害羞、膽小、不願意社交,我是得了社交恐懼症嗎?

2021-02-08 果殼

遠遠看到認識的人馬上低頭玩手機，只為了不打招呼；

透過電梯門看到不熟的同事火速按關門鍵，完全不想一起坐電梯；

中午去樓下吃飯，在門口看到有認識的同事，立刻轉身換一家店；

下午4點要和工作夥伴視頻，早上10點就開始深呼吸；

……


相信很多人都有過類似的經歷，有人說這是得了「社交恐懼症」，還有人說，這只是單純的「內向」。這難道還有區別？


那區別可大了！其實，性格內向或害羞≠社交恐懼症，兩者最根本區別在於，社交恐懼症是一種疾病，而內向是一種性格。


社交恐懼症的患者與外界接觸較為困難，並且伴有情緒不穩定、易焦慮的症狀，對外界刺激反應強烈、難以平復。有專家認為：自卑，自我貶低，內心恐懼，怕引起別人不好的反應的人更易患社交恐懼症。


而引起社交恐懼症的因素，除了心理素質和生活環境，遺傳因素也很重要。調查顯示，基因完全相同的同卵雙胞胎「同時患有社交恐懼症」的機率，明顯高過基因差別更大的異卵雙胞胎「同時患有社交恐懼症」的機率。


對於社交恐懼和內向的區分，我們做了一支視頻詳細講解，快戳下方視頻，一起來看看吧～



相信你現在已經可以分清，自己到底是社交恐懼還是內向了。這裡特別提醒下小夥伴們——



如果只是內向，但每天正常生活，過得很快樂，對自己的評價也很平和，不會貶低自己。那麼一點問題都沒有。



真正的社恐常常伴隨著焦慮、抑鬱和自我貶低。建議不要總是苛求自己事事做到完美，接納自我，不再急於從負面情緒中逃開，停止對自己的挑剔，保持正常的心態。



就像視頻裡說的，一個「精緻肥宅」的快樂源泉，是對衣、食、住、娛樂各個方面的高品質要求。那就少不了像平安口袋銀行APP一樣的全能型小助手，它不需要跟你交談，就能get到你的內心需求，更重要的是，現在還有了「平安銀行數字帳戶」，即使沒有平安銀行的卡片，也可以無障礙擁有平安口袋銀行APP這個貼心管家，簡直爽歪歪！



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謠言粉碎歷長這樣👇

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  • 預防社交恐懼症:部分社交恐懼症可自愈
    但是，廣東省人民醫院心理精神科主任醫師謝永標說，社交恐懼症患者，或者具有社交恐懼症狀的人，隨著年齡的增長，有部分人能夠通過自身緩解這種焦慮、恐懼的症狀。部分社交恐懼症患者可自愈社交恐懼症不用治療就能好？「社交恐懼症有一個特別的現象，有部分患者隨著年齡的增長，能夠通過自身緩解這種焦慮、恐懼的症狀。」
  • 社交恐懼症的幾大症狀
    社交恐懼症是一種對社交場合及人際接觸過分擔心、緊張的一種症狀，發病群體多為青少年和早期成年人。即使是普通人在人多的場合也會有一點害怕和焦慮，如何判定自己是否有社交恐懼症，這裡給大家普及一下相應的症狀。十分在意自己在別人眼中的形象，人多的場合總是覺得有人在觀察你，從而表現的很不自然，過分的隱藏自己，以至於不敢在公眾場合大聲說話、吃東西。與人交流的時候十分費勁，害怕與人交流甚至逃避。與人交流的時候會語無倫次或不敢直視對方的眼睛，容易臉紅或害羞的低下頭來。總是小心翼翼的處理與別人的關係，過度敏感，或者對別人的一個舉動，一句話過分解讀。
  • 你有社交恐懼症嗎?
    原創 人衛健康 人衛健康絕大多數社交障礙患者都知道自己的行為不正常，與別人不一樣，但不一定認為是心理疾病，只是認為自己個性內向、膽小、怕羞。多數社交障礙患者為自己的行為感到痛苦，試圖改變自己的行為，但許多人的努力嘗試最終以失敗告終，又因社交障礙，他們很少尋求別人幫助，也很少尋求專業心理諮詢或治療幫助。
  • 孩子怕生,不愛說話,家長千萬別大意,謹防兒童社交恐懼症的出現
    社交恐懼症，又叫社交恐怖症。社交恐懼症是恐懼症的一種特殊類型，我們說恐懼症它是對特殊的場景，或者對象的一種過度的懼怕。而社交恐懼症，是對社交長期的過度的懼怕。2.個性膽小，害羞，敏感，脆弱，不自信，特別是小孩子或者是青少年，這種現象很普遍，許多小孩因為一些自身原因或家庭原因，產生自卑，膽小的性格，這樣對往後的社交就造成了很大的障礙。3.外界因素，在工作中經常會與人打交道，你的業績，你的能力，你的人際關係，再這些方面被打擊，刺激過後也會產生一定的社交障礙。
  • 膽小不敢跟人說話?社交恐懼症該怎麼辦?
    當我們處於某種不可預料不確定的因素中，我們的心理或生理就會不自覺地產生一種強烈的反應。我相信每個人都有自己所害怕的事情吧。比如有的人害怕昆蟲，有的人害怕黑暗，還有的人對長滿刺的生物感到害怕。而在我們身邊最常見的就是社交恐懼症了。社交恐懼症又叫做社交焦慮障礙，常見於兒童時期或成人早期。患者的主要表現為在公共場合與人溝通交流是十分的擔心，緊張、害怕。
  • 怎麼克服「社交恐懼症」?你有社交恐懼症嗎?
    #社交恐懼症的理想世界#若要沒事，我便不見人——《一人分飾兩角》社交焦慮（又稱作「社交恐懼」）就是指面對可能被他人審視的一種或多種社交情況時產生顯著的害怕或焦慮。我們都是社會人，每天不可避免地會參與到一些社交場合中。課堂上的小組討論，上臺演講、發言、與好朋友的朋友見面，同學聚會、公司聚餐、工作上的餐桌洽談等等。看見過網上的一條「段子」：一個社交恐懼症的人在網上加入了一個社交恐懼症互幫互助的群，結果從進去到解散這群的人就沒說過一句話。
  • 社交恐懼到底是什麼?不可以小看社交恐懼症對兒童青少年的「影響」
    小偉家長：「放假後他把自己一個人關在屋子裡，大門不出二門不邁」。　　小偉的家長通過多方了解，帶著小偉來到了鄭州市第九人民醫院心理醫院。接診的大夫問診得知，小偉平常不愛和人交往，尤其是不敢在人多的場合說話，只要是在人多的場合就會出現面紅耳赤的情況。小偉：「心仿佛要從胸口跳出來，總想找個地縫鑽進去，有幾次還差點暈倒」。經過專家認真問診，診斷小偉患上了典型的社交恐懼症。
  • 害羞、怕生、不愛和小朋友玩……孩子也會「社交恐懼」嗎?試試這幾招!
    你是這樣的人嗎：不敢表達自己的觀點，怕說出來被人笑話或者反駁；在陌生環境，束手束腳，總擔心自己表現得不夠好；一到重要場合，緊張焦慮到不行，導致發揮失常；與異性交談，緊張到臉紅，總怕自己說錯話；……這些在社交上的焦慮與恐懼，本質上都是：在內心深處對自己的不自信，認為自己不夠好，能力不行，甚至認為別人也覺得自己不好