導語：皮膚以及發質是我們身體是否健康的一個標準，若是你的皮膚很好，頭髮烏黑茂密，那麼恭喜你，你的身體很健康。但若不是的話，那麼就要注意了。發質以及皮膚和我們的氣血有著密切的關係，若是氣血不足，那麼你的發質以及皮膚也就不好。
一、這3種壞習慣會影響你的頭髮，若是你有的話，勸你及時改正
1、情緒經常不穩定
健康大體分為兩種，一種是生理，一種是心理。若是我們的心理不健康，那麼就會漸漸地影響到我們的生理健康。心態對我們的健康很重要，肝臟，肺部等很多的器官都容易受到情緒的影響。平時若是經常生氣，那麼就會損害肝臟等器官，而且還會導致早衰，脫髮。
2、不注意飲食
很多人比較節約，經常會食用一些剩菜，剩飯等。但是這些食物對於我們的健康往往不利。經常將剩菜等放入冰箱，容易導致食物變質，以及產生一些細菌。所以平時做飯的時候，儘量控制，不要讓剩飯過多。經常吃剩飯，不僅傷胃，還會損傷我們的髮根。
3、缺乏鍛鍊
外出散步的人通常比在家宅的人更健康，因為鍛鍊能幫助我們排汗，促進新陳代謝，消耗體內脂肪。不管是外出遊玩、購物、還是騎車上班，這都有益於身體健康。俗話說：生命在於運動。多運動，可以促進頭髮的生長。
二、發質不好，那麼你可能會出現這幾種症狀，快看看你有沒有
1、白髮：頭髮過早的變白，而且這種變白往往和遺傳等因素沒有關係
2、脫髮：這是你氣血不足的表現，若是氣血不足，你的毛囊，髮根等就會受到影響，長期如此，就會導致脫髮等
3、經常乏力：即使是在早晨起床的時候，也會感覺渾身乏力，這就是你氣血不足的表現之一
三、想要自己的皮膚紅潤，頭髮烏黑，不妨多嘗試下面的3件事
1、注意飲食
如今，很多人都不吃早飯，日上三竿時才吃早飯。若是長期如此，那麼我們的胃部必然會受傷，這是很不可取的。過於飢餓的話，我們身體中的糖分就無法支撐身體了。很容易損害自己的器官。想要你的發質變好，那麼不妨先從三餐開始改變。
2、戒菸戒酒
抽菸對身體的傷害很大，應該及時的戒掉。少量的飲酒有益於健康，但是大量的酒精進入人體，就會損害肝臟，以及一些其他的神經。經常抽菸酗酒的人，衰老得更快。此外，抽菸喝酒不僅影響自己的健康，還會影響家人的健康。所以快戒掉吧，這樣你的皮膚，發質才會更好。
3、頭髮的小幫手---嘗試生發丸
想要自己的發質變好，有一頭秀髮，那麼你就要改變自己的不良習慣了。平時少抽菸喝酒，適度的熬夜。據《金匱要略》記載，有一個配方，可以幫助生發，若是你已經禿頂，不妨多吃這個配方提到的食材。其主要的食材有：黑豆，蜂蜜，黑芝麻等。將它們熬製後製作成藥丸，可以防止脫髮。其藥食原理如下：
黑豆：多食用一些黑豆，可以起到生發的作用，此外，它還是補腎的好食材
蜂蜜：經常食用它，可以幫助你增白，此外，其抗衰老的作用也很不錯
黑芝麻：若是你的腎比較虛弱，那麼建議你經常吃一些黑芝麻，它可以潤五臟
上述的藥丸，需要的食材很多，你自己製作的話，可能會有很多的麻煩，但是不必煩惱，現在，只要取出藥丸直接服用就好了，非常的便捷！
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結語：多喝水，有益於我們的身體。水分不僅可以幫助代謝我們身體的毒素，還能夠滋養肝臟等器官。如果你出現了上面的幾種症狀，那麼不妨嘗試一下改善發質的方法，潤滑的皮膚，烏黑的發質可以提高我們的顏值，而且這些方法對健康有益，那麼何樂而不為呢？想要身體健康，有一頭秀髮，那麼平時就遠離壞習慣吧。