為什麼你出油過多會長痘？知道這3點，控油祛痘so easy

很多出油的人都愛長痘，這些小夥伴通常都會有以下特徵：

1、T區整體油多

2、U區雙頰及下巴出油多且毛孔粗大

痘痘也好發於這些部位，鼻子及兩側黑頭多，額頭粉刺很多，眼周可能伴有油脂粒。

要注意這種痘痘，容易和脂溢性皮炎混淆，痘痘是分散的，且排布不均勻；而脂溢性皮炎大多在皮脂腺豐富的區域成片出現，比如嘴周，鼻翼，眉毛，毛髮等等，症狀以脫屑和發紅為主，有時還會結痂，瘙癢。

皮膚出油由三個因素主導：雄性激素、5α還原酶、皮脂腺

1、雄性激素

雄性激素是影響出油的核心成分，青春期的男孩女孩雄激素分泌處於一生中的最高峰，尤其是男孩，分泌量是女孩的二十倍，所以出油會更多，可以說青春痘，大多都是雄高造成的。當步入青年期由於男性雄性激素正常水平大約為女性的14倍，所以女性更易因雄高出油長痘，男性則很少有這個顧慮，女性體內的雄激素由下丘腦和腦垂體共同調節，腎上腺和卵巢合成，通常因為雄高出油過多的小姐姐，可能會伴有多毛 、姨媽紊亂 、腰腹肥胖、糖尿病、 高血壓、 多囊、壓力大、 情緒波動大等問題，大家可以對照自己的情況判斷一下。

2、5α還原酶

如果你的皮膚夏天和冬天出的油不是一個量級，那麼導致你出油過多的罪魁禍首一定是它了。因為5α還原酶負責把普通的雄性激素轉化成刺激皮脂腺的二氫睪酮，而它在低溫的環境下活性會大大降低，皮脂腺因此得到喘息的空間，出油就減少了。

3、皮脂腺

皮脂腺在整個過程中其實一直是個工具人，接收到前兩個因素的信號後才會開始行動，有一些小夥伴會採取一些外部手段，破壞皮脂腺的功能來達到控油的目的，其實這是不可取的，皮脂腺分泌的油脂也會形成皮脂膜保護皮膚，一旦受到破壞，而雄高和還原酶的問題又得到了解決，那麼皮膚反而會變幹，屏障功能減弱，又會愛長痘。

針對以上情況總結了以下這些方法，大家可以自行選擇搭配

1、控制雄性激素

飲食上要注意攝取低GI食物，嚴格控制糖 、辣椒的攝入，避免腎上腺受到刺激，生活中保持身心愉悅，不熬夜 、作息規律，另外補充維生素B族，尤其是B2和B6幫助抑制油脂的分泌，合成煙醯胺，而煙醯胺又可以抑制油脂。

2、抑制5α還原酶

夏天儘可能待在空調房降低它的活性，實在做不到可以使用添加維a醇、多酚化合物、PCA鋅、煙醯胺和蝦青素的護膚品抑制它的功能。

3、皮脂腺

動不了皮脂腺，我們可以動毛孔，硫酸鋅、金縷梅、鼠尾草提取物都可以幫助收緊毛孔，幫皮脂腺限流，要注意控油散粉和噴霧，只是堵住毛孔，反而有悶痘的風險，能不用就不要用。

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