴打坐來做到修行，而是通過打坐與平時生活中的行為，也要保持一致，那麼，他的修行速度，就會更快。
總的說來，打坐修行的三大要素，作為初學修行者，一定要知道！
第一條要素：堅持打坐
很多人也許會想，打坐的人堅持打坐，這算什麼要素呢？問題雖然在這裡，但是真正造成很多人無法達到真正修行人標準的，也是這個原因。
很多人打坐的目的，也是想要修行，但是修行有成，並非一朝一夕之功。很多人希望通過修行得到一些利益。在打坐一段時間，沒有任何結果之後，就放棄了。
這是絕大部分人無法堅持打坐的最大因素。
這個世界上的任何事，你想要達到大成，必須要有一顆堅韌不拔的心。只有你有了堅強的毅力，不斷地堅持，你才能真正獲取成功。如果你得不到一點利益，就放棄了打坐，那你就會在修行這條路上，被淘汰出局。
俗話說，一個人沒有長久之計，就不會有長遠之心。修行就是這樣，你沒有一個堅定的信念，沒有一個堅持的行為，別說你沒有得到利益，就算你能得到了利益，也遲早會離開修行這條路。
俗話說路遙知馬力，日久見人心，有師父的人尚且如此，沒有師父的人，更是這樣。所以，不要去理會你會得到什麼，堅持打坐才是修行的「硬道理」。
第二條要素：平時也要修行
很多人以為，打坐修行，只需要打坐就行了。因為打坐已經是一件很「勞神費力」的事了。
從表面上看，打坐時需要控制自己的心念，讓自己的心達到無為狀態，同時，打坐時的腿疼又很鬧心。在身體與心理雙重夾擊之下，很多人一場打坐下來，確實有很累。但是從另外一方面來說，如果你真的是打坐修行，就要讓自己的心達到無為。那麼，你的心，才能真正輕鬆下來。
這是打坐中的一種要求。但是真正修行，並不僅僅只是在打坐時做到這一點。因為修行是為了提升自己的境界，如果平時做不好，打坐時得到的提升，就會失去它的效果。