為什麼經常會有不安心的感覺、沒有安全感，現在我已經結婚生子，經常會覺得心裡缺了一塊，尤其是老公出差的時候。爸爸在我小的時候外遇，我媽帶我一起去過我爸為那女人租的房子。
和老公戀愛時分分合合，心裡覺得很受傷，雖然最後在一起了，但經常會夢到找不到老公了。
A1:關於這個問題，有一個很重要的點，就是爸爸外遇，媽媽帶著我去我爸為那個女人租的房子。
我想特別提醒大家的是，夫妻之間的恩恩怨怨是屬於兩個人的事情，千萬不要讓孩子攙合進來。
因為孩子還小，對事情的認知跟大人不一樣。尤其是當父母雙方的情緒都比較激烈的時候，孩子會很害怕。
如果孩子不小心攙合進來了，你也要讓他明白：
這是爸爸媽媽之間的事，和你沒有關係。
不管爸爸媽媽有沒有在一起，我們都是愛你的。
這位朋友由於小時候的經歷，造成的衝擊很大，媽媽對男人的不安和不信任會傳遞給孩子，再加上當時自己的恐懼感，都積壓在她的內心沒有釋放。所以會時常夢見找不到老公。也是因為這份不安全感，才在戀愛中分分合合。
當我們帶著原生家庭的創傷，走入一段親密關係的時候，一定要明白——這是屬於我創傷的部分。
假如有機會，一定要設法去修復這個創傷。當然，如果自己有足夠的力量，就可以讓自己明白，這份不安全感來自於我的內心。
當我去放鬆自己的時候，我就可以回到當下，去感受此時此刻的男人不是我的父親，而是一個完全不同的人。
當我們以一種處在當下的狀態和對方互動的時候，才不會受到過往的影響。
有朋友曾經問過我，遇到這樣的情況是不是一定要做個案？我可以給大家舉一個例子：
大家都知道小鳥很容易一不小心撞到一個地方，然後撞暈，但是它醒來之後會就抖抖翅膀，然後繼續飛。這個抖一抖的動作，其實就是一种放松，把身體裡的情緒和壓力釋放掉。
我們也是一樣，當我們處在放鬆狀態的時候，比如泡澡、曬太陽，我們身體會大量分泌一種物質——五羥色胺，我們的心情就會比較寧靜，腦海裡的雜念也會減少，那些創傷對我們的幹擾就會減少。
所以我建議這位朋友可以在平時做一些運動、健身等放鬆自己。
人類有一個特點就是經常會陷入某種情緒或者對某件事的思考當中，但其實生活遠比這些情緒思維大得多。
我們的世界是很大的，我們要有能力讓自己復甦，像小鳥一樣，剛才撞了一下有點痛，恢復一下就可以繼續享受陽光。
Q2:關鍵字：愛的語言
我和我先生愛的語言不同，他認為別人為他服務是愛，而我認為親暱動作，語言表達是愛。
我們常常為此吵架，他說我啥事不做，沒事找事，我覺得他像木頭。但是他對女兒又能百般呵護，好言好語、順心順意。他說我是大人，怎麼能和女兒比？我們之間是不適合，還是我改變？但我真心不想變！
A2:這位朋友顯然學習過愛的五種語言，也知道先生和自己的需求。知道先生需要感受到愛的方式是服務，而自己想要感受到愛的方式是身體的接觸和語言的表達。（點擊了解愛的五種語言☞愛的五種語言：婚姻裡表達愛意的方法不止「我愛你」）
你需要做的就是用一種好好說話的方式，告訴對方自己的需求。
當然，有時候，我們向伴侶表達需求的時候，對方有可能會拒絕。這種情況，我們也要去尊重它。
同時，我個人認為，如果你想要得到，就先要做到。
這並不屬於改變自己，而是調節自身。根據現實狀態，做一些調整和改變。
至於你的先生對女兒呵護有加，這本身是一件非常好的事情，他是一個慈愛的父親，這是你女兒的福氣。你應該為女兒感到高興。
還有一點很重要的是，你可能特別需要被愛。
我可以給你一個建議，同時也是給所有女性朋友的建議，你可以先學會關愛自己，照料自己。
當你可以足夠地愛自己，就會發現，自己對他人的依賴感就會減少，不會再等著對方的認可或迎合。
Q3:關鍵字：反感婚姻
從小目睹父母吵架到離婚，現在工作了反感相親和結婚，卻又渴望愛情，渴望被理解並且希望獲得安全感怎麼辦？
我害怕婚姻中的平淡和爭吵，害怕過和父母一樣的人生，害怕養育孩子的責任，因為我覺得自己都沒長好。或許是從小目睹了父母婚姻中太多醜惡的一面，我記憶裡從來沒有父母相親相愛的場景。
A3:首先，這位朋友受到了父母關係的很大影響。想要擺脫這種影響，最好的方法其實是家庭系統排列。
其中很具有代表性的操作方式就是向他們鞠躬，以代表尊重他們，包括他們的溝通方式和他們的關係。
因為目睹了父母婚姻中太多醜惡的一面，所以記憶裡從來沒有父母相親相愛的場景。
其實記憶就是這樣的，那些引發我們負面情緒的記憶就會特別印象深刻。
我之前問過一位學員，你知道你是父母特別寵愛的孩子嗎？結果他就楞住了。
