淵回說南：國學大師南懷瑾，每天睡多久？睡眠極少，作息規律，忙到凌晨，值得我們學習。
導語
「淵回說南」學習認識真正的南懷瑾老師。
上一期，淵回和大家一塊聊了，南懷瑾老師的飲食習慣。我們知道南懷瑾老師的生活是非常嚴謹的。
南懷瑾老師的嚴謹，不僅是體現在飲食方面，在睡眠，生活，作息時間上也是如此。
這一期的「淵回說南」，簡單給大家說一說，南懷瑾老師的作息時間。
一、青年時候，早睡早起
南懷瑾老師一生都是非常勤奮的，這個和他小時候的家庭教育有很大的關係。
南懷瑾老師的父親白手起家，在村裡面還算富裕。家裡也有幾位工人，但是打掃衛生的事情還是要南懷瑾老師親力親為的。
南懷瑾老師小時候母親曾問南師的父親說有工人，為何還要讓南師做這些事情呢？南師的父親回答說，自己的事情自己做，不能嬌生慣養。
黎明即起，灑掃庭除。南懷瑾老師早上三四點鐘，甚至四五點鐘就起床打掃衛生。後來南懷瑾老師離開了家，到杭州習武的時候，也是早上早早起來到西湖邊上練拳。
現在我們很多年輕人都是夜裡玩手機，一覺睡到自然醒，睡醒了就該吃中午飯了。這個是非常懶惰的行為，我們要改變。人早上起晚了，一天都沒有精神。那個我們大家，是要注意的。
後期，南懷瑾老師的作息習慣雖然有所改變。但是無論怎麼變，不變的是他老人家的勤奮，認真，刻苦。
二、睡眠極少，忘乎所以
南懷瑾老師的睡眠非常少，工作起來甚至可以好多天都不睡覺。就像南懷瑾老師在廈門南普陀寺打禪七的那一次，就是好幾天都不睡覺。
當然，他老人家有自己的修行方法，我們不要輕易嘗試模仿。
南懷瑾老師的一生，充滿了神奇神秘的色彩。好多時間點，能查閱到的資料就非常少。他老人家在太湖大學堂，實驗教育的這段時間，資料還是比較豐富的。
在這一段時間內，南懷瑾老師基本保持著高強度，高規律性的生活作息。
下午六點鐘要陪客人一塊吃飯，南懷瑾老師往往非常準時的來到會客廳。上一期淵回說南，已經提到過，這個時間點南師是不允許學生遲到的。偏遠的客人除外。
因為懶惰造成的遲到，他老人家可能就會以嚴厲的面孔來教訓你了。
晚飯也是南懷瑾老師，一天中僅有的，稱得上完整的一頓飯。但是到了太湖大學堂，這個時候要招待客人。南懷瑾老師一天中僅有的一頓飯，卻沒有真正好好的吃過。說是吃飯，其實就是招待客人吃飯，陪客人聊天。
所以，南懷瑾老師這個時候也經常調侃自己，成了三p老人。說自己是：陪說，陪笑，陪吃飯。從這些話中，我們也能些許的感受到南懷瑾老師的絲絲無奈。
陪客人吃過飯之後，陪客人聊天喝茶。有時候會安排吃飯後的時間來講課學習。等到這些都結束了，已經是晚上九點或者十點鐘了。這個時候南懷瑾老師，才有自己的時間。
這個時候，學生會遞給南懷瑾老師一兩塊糕點。南懷瑾老師拿回去當夜宵。雖然說是夜宵，其實就是南師的晚飯。
陪說，陪笑，陪吃飯，基本都是陪客人吃，他老人家自己也就動不了幾筷子。
如果沒有糕點，南懷瑾老師可能回去就自己胡亂搞點東西吃。
三、回屋之後，忙到凌晨
他老人家回屋之後，會做一下施食。這個習慣，他老人家是延續了好多年的。然後就是批覆作業，批覆一些信件。這些全部完成之後，已經接近凌晨，或者是已經到第二天了。
下面的時間，才算是南懷瑾老師自己的時間。這個時候，他老人家常常會看書。往往一夜之間，他老人家會看好幾本書，有時候甚至十幾本，幾十本。這樣的精力，這樣的專注力，這樣的閱讀效率，我們年輕人是很難比得上的。
等到天快亮了，他老人家才有休息的時間。這個休息，並不是去睡覺。而是，開始打坐了。
當然個別時候可能身體太累，為了恢復身體這個機器，才會躺著休息。這點細心的同學會發現，南懷瑾老師在南禪七日時候提到過。躺下休息也不是去睡覺，主要是恢復身體這個機器的機能。躺著的時候有一個主人公會在外面看著自己的身體，躺著休息。
南懷瑾老師，是不吃早飯的。上午打坐過後，可能簡單休息一下。馬上又開始，白天的工作。中午可能簡單對付一下。這樣周而復始，數十年一如一日。
這樣的時間規律，是南懷瑾老師在太湖時候保持的。根據淵回查閱資料，南懷瑾老師在美國時候，就有類似的時間規律。基本大差不差。
不過在美國的時候，他老人家大多時候在忙基金會的工作。到了太湖就是大學堂的一些工作。其他基本作息時間都是一樣的。
結語：
淵回有一點要和大家提一下，請大家注意。
南懷瑾老師下面的這個作息工作時間，符合他個人的生活習慣。晚上一晚上不睡，上午簡單打坐，我們普通人是堅持不了的，如果硬要這樣做，身體很可能會搞壞的。我們要知道佛陀也是要睡覺的。
我們如果要參考，可以參考上文，南懷瑾青年時候的睡眠工作作息時間，儘量的早睡早起。當然，也可以根據自己的生活做出適當的調整。但是一定不能不睡覺！像南懷瑾老師這種休息非常少的，吃飯非常少的，都是有法門的修行人。我們普通人硬要這樣搞，會把身體搞壞的。
後面的「淵回說南」相關內容，會長期的做下去。持續和大家分享南懷瑾老師的人和事，歡迎大家關注和交流。我們一塊學習認識真正的南懷瑾老師！