生產工藝
主要成分
營養價值
主要用途
奶油
對全脂奶進行分離後,牛奶中的脂肪因為比重的不同,質量輕的脂肪球就會浮在上層,成為奶油
脂肪含量為全脂牛奶的20%—30%
介於全脂牛奶和黃油之間
添加於咖啡和茶中,也可用來製作甜點和糖果
黃油
對牛奶或稀奶油劇烈攪動,使乳脂肪球蛋白質膜發生破裂,乳脂肪從小球中流出。脂肪和水發生分離,慢慢上浮,聚集在一起,變為淡黃色。分離上層脂肪,加鹽並壓榨除去水分後便成了黃油
含大量飽和脂肪酸(壞的脂肪)和膽固醇,鈣和蛋白質的含量比較低
低於全脂牛奶和奶油
黃油是維生素A和維生素D的極好來源
牛油
來自牛身上的脂肪熔煉出來的,製作方式和豬油一樣
含有維生素、礦物質、脂肪酸、膽固醇等
含有人體必需脂肪酸及豐富的維生素A/維生素D和卵磷脂
烘焙原料、食品添加
芝士
也稱奶酪,是一種發酵的乳製品,其性質與常見的酸乳有相似之處,通過發酵過程來製作
蛋白質的吸收率達到96%-98%
含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分
可以直接生吃,或作為烘焙、食品原料,對兒童骨骼生長和健康發育均起到十分重要的作用
註:
很多人以為,蛋糕房裡用來製作蛋糕的就是奶油,其實是錯誤的。這種「鮮奶油」根本與奶油無關,它的主要成分是植物奶精,實際上是氫化植物油、澱粉水解物、一些蛋白質成分和其他食品添加劑的混合物。氫化植物油含有「反式脂肪酸」,大量食用對心臟具有一定的危害,這在國際上已經形成共識,所以平時應儘量少吃。