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從小到大，每個人或多或少都有害怕的事情。恐懼也是我們人類進化所必須的進化機制。當我們處於某種不可預料不確定的因素中，我們的心理或生理就會不自覺地產生一種強烈的反應。我相信每個人都有自己所害怕的事情吧。比如有的人害怕昆蟲，有的人害怕黑暗，還有的人對長滿刺的生物感到害怕。而在我們身邊最常見的就是社交恐懼症了。
社交恐懼症又叫做社交焦慮障礙，常見於兒童時期或成人早期。患者的主要表現為在公共場合與人溝通交流是十分的擔心，緊張、害怕。嚴重的社交恐懼症給我們的工作生活發來了很多麻煩。比如在公共場合與他人交談時，會出現口乾，出汗，心跳加速等症狀。還有的人在過於緊張時，會出現呼吸急促，手腳冰涼等現象。
我弟弟在小時候，就是十分害怕與陌生人交談。他小的時候十分內向，出門在外不敢與他人交談。有的時候碰到外人跟他說話，他就躲在大人的背後，也不理他。尤其是逢年過節的時候，許多人都來我們家做客。可每次家裡來客人時，他也總是一副沉默寡言、不哭不鬧的樣子，躲在父母身旁。可父母每次看到他這個樣子，總是呵斥他，讓他改正。
我弟弟的這種情況，相信在很多家庭都是存在的吧。其實，小孩子不願意去說話，有可能只是一種出於自我保護的本能反應。如果孩子的年齡過小，對於陌生人和陌生環境都有一種本能的排斥。因此，孩子不活潑，家長也不要過於著急。只要正確、積極引導，孩子也可以學會主動向別人打招呼。
當今社會，人與人交往越來越密切。而社交恐懼症在年輕人當中也越來越常見。比如換工作了，進入一個新的陌生的環境，大部分人會感到害怕。因為剛開始的一切都是陌生的，需要自己重新去認識與熟悉。比如，要重新認識新的朋友，重新熟悉自己的工作等。
事實上，當我們心裡感到害怕時，就認定害怕是不好的，不希望自己去害怕。因此，我們的心裡對恐懼產生了排斥。從而造成了迴避問題、控制和對抗恐懼的惡性循環。就拿大多數年輕朋友，面對新環境要從頭開始這個問題來說，如果我們剛開始就迴避和排斥接觸一個新的環境。而另一方面我們又開始逼迫自己接受這一個新的環境，是很容易造成一個惡循環的。
如果我們根本不敢開始新的工作，就只能迴避和逃離現實，處於一個惡循環狀態。但其實，只要我們勇敢地邁出第一步，積極尋找正確打消恐懼的方式。漸漸地，你就會發現，你不再害怕了。
其實，人懼怕的就是懼怕本身。在可以自我掌控的情況中，大多數的人會感到心安。一旦出現了新的、不可控的狀況，就會出現心慌害怕。可如果能夠直面恐懼，就會發現這件事其實根本沒有那麼糟糕。
人的接受能力是無限的。之所以有的人能力受限，是因為他們不相信也不願意去嘗試。這在一定程度上也解釋了，為什麼一無所有的人能東山再起。
當然，如果當你恐懼害怕時，能有一個人給你及時的鼓勵與支持也是十分重要的。消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼並且有信心去戰勝它。多給自己一些積極的心理暗示，鼓勵自己。還有就是要接受自己害怕恐懼一件事的事實，但也沒有必要把他們看得十分嚴重。自信才是最好的解決方法。
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