其實很多時候，我們只跟父母發生了幾件不愉快的事情，但那些事情就根深蒂固地留在了我們的記憶裡，讓我們看不到父母愛我們的那個部分。
所以，你記住了父母吵架的一面，自然就看不到他們相親相愛的場景了。
在這個問題上，我建議你可以用家排的方式，在心裡默默向父母鞠躬，向過去鞠躬。
那些是父母的人生，而不是你的人生。而且你周圍也有很多人實現相親相愛的，你可以去看見這些。
最好，我想特別告訴你，愛情會幫助一個人成長，孩子也會幫助你成長。相信自己有能力帶著恐懼繼續前行。
Q4:關鍵字：留守兒童
我從小在姥姥家長大。27歲，戀愛過，至今不想婚姻，膽小怕黑不敢睡，自卑懦弱討好人，不懂如何與人建立親密關係，稍微有人對我好點，就會付出很多很謙卑的對他更好，學心理學七年，至今無解。想聽聽老師對留守兒童的看法。
A4:其實在中國，留守兒童是非常常見的，尤其是在二、三十多年前那個年代。
很多父母為了工作都沒有辦法好好照顧孩子，由老人協助照顧孩子，這也是中國的國情導致的。
我們通常會這樣評價一個人的創傷——
如果讓你回憶一個特別愛你的人，只要你能夠說出一個來，那就證明你的創傷還沒那麼嚴重，還是可以建立親密關係的。
這位朋友也學了七年心理學，所以有些話不需要我多說。我想要告訴你的就是，勇敢去做一些嘗試，因為創傷是需要穿越的。
當你多做一些嘗試，你就會進步一點。
在現實生活中，你可以嘗試著去交一些知心朋友，試著跟異性接觸。
雖然我們童年受過創傷，但還是可以修復自己的。最重要的是，現在我們已經長大了，可以試著放鬆自己，讓自己投入生活。
Q5:關鍵字：精神出軌
我無意間發現老公精神上出軌，對象是他的小學同學兼暗戀對象。我有精神潔癖，感覺自己的三觀完全被顛覆了。我多次想過離婚，也提出過，都被他拒絕了，他說對我仍有感情，可是他出軌之後的一系列態度和行動已經讓我失去了對他的信任。
我不甘心就這麼不明不白得過下去！難道為了孩子和所謂的生活質量，我們就該繼續這段沒有信任的婚姻嗎？
A5:我遇到過大量關於出軌的個案，無論是女性還是男性，被出軌的一方都是非常痛苦的，而且也都會有這樣的問題：我是否應該繼續這段婚姻。
其實這也是一個很大的創傷。
關於這個問題，其實很多時候我是無法解答的。因為關於兩個人到底是怎樣的，這段感情有多少深度，說到底只有你們自己才清楚。
（點這裡，了解出軌背後的秘密☞如果出軌是為了愛情，那麼為什麼不離婚？）
你先生不想離婚，但你又無法接納這種行為。如果你想要走出來，那麼有這麼幾種方法：
1.找家人或者朋友做傾訴，尋求支持；
2.根據自己和丈夫的互動，來得到領悟。
3.如果受到的衝擊比較大，靠自己走不出來的時候，那麼就可以尋求專業諮詢師的幫助。
Q6:關鍵字：自私的母親
我有一個曾經強勢、自私、只愛她自己、把錢高於一切的母親，被欺壓的懦弱的父親已故去多年，我們兄妹內心也經歷了無數滄桑。為人幾十載最深的傷害就是來自於自己的母親。她已沒有機會對故去的父親說對不起，她也不會說，對我們也不會說。
她要錢，我們給她錢，可是她漸漸老去，除了怕沒有錢，還怕孤獨，怕失眠，而我們總覺難以和她接近。其實我們幾十年來是多麼羨慕別人的其樂融融，羨慕人家慈愛的母親啊！可是總覺得走不過心裡的那道坎，怎麼辦？
A6:我能感受到你母親的印象在你心裡非常不好，強勢、自私、愛錢，也就是情緒不穩定，安全感缺乏。
因為她內心缺乏安全感，自然也就無法給孩子關愛。可能其實你自己也知道，那些都是過去發生的事情，而且媽媽也已經老了，需要你們的幫助和支持，只是現在你不知道怎麼走出那道坎。
作為孩子，我們首先需要回到自己的位置上，我們需要向媽媽的人生鞠躬，因為她的不安全感是來自於她的成長經歷，我猜測她的成長經歷一定也不大順。
那種在成長過程中的缺失，就算你們現在再孝順，給她再多錢，也無法完全彌補。
所以，無論是對過去還是想現在的媽媽，都要有不去改變的心。
另外一點，我相信你一定從你媽媽身上學到了很多東西，包括要做一個慈愛的媽媽，要對孩子耐心一點，要情緒穩定，要放鬆快樂。
其實很多時候，我們的經歷都是財富，就像是肥料，雖然臭，但確實是滋養了我們。包括我回答到現在的很多問題，都是對我們的磨礪。
我們出生在這樣的家庭裡，並且長大了，現在過得也不錯，我們都要感恩自己，也要感恩我們的環境。
有的朋友就是因為這樣的經歷才會變得更好。
無論如何，我們的成長都是由我們的環境帶來的，不管是以什麼方式